Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı Bar Kaç Kalori?
Fındık, enerji, atıştırmalık, lif, protein
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındıklı Bar (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 9.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 8% · Yağ 52%
Fındıklı Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 0.98 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fındıklı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı barın içinde neler bulunur?
Fındıklı barın temel bileşeni fındıktır; çikolata, kakao, şeker veya barı bir arada tutan başka malzemeler de kullanılabilir. İçerik markaya ve tarife göre değiştiğinden, belirli bir ürünün bileşimini ambalajından öğrenebilirsiniz.
Fındıklı bar nasıl yapılır?
Fındıklı bar evde kavrulmuş fındığı eritilmiş çikolata ve barı bir arada tutacak bir malzemeyle karıştırıp kalıba bastırarak yapılabilir. Karışımı soğutup sertleşmesini bekleyin; daha az tatlı bir seçenek için ilave şekeri azaltın.
Fındıklı bar çikolatalı mıdır?
Bazı fındıklı barlar çikolata veya kakao içerir, bazılarıysa farklı malzemelerle hazırlanır. Ürününüzün çikolatalı olup olmadığını anlamak için içindekiler listesini kontrol edin; barın kahverengi görünmesi tek başına içeriğini kesin olarak göstermez.
Fındıklı bar nasıl saklanır?
Fındıklı barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajını kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam çikolatalı kaplamayı yumuşatabilir; açılmış barı hava geçirmeyen bir kapta tutmak tazeliğini korumasına yardımcı olur.
Fındıklı bar tok tutar mı?
Fındıklı bar, içerdiği fındık, yağ ve lif sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir. Tek başına küçük bir ara öğün olarak yenebilir; daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Fındıklı bar kilo aldırır mı?
Fındıklı bar tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık sık veya büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Ara öğünde bir porsiyonla yetinmek ve diğer atıştırmalıkları da hesaba katmak yardımcı olur.
Fındıklı bar diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fındıklı barın şeker içeriği ürüne göre değiştiği için diyabeti olan herkes için aynı yanıt geçerli değildir. İçindekiler ve porsiyon bilgisini inceleyin; kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Fındıklı bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, fındıklı bar spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak yağ içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında ağırlık hissi yaratabilir. Antrenmandan hemen önce değil, daha erken tüketmek ve kendi toleransınızı gözlemlemek daha uygundur.
Fındıklı bar çocuklara verilir mi?
Fındıklı bar çocuklara verilebilir, ancak sert fındık parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklara verirken yaşına ve çiğneme becerisine uygunluğunu gözetin; fındık alerjisi varsa kesinlikle vermeyin.
Fındıklı bar gece yenir mi?
Evet, fındıklı barı gece yiyebilirsiniz; ancak tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalık olarak yatmadan hemen önce büyük porsiyon tüketmek rahatsızlık verebilir. Gece acıkırsanız porsiyonu küçük tutun ve uykuya yakın yememeye çalışın.
Fındıklı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
Biotin
2.45µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.39mg · 43% GDV
Manganez
0.81mg · 35% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Fındıklı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı Bar Nedir?
Fındıklı bar, fındık parçalarının tatlı ve yoğun bir tabanla bir araya getirildiği, çoğu zaman çikolatayı andıran bir kaplaması olan pratik bir atıştırmalıktır. Tarifine göre fındık oranı ve kullanılan bağlayıcı malzemeler değişebilir; dikdörtgen biçimde kesilip tek porsiyonlar hâlinde satılır.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da yolda hızlıca atıştırmak için tercih edebilirsiniz. Fındık, bara lif ve bir miktar protein kazandırırken ürün genel olarak enerji yoğundur: 100 gramı 480 kalori ve 6 gram lif içerir. Tatlı ihtiyacınızı küçük bir parçayla karşılamak, yanında şekersiz çay veya kahve içmek iyi bir seçenek olabilir.
Fındıklı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Fındıklı Bar ile Karşılaştır
Fındıklı Bar Gibi Besinler
Fındıklı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.