Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadımca bar yer fıstıklı Kaç Kalori?
Yer fıstıklı atıştırmalık bar, protein ve enerji kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadımca bar yer fıstıklı (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 9.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadımca bar yer fıstıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 12% · Yağ 48%
Tadımca bar yer fıstıklı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadımca bar yer fıstıklı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 140 g | 672 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadımca bar yer fıstıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadımca yer fıstıklı barın içinde neler var?
Tadımca yer fıstıklı bar, yer fıstığı içeren paketli bir atıştırmalıktır; ancak verilen bilgiler tam içindekiler listesini göstermiyor. Bağlayıcı şurup, tatlandırıcı veya başka bileşenler olup olmadığını öğrenmek için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.
Tadımca yer fıstıklı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tadımca yer fıstıklı bar, protein sağlayan ve enerji veren pratik bir ara öğün olabilir. Bununla birlikte paketli, işlenmiş bir üründür; günlük beslenmenizde yer fıstığı, meyve ve diğer daha az işlenmiş seçeneklerin yerine sürekli tercih etmek yerine çeşitlilik sağlayın.
Tadımca yer fıstıklı bar tok tutar mı?
Evet, Tadımca yer fıstıklı bar protein, yağ ve lif içerdiği için yalnızca şekerli bir atıştırmalığa kıyasla daha uzun süre tok tutabilir. Tokluk süresi kişiye ve barı neyle birlikte yediğinize göre değişir; tek başına tam bir öğün sayılmaz.
Tadımca yer fıstıklı bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Tadımca yer fıstıklı bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrolü yapılan bir beslenme düzeninde ara sıra yer alabilir; ancak enerji yoğun yapısı nedeniyle fark etmeden fazla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir.
Tadımca yer fıstıklı bar nasıl saklanmalı?
Tadımca yer fıstıklı barı ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Açtıktan sonra ambalajı sıkıca kapatın ve yumuşama ya da nemlenmeyi önlemek için ürünü uzun süre açıkta bırakmayın.
Tadımca yer fıstıklı bar buzdolabına konur mu?
Hayır, Tadımca yer fıstıklı barı genellikle buzdolabında saklamak gerekmez. Serin ve kuru bir dolap yeterlidir; sıcak havada barın dokusu değişiyorsa ambalaj talimatlarına uyun ve ürünü nemden koruyun.
Tadımca yer fıstıklı bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Tadımca yer fıstıklı bar tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Acele bir sabah ara öğünü olarak yenebilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt veya meyve gibi başka yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Tadımca yer fıstıklı bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, Tadımca yer fıstıklı bar spor öncesinde pratik bir enerji atıştırmalığı olabilir. Yer fıstığından gelen yağ bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabilir; egzersizden hemen önce ağır geliyorsa daha erken yiyin veya başka bir seçenek seçin.
Tadımca yer fıstıklı bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Tadımca yer fıstıklı bar çayın yanında ara sıra yenebilir. Çayın yanına eklediğiniz başka tatlılarla birlikte tüketmek toplam atıştırmalık miktarını artırabileceğinden, barı tek başına ara öğün olarak değerlendirmek daha ölçülü olur.
Diyabeti olanlar Tadımca yer fıstıklı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Tadımca yer fıstıklı barı öğün planlarına dahil edebilir; ancak karbonhidrat içeren bir atıştırmalık kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç planınıza göre uygun olup olmadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Tadımca bar yer fıstıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.58mg · 10% GDV
Biotin
2.45µg · 8% GDV
E Vitamini
1.22mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Tadımca bar yer fıstıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadımca bar yer fıstıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadımca bar yer fıstıklı Nedir?
Tadımca’nın yer fıstıklı barı, yer fıstığını pratik, paketli bir atıştırmalık hâline getiren hazır bir üründür. Çantada taşımaya uygun olması, onu ev dışında yenebilecek kolay bir seçenek yapar.
Yer fıstığının belirgin, kavruk tadı ve barın yoğun dokusu küçük bir ara öğün için doyurucudur. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay yanında ya da gün içinde enerji gerektiğinde tercih edilebilir; yürüyüşe veya işe giderken de yanınıza alabilirsiniz. Protein ve enerji sağlayan bu bar, 100 gramda 14 gram protein içerir. Porsiyonu küçük tutmak veya yanında su ve taze meyve tercih etmek, daha hafif bir ara öğün oluşturmanıza yardımcı olur.
Tadımca bar yer fıstıklı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadımca bar yer fıstıklı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadımca bar yer fıstıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadımca bar yer fıstıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadımca bar yer fıstıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 263:1
İdeal 4:1 üzerinde (263:1).
Tadımca bar yer fıstıklı ile Karşılaştır
Tadımca bar yer fıstıklı Gibi Besinler
Tadımca bar yer fıstıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.