Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım yulaf bar Kaç Kalori?
Yulaf, tahıl barı, lif kaynağı, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadım yulaf bar (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadım yulaf bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 7% · Yağ 29%
Tadım yulaf bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadım yulaf bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 dilim (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 140 g | 574 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım yulaf bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım yulaf barın içinde neler var?
Tadım yulaf bar, yulaf içeren tahıllı bir atıştırmalıktır. Tatlandırıcılar, bağlayıcı malzemeler ve varsa kuru meyve ya da kuruyemiş gibi diğer bileşenler çeşidine göre değişebilir; kesin içerik için ambalajdaki ürün çeşidinin listesini inceleyin.
Tadım yulaf bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Tadım yulaf bar tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; kahvaltıda daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir besin tercih edebilirsiniz.
Tadım yulaf bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tadım yulaf bar tek başına kilo verdirmez; ölçülü bir ara öğün olarak beslenme düzeninize eklenebilir. Tatlı veya daha doyurucu bir atıştırmalığın yerine seçmek işinize yarayabilir, ancak birden fazla barı fark etmeden tüketmek enerjiyi artırır.
Tadım yulaf bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadım yulaf barı açtıktan sonra kurumaması ve dışarıdan nem ya da koku almaması için hava geçirmez bir kapta saklayın. Serin ve kuru bir yerde tutun; ambalajdaki son tüketim tarihini ve saklama talimatını da dikkate alın.
Tadım yulaf bar yoğurda eklenir mi?
Evet, Tadım yulaf barı ufalayıp yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. Böylece hızlı bir ara öğün hazırlarsınız; barın tatlılığı yoğurda da geçeceğinden ilave bal veya şeker kullanmadan önce tadına bakmanız yeterlidir.
Tadım yulaf bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Tadım yulaf bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Tatlı tadı nedeniyle şekersiz çayla iyi eşleşir; bunu düzenli bir öğünün yerine değil, öğün aralarında pratik bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Tadım yulaf bar sahurda yenir mi?
Evet, Tadım yulaf bar sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına yoğurt, peynir veya yumurta gibi proteinli bir besin ve su ekleyerek daha dengeli bir öğün oluşturun.
Tadım yulaf bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Tadım yulaf bar egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidratlı atıştırmalık olabilir. Mideniz hassassa yoğun antrenmana çok yakın yemeyin; ilk kez deniyorsanız antrenman sırasında nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Tadım yulaf bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Tadım yulaf barı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriğini öğünün geri kalanıyla birlikte değerlendirmelidir. Kan şekeri hedeflerinize, ilaçlarınıza ve kişisel beslenme planınıza göre karar vermek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tadım yulaf bar akşam atıştırmalığı olarak yenir mi?
Evet, Tadım yulaf barı akşam atıştırmalığı olarak yiyebilirsiniz. Yatmadan hemen önce açsanız küçük bir porsiyon tercih edin; gece atıştırmalarını alışkanlık hâline getirmek yerine açlığınızın nedenini ve gün içindeki öğünlerinizi gözden geçirin.
Tadım yulaf bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Tadım yulaf bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım yulaf bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım yulaf bar Nedir?
Tadım yulaf bar, yulaf ve tahılları pratik bir atıştırmalıkta buluşturan, Tadım markasının paketli bar ürünüdür. Tek porsiyonluk yapısı sayesinde çantada taşımaya ve ev dışında hızlıca yemeye uygundur.
Hafif tatlı, tok dokulu yapısıyla kahvaltıda acele ettiğinizde, öğün aralarında ya da çay yanında tercih edebilirsiniz; daha doyurucu olması için yoğurtla birlikte de yenebilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olmakla birlikte lif de sağlar: 100 gramında 6 gram lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak veya yanına sade yoğurt ve taze meyve eklemek, ara öğünü daha dengeli hâle getirebilir.
Tadım yulaf bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım yulaf bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım yulaf bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım yulaf bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım yulaf bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 19.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.6:1).
Tadım yulaf bar ile Karşılaştır
Tadım yulaf bar Gibi Besinler
Tadım yulaf bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.