Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım Yer Fıstıklı Bar Kaç Kalori?
Enerji veren, protein ve lif kaynağı, yer fıstığı içeren bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadım Yer Fıstıklı Bar (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 9.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadım Yer Fıstıklı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.7g
· 6% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 12% · Yağ 52%
Tadım Yer Fıstıklı Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.7 g | 6% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadım Yer Fıstıklı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 288 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım Yer Fıstıklı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım Yer Fıstıklı Bar’ın içinde ne var?
Tadım Yer Fıstıklı Bar, bütün ve kırılmış yer fıstıklarının ince, amber renkli bir kaplamayla bir arada tutulduğu bir atıştırmalıktır. Kaplamanın hangi şeker veya şurupları içerdiğini öğrenmek için paketteki içindekiler listesine bakın.
Tadım Yer Fıstıklı Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tadım Yer Fıstıklı Bar, yer fıstığından protein ve lif sağlar; ancak enerji yoğun bir üründür ve kaplaması ilave şeker içerebilir. Ara sıra atıştırmalık olarak tercih edilebilir, fakat tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Tadım Yer Fıstıklı Bar ilave şeker içerir mi?
Tadım Yer Fıstıklı Bar’daki kaplama tatlı bir bağlayıcıdır ve ilave şeker veya şurup içerebilir. Kullanılan tatlandırıcının türü ve miktarı için paketin içindekiler ve besin bilgisi bölümlerini kontrol edin.
Tadım Yer Fıstıklı Bar kilo aldırır mı?
Tek başına Tadım Yer Fıstıklı Bar kilo aldırmaz; ancak küçük hacmine göre enerji yoğun olduğu için sık ve fazla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Tadım Yer Fıstıklı Bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, Tadım Yer Fıstıklı Bar egzersizden önce pratik bir enerji atıştırmalığı olabilir. Yer fıstığı ve tatlı kaplaması enerji sağlar; egzersize çok yakın yendiğinde yoğun yapısı bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Tadım Yer Fıstıklı Bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Tadım Yer Fıstıklı Bar’daki karbonhidratlar ve varsa ilave şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre tüketin; ilaç kullanıyorsanız size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tadım Yer Fıstıklı Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadım Yer Fıstıklı Bar’ı ambalajı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kaplamayı yapışkanlaştırabilir; sıcak ortam ise barın yumuşamasına ve daha kolay dağılmasına yol açabilir.
Tadım Yer Fıstıklı Bar ile yer fıstığı krokanı aynı şey mi?
Hayır, Tadım Yer Fıstıklı Bar ile yer fıstığı krokanı aynı ürün olmak zorunda değildir. İkisinde de yer fıstığı tatlı bir bağlayıcıyla bir arada tutulabilir; krokan genellikle sert ve gevrek karamelize şeker dokusuyla bilinir.
Tadım Yer Fıstıklı Bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Tadım Yer Fıstıklı Bar tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Hızlı bir atıştırmalık olarak yenebilir; kahvaltıda daha doyurucu bir öğün için yoğurt, meyve veya başka besinlerle birlikte tüketin.
Tadım Yer Fıstıklı Bar neden ufalanır?
Tadım Yer Fıstıklı Bar, içindeki bütün ve kırılmış yer fıstıkları arasındaki bağlayıcı zayıfladığında veya bar kuruyup darbe aldığında ufalanabilir. Taşırken ambalajını kapalı tutun ve çantada ezilmeyeceği bir bölmeye koyun.
Tadım Yer Fıstıklı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.97mg · 19% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
E Vitamini
1.58mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
91mg · 13% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Tadım Yer Fıstıklı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Yer Fıstıklı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım Yer Fıstıklı Bar Nedir?
Tadım Yer Fıstıklı Bar, bütün ve kırılmış yer fıstıklarının tatlı, ince bir kaplamayla bir arada tutulduğu pratik bir atıştırmalıktır. Çıtır fıstık parçaları ile hafif yapışkan kaplamanın birleşimi, ona belirgin bir kavrulmuş fıstık tadı verir.
Türkiye’de çantanıza atıp gün içinde hızlıca yiyebilir, çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Yer fıstığı sayesinde protein ve lif de içerir; ancak enerji yoğunluğu yüksektir. Bir orta boy parça yaklaşık 35 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Tadım Yer Fıstıklı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım Yer Fıstıklı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Yer Fıstıklı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım Yer Fıstıklı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Yer Fıstıklı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.15g
Omega 6:3 oranı 297:1
İdeal 4:1 üzerinde (297:1).
Tadım Yer Fıstıklı Bar ile Karşılaştır
Tadım Yer Fıstıklı Bar Gibi Besinler
Tadım Yer Fıstıklı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.