Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar Kaç Kalori?
Yer fıstığı, şeker ve tahıllı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadım Tadımca yer fıstıklı bar (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 9.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 12% · Yağ 48%
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadım Tadımca yer fıstıklı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (kalın) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım Tadımca yer fıstıklı barın içinde neler var?
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar; yer fıstığı, şeker ve tahıl içeren bir atıştırmalık bardır. Ürünün tam bileşimi ve bu malzemelerin oranları ambalajdaki içerik listesinde belirtilir.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar, pratik bir ara öğün olabilir; ancak şeker de içerdiğinden her gün temel atıştırmalığınız olması yerine çeşitli besinlerle birlikte tüketmeniz daha uygundur.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Tadım Tadımca yer fıstıklı bar tek başına kilo verdirmez. Yer fıstığı ve tahıl içermesi onu doyurucu bir ara öğün yapabilir; kilo kontrolünde porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyecekleri de hesaba katın.
Diyabeti olanlar Tadım Tadımca yer fıstıklı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Tadım Tadımca yer fıstıklı barı tüketebilir, ancak şeker ve karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonun ve öğün planınızın size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir. Tadım Tadımca yer fıstıklı bardaki yer fıstığı, protein ve yağ; tahıldaki lif tokluk hissine katkı sağlar, ancak tek başına uzun süreli bir öğün yerine geçmez.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, Tadım Tadımca yer fıstıklı bar spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Tahıl ve şeker karbonhidrat sağlar; egzersize çok yakın yendiğinde rahatsızlık veriyorsa daha erken tüketin.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar çocuklar için uygun mu?
Yaşına uygun çiğneme becerisi olan ve yer fıstığına alerjisi bulunmayan çocuklar Tadım Tadımca yer fıstıklı barı ara sıra yiyebilir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için oturduklarından ve gözetim altında olduklarından emin olun.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadım Tadımca yer fıstıklı barı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık barın dokusunu bozabilir; ürün üzerinde yazan saklama talimatlarını da izleyin.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Tadım Tadımca yer fıstıklı bar kahvaltıda hızlı bir seçenek olabilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar mı, sade yer fıstığı mı daha iyi bir ara öğündür?
Sade yer fıstığı genellikle şekersiz bir seçenektir; Tadım Tadımca yer fıstıklı bar ise yer fıstığının yanında şeker ve tahıl da içerir. Şeker tüketimini azaltmak istiyorsanız sade yer fıstığını tercih edin.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.58mg · 10% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
E Vitamini
1.22mg · 8% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar Nedir?
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar, yer fıstığı, şeker ve tahıllarla hazırlanan, ara öğün için paketlenmiş bir atıştırmalıktır. Yer fıstığının yoğun tadını tatlı bir bar formunda sunar; çantada taşımak ve dışarıdayken hızlıca yemek için pratiktir.
Dokusu çıtır ya da gevrek tahıllar ile yer fıstığının daha dolgun, hafif yağlı dokusunu bir araya getirir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında, öğün aralarında ya da yola çıkarken tercih edilebilir. Protein içerir; ancak şeker ve enerji yoğunluğu da hesaba katılmalı, doyurucu bir öğünün yerine düşünülmemelidir. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya taze meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 263:1
İdeal 4:1 üzerinde (263:1).
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar ile Karşılaştır
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar Gibi Besinler
Tadım Tadımca yer fıstıklı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.