Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Tadım Tadımca Çerez Karışımı Kaç Kalori?
Yer fıstığı, leblebi ve mısır içeren tuzlu atıştırmalık karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tadım Tadımca Çerez Karışımı (30 g) 151 kaloridir. 100 gramında 504 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 8.5 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
151
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 11% · Yağ 51%
Tadım Tadımca Çerez Karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tadım Tadımca Çerez Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 151 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 126 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 227 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 252 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 454 kcal |
| 100 g | 100 g | 504 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 504 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım Tadımca Çerez Karışımı’nda neler var?
Tadım Tadımca Çerez Karışımı’nın öne çıkan bileşenleri yer fıstığı, kavrulmuş nohut ve mısırdır. Ürünün tam içindekiler listesi veya çeşni ayrıntıları için paketin üzerindeki güncel bilgileri esas alın; tarif zamanla değişebilir.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tadım Tadımca Çerez Karışımı, yer fıstığı ve nohut sayesinde protein ve lif de sunan, ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Ara sıra küçük bir porsiyon tercih etmek, onu öğün yerine geçirmekten daha uygundur.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadım Tadımca Çerez Karışımı’nı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve hava almayan bir kaba koyun. Serin, kuru ve güneş görmeyen yerde saklamak, karışımın gevrekliğini korumaya yardımcı olur.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı normal kuruyemiş karışımından nasıl farklıdır?
Tadım Tadımca Çerez Karışımı yalnızca kuruyemişlerden oluşmaz; yer fıstığının yanında kavrulmuş nohut ve mısır da içerir. Bu bileşim, klasik kuruyemiş karışımlarına göre daha farklı dokular ve baklagil ile tahıl bileşenleri sunar.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı bayatlar mı?
Evet, Tadım Tadımca Çerez Karışımı hava ve nem aldıkça gevrekliğini kaybedip bayatlayabilir. Paketi açık bırakmayın; karışım yumuşamışsa, kokusu değişmişse veya ambalajdaki son tüketim tarihi geçmişse tüketmeyin.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı çayın yanında yenir mi?
Evet, Tadım Tadımca Çerez Karışımı çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Porsiyonu küçük bir kaseye ayırmak, doğrudan paketten atıştırırken fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı kilo aldırır mı?
Tadım Tadımca Çerez Karışımı tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için büyük miktarlarda ve sık tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Paketten yemek yerine önceden küçük bir porsiyon ayırın.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Tadım Tadımca Çerez Karışımı’nı tüketebilir, ancak mısır ve nohut karbonhidrat içerdiğinden porsiyon miktarı önemlidir. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı küçük çocuklara verilir mi?
Tadım Tadımca Çerez Karışımı bütün yer fıstığı ve nohut parçaları içerebildiğinden küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine göre değerlendirin; küçük çocukları atıştırırken yalnız bırakmayın.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı piknikte veya yolculukta taşımaya uygun mu?
Evet, Tadım Tadımca Çerez Karışımı kuru bir atıştırmalık olduğu için piknikte veya yolculukta taşınabilir. Tazeliğini koruması için ambalajı kapalı tutun ve sıcak, nemli ortamlarda uzun süre bekletmeyin.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.03mg · 19% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Tadım Tadımca Çerez Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı Nedir?
Tadım Tadımca çerez karışımı; yer fıstığı, kavrulmuş nohut ve mısırı bir araya getiren, çıtır dokulu tuzlu bir atıştırmalıktır. Farklı parçaların her avuçta değişen dokusu ve lezzeti, onu tek başına atıştırmaya elverişli kılar.
Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da arkadaşlarla sohbet ederken ikram edilebilir. Karbonhidrat ve yağ bakımından enerji yoğun; nohut ve yer fıstığı sayesinde protein ve lif de içerir. Porsiyonu küçük tutup taze meyveyle eşleştirmek, daha dengeli bir ara öğün seçeneği sunar.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Tadımca Çerez Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım Tadımca Çerez Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Tadımca Çerez Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.76g
Omega 6:3 oranı 267:1
İdeal 4:1 üzerinde (267:1).
Tadım Tadımca Çerez Karışımı ile Karşılaştır
Tadım Tadımca Çerez Karışımı Gibi Besinler
Tadım Tadımca Çerez Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.