Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Kuruyemişli enerji barı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Tadım Sportif Kuruyemişli Bar (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 11 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 10% · Yağ 56%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.33 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 536 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım Sportif Kuruyemişli Bar, adından da anlaşılacağı gibi kuruyemiş temelli bir atıştırmalıktır. Kuruyemişlerin türü, oranı ve barı bir arada tutan diğer malzemeler için ürünün ambalajındaki içindekiler listesini esas alın.
İlave şeker bulunup bulunmadığını yalnızca ürünün güncel içindekiler listesi kesinleştirir; besin tablosundaki karbonhidrat miktarı şekerin kaynağını tek başına göstermez. Şeker, glikoz şurubu veya benzeri ifadeler içerik listesinde yer alıyorsa ilave tatlandırıcı kullanılmıştır.
Evet, Tadım Sportif Kuruyemişli Bar spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Kuruyemiş ve karbonhidrat içerdiğinden antrenmandan hemen önce yemek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; egzersizden önce tüketiyorsanız size uygun zamanı deneyerek belirleyin.
Hayır, Tadım Sportif Kuruyemişli Bar tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yoğun bir sabah kısa süreli atıştırmalık olarak işe yarayabilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt veya meyve gibi başka besinler tercih edin.
Tek başına kilo verdirmez; Tadım Sportif Kuruyemişli Bar, öğün aralarında ölçülü bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Kuruyemiş temelli ve enerji yoğun bir bar olduğundan, plansızca eklemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine tüketmek daha anlamlıdır.
Daha büyük çocuklar Tadım Sportif Kuruyemişli Bar’ı yiyebilir, ancak kuruyemiş alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda sert parçalar boğulma riski yaratabileceğinden barı yaşına uygun şekilde sunun ve çocuğu yerken gözetin.
Tadım Sportif Kuruyemişli Bar’ı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Sıcak ortam kuruyemişlerin tadını ve dokusunu olumsuz etkileyebilir; ürünün üzerindeki saklama talimatlarını da izleyin.
Açıldıktan sonra Tadım Sportif Kuruyemişli Bar’ı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Kuruyemişler havayla temas ettikçe bayatlayabileceğinden, barı uzun süre açık bırakmadan tüketin; koku veya görünümünde değişiklik varsa yemeyin.
Tadım Sportif Kuruyemişli Bar, porsiyonlanmış ve taşımaya hazır paketli bir seçenektir; ev yapımı barın içeriğini ve tatlandırıcısını ise siz belirlersiniz. Tarifler değiştiği için hangisinin daha az şekerli veya daha uygun olduğunu içindekileri karşılaştırarak değerlendirin.
Evet, Tadım Sportif Kuruyemişli Bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek için özel bir hazırlık gerekmez; barı dengeli bir öğünün yerine değil, açlığınızı giderecek küçük bir atıştırmalık olarak düşünün.
Vitaminler
E Vitamini
2.24mg · 15% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
2.52µg · 8% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Magnezyum
64mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
184mg · 5% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım Sportif Kuruyemişli Bar, kuruyemişleri pratik, tek porsiyonluk bir atıştırmalıkta bir araya getiren paketli bir bar çeşididir. Çantada taşımaya elverişli olduğundan evde hazırlık gerektirmeden ara öğünde tüketilebilir.
Kuruyemişlerin belirgin tadı ve parçalı dokusu, bara doyurucu bir his verir; kahvaltıdan sonra, öğleden sonra ya da çay yanında tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğundur; 100 gramında 13,2 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız paketin tamamı yerine bir kısmını yiyip yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.53g
Omega 6:3 oranı 85.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (85.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.