Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım Sportif Bar Kaç Kalori?
Protein ve enerji barı, sporcular için uygun, lif ve vitamin içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadım Sportif Bar (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 5.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadım Sportif Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 19% · Yağ 31%
Tadım Sportif Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadım Sportif Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım Sportif Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım Sportif Bar nedir?
Tadım Sportif Bar, spor yapanlar için pratik bir enerji ve protein barıdır. Yoğun dokulu yapısında kuruyemiş ve kuru meyve parçaları görülür; çantada taşınarak ara öğün olarak tüketilebilir.
Tadım Sportif Bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Tadım Sportif Bar hem antrenman öncesinde hem sonrasında yenebilir. Egzersizden hemen önce ağır gelebileceğinden, kendinizi rahat hissetmek için daha erken bir ara öğünde tüketin; sonrasında ise atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Tadım Sportif Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Tadım Sportif Bar kahvaltıda pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt gibi bir besin tüketebilirsiniz.
Tadım Sportif Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Tadım Sportif Bar tam bir öğün yerine geçmez. Taşınabilir bir atıştırmalık olarak işe yarar, ancak sebze ve çeşitli besin gruplarını içeren bir öğünün sağladığı çeşitliliği sunmaz.
Tadım Sportif Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tadım Sportif Bar, lif ve protein içeren pratik bir atıştırmalıktır; fakat enerji yoğunluğu nedeniyle günlük beslenmede ölçülü tüketmek uygundur. Antrenman günlerinde veya öğün aralarında taşınabilir bir seçenek olabilir.
Tadım Sportif Bar kilo aldırır mı?
Tadım Sportif Bar tek başına kilo aldırmaz; ancak ihtiyaçtan fazla enerji alımına düzenli olarak katkıda bulunursa kilo artışını destekleyebilir. Fark etmeden sık sık atıştırmak yerine, onu planlı bir ara öğün olarak tüketin.
Tadım Sportif Bar çocuklar için uygun mu?
Tadım Sportif Bar çocuklar için ara sıra bir atıştırmalık olabilir, ancak çocukların günlük beslenmesinin temelini oluşturması uygun değildir. Kuruyemiş parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden yaşa ve çiğneme becerisine dikkat edin.
Tadım Sportif Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Tadım Sportif Bar'ı ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nemle uzun süre temas etmesi dokusunu bozabilir; açtıktan sonra mümkünse kısa sürede tüketin.
Tadım Sportif Bar protein tozu veya sporcu içeceğinin yerini tutar mı?
Hayır, Tadım Sportif Bar protein tozu ya da sporcu içeceğiyle aynı amaçta kullanılan bir ürün değildir. Çiğnenen bir atıştırmalıktır; antrenman sonrası toparlanma planınız özel protein veya sıvı gerektiriyorsa tek başına onun yerine geçmez.
Diyabeti olanlar Tadım Sportif Bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Tadım Sportif Bar'ı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekeri takibinde hesaba katılmalıdır. Porsiyonun ve tüketim zamanının kişisel tedavi planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tadım Sportif Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
56mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Tadım Sportif Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Sportif Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım Sportif Bar Nedir?
Tadım Sportif Bar, egzersiz çevresinde veya gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tasarlanmış paketli bir enerji ve protein barıdır. Yoğun, sıkı dokusu ve yüzeyindeki kuruyemiş ile kuru meyve parçaları, her lokmaya hafif çıtırlık ve tatlılık katar.
Türkiye’de çantanızda taşıyıp spor öncesi ya da sonrasında, öğün aralarında veya yolda yiyebilirsiniz; kahvaltıda çayla küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Protein ve lif içeriğiyle sıradan bir tatlıdan daha doyurucu bir seçenek sunar; 100 gramında 18 g protein bulunur. Yanında su veya şekersiz çay iyi gider. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız barın tamamı yerine bir kısmını yiyebilirsiniz.
Tadım Sportif Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım Sportif Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Sportif Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım Sportif Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Sportif Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.08g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Tadım Sportif Bar ile Karşılaştır
Tadım Sportif Bar Gibi Besinler
Tadım Sportif Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.