Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım Şam Fıstıklı Bar Kaç Kalori?
Şam fıstığı, bar formatında, enerji kaynağı, lifli atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadım Şam Fıstıklı Bar (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 9.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadım Şam Fıstıklı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.7g
· 6% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 11% · Yağ 52%
Tadım Şam Fıstıklı Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 15.7 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadım Şam Fıstıklı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım Şam Fıstıklı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım Şam Fıstıklı Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tadım Şam Fıstıklı Bar, fıstık içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Ara öğünde tüketebilir, daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Tadım Şam Fıstıklı Barın içinde ne var?
Tadım Şam Fıstıklı Barın temel bileşeni fıstıktır ve bar biçiminde bir araya getirilmiştir. Tatlandırıcı veya bağlayıcılar dâhil tam içindekiler listesi için paketteki ürün bilgisini inceleyin; yalnızca besin değerlerinden tüm malzemeler anlaşılmaz.
Tadım Şam Fıstıklı Bar nasıl saklanır?
Tadım Şam Fıstıklı Barı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin; sıcaklık ve nem barın dokusunu ve tazeliğini olumsuz etkileyebilir.
Tadım Şam Fıstıklı Bar, sade Antep fıstığından nasıl farklıdır?
Tadım Şam Fıstıklı Bar, Antep fıstığını tek tek yemeye göre daha kolay taşınan ve porsiyonlanabilen bir bar biçimindedir. Sade fıstıkla aynı ürün değildir; barın içeriğindeki diğer bileşenler ve hazırlama şekli fark yaratır.
Tadım Şam Fıstıklı Bar ara öğünde nasıl tüketilir?
Tadım Şam Fıstıklı Barı ambalajından çıkarıp doğrudan ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Daha çeşitli bir ara öğün isterseniz yanında taze meyve veya sade yoğurtla tüketin; böylece yalnızca bara bağlı kalmamış olursunuz.
Tadım Şam Fıstıklı Bar kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Tadım Şam Fıstıklı Bar kilo verme döneminde de ara sıra tercih edilebilir, ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır ve porsiyonu önemlidir. Öğün yerine kullanmak yerine planladığınız ara öğünün parçası olarak tüketin.
Tadım Şam Fıstıklı Bar iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, Tadım Şam Fıstıklı Bar iftardan sonra küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir; sahurda ise tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz. Sahurda yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir yiyecekle birlikte tüketmek daha uygundur.
Tadım Şam Fıstıklı Bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, Tadım Şam Fıstıklı Bar egzersizden önce taşınabilir bir atıştırmalık olarak yenebilir. Fıstık içeriği nedeniyle bazı kişilerde ağır gelebileceğinden, antrenmana çok yakın zamanda değil, vücudunuzun rahat ettiği bir zamanda tüketin.
Diyabeti olanlar Tadım Şam Fıstıklı Bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Tadım Şam Fıstıklı Barı öğün planlarına dâhil edebilir; ürünün karbonhidratı ve varsa eklenmiş tatlandırıcıları önemlidir. Kan şekeri hedefinize ve ilaçlarınıza göre porsiyonu belirlemek için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Tadım Şam Fıstıklı Bar ufalanıp yoğurda eklenebilir mi?
Evet, Tadım Şam Fıstıklı Barı küçük parçalara ayırıp yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. Bu kullanım barı farklı bir ara öğüne dönüştürür; barın kendisi zaten tatlıysa yoğurda ayrıca bal veya şeker eklememek iyi bir seçimdir.
Tadım Şam Fıstıklı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
2.45µg · 8% GDV
E Vitamini
1.22mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Tadım Şam Fıstıklı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Şam Fıstıklı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım Şam Fıstıklı Bar Nedir?
Tadım Şam Fıstıklı Bar, iri ve küçük Şam fıstığı parçalarının sıkıca bir araya getirildiği, pratik porsiyonlu bir atıştırmalıktır. Fıstığın kendine özgü yeşil rengi ve taneli görünümü barın yüzeyinde belirgindir; tam içler de karşınıza çıkabilir.
Tadı yoğun, hafif tatlı ve kavruk fıstık aromalıdır; dokusu sıkı ve kıtırdır. Türkiye’de çay yanında, kahvaltıdan sonra ya da gün içinde çantadan çıkarıp hızlıca atıştırmak için uygundur. Fıstık içeriği sayesinde enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek porsiyonla yetinebilir, sade kahve veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Tadım Şam Fıstıklı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım Şam Fıstıklı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Şam Fıstıklı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım Şam Fıstıklı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Şam Fıstıklı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.45g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Tadım Şam Fıstıklı Bar ile Karşılaştır
Tadım Şam Fıstıklı Bar Gibi Besinler
Tadım Şam Fıstıklı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.