Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım Protein sporcu barı Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadım Protein sporcu barı (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 9 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tadım Protein sporcu barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 27% · Yağ 41%
Tadım Protein sporcu barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadım Protein sporcu barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 194 kcal |
| ½ adet (yarım) | 22.5 g | 97 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (bütün) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım Protein sporcu barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım Protein sporcu barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tadım Protein sporcu barı pratik bir protein atıştırmalığıdır; ancak protein oranının yüksek olması onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmede temel gıdaların yerine değil, gerektiğinde ara öğün olarak düşünülebilir.
Tadım Protein sporcu barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tadım Protein sporcu barı tek başına kilo verdirmez. Planlanmış bir ara öğünde tercih edilebilir; ancak enerji içeren bir atıştırmalık olduğu için gelişigüzel eklemek yerine, günlük beslenmenizde neyin yerine yediğinizi düşünün.
Tadım Protein sporcu barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Tadım Protein sporcu barı antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein alımına katkı sağlar; toparlanma için günün geri kalanında yeterli ve çeşitli beslenmek, ayrıca sıvı almak da önemlidir.
Tadım Protein sporcu barı antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Tadım Protein sporcu barı antrenman öncesinde yenebilir. Lif içeren yoğun bir atıştırmalık olduğundan egzersize çok yakın tüketmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; kendinizi nasıl hissettiğinize göre zamanlamayı ayarlayın.
Tadım Protein sporcu barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Tadım Protein sporcu barı tam bir öğünün yerini tutmaz. Tek başına bir öğünde bulunabilecek çeşitliliği ve besin gruplarını sağlamaz; yemek hazırlayamadığınızda geçici bir atıştırmalık olarak kullanmak daha uygundur.
Tadım Protein sporcu barı ev yapımı proteinli atıştırmalıklardan nasıl farklıdır?
Tadım Protein sporcu barı paketli ve ultra işlenmiş bir üründür; ev yapımı bir atıştırmalıkta ise malzemeleri ve hazırlama biçimini siz seçersiniz. Barın kolay taşınması ve porsiyonlu olması pratiklik sağlar, fakat bu onu ev yapımı seçeneklerle aynı yapmaz.
Diyabeti olanlar Tadım Protein sporcu barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Tadım Protein sporcu barını yiyebilir; ancak karbonhidrat içerdiğinden tüketilen miktar kan şekeri planına dahil edilmelidir. İlaç kullanımı ve kişisel hedefler sonucu değiştirebileceği için, düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tadım Protein sporcu barı gece yenir mi?
Evet, Tadım Protein sporcu barı gece yenebilir; tüketmek için özel olarak yasak bir saat yoktur. Yine de gece atıştırması açlığınızı gidermiyorsa veya günlük beslenmenizde fazladan bir atıştırmaya dönüşüyorsa, miktarı ve sıklığı gözden geçirin.
Tadım Protein sporcu barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadım Protein sporcu barını açtıktan sonra ambalajını kapatın ve serin, kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalırsa kuruyabilir veya çevreden nem ve koku alabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Tadım Protein sporcu barı her gün yenir mi?
Tadım Protein sporcu barını her gün tüketmek mümkün olsa da, bunu beslenmenizin temel protein kaynağı yapmayın. Ultra işlenmiş bir bar yerine çoğu zaman çeşitli ve daha az işlenmiş yiyecekler seçmek, günlük beslenmenize daha fazla çeşitlilik katar.
Tadım Protein sporcu barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.13mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Tadım Protein sporcu barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Protein sporcu barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım Protein sporcu barı Nedir?
Tadım Protein sporcu barı, Tadım’ın Türkiye’de ürettiği paketli bir protein atıştırmalığıdır. Bar biçiminde hazırlanır; evde hazırlık gerektirmeden çantada taşınıp ara öğünde yenebilir.
Yoğun ve tok bir dokusu vardır; antrenman çevresinde ya da gün içinde pratik bir şey istediğinizde tercih edebilirsiniz. Protein ve lif bakımından öne çıkar; 100 gramında 30 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve veya şekersiz çay alabilir, susadığınızda su içebilirsiniz.
Tadım Protein sporcu barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım Protein sporcu barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Protein sporcu barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım Protein sporcu barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Protein sporcu barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 50.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.7:1).
Tadım Protein sporcu barı ile Karşılaştır
Tadım Protein sporcu barı Gibi Besinler
Tadım Protein sporcu barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.