Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadım protein bar (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 12 g protein, 5.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadım protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 33% · Yağ 32%
Tadım protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadım protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 148 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım protein bar nedir?
Tadım protein bar, ara öğünde pratik biçimde tüketilebilen yüksek proteinli bir atıştırmalıktır. İçindeki görünen kuruyemiş parçaları doku verir; tek başına dengeli bir öğün olarak düşünülmemelidir.
Tadım protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Tadım protein bar spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir. Egzersiz sonrası toparlanmada tek başına özel bir etkisi yoktur; günlük beslenmenizdeki diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirin.
Tadım protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; Tadım protein barı planlı bir ara öğün olarak kullanmak, daha doyurucu bir seçim yapmanıza yardımcı olabilir. Günlük enerji ihtiyacınızın üzerine eklenen atıştırmalıklar ise kilo kaybını zorlaştırabilir.
Tadım protein bar kas yapar mı?
Hayır, Tadım protein bar tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli kuvvet antrenmanı ve gün içine yayılan yeterli beslenmeyle desteklenir; bar yalnızca bu beslenmenin pratik bir parçası olabilir.
Tadım protein bar tok tutar mı?
Evet, protein ve lif içermesi Tadım protein barın bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok hissettirmesine yardımcı olabilir. Ancak küçük bir bar, uzun süreli açlıkta tam bir öğünün yerini tutmayabilir.
Tadım protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Tadım protein bar dengeli bir ana öğünün yerine geçmek için tasarlanmış bir ürün değildir. Öğün yerine yalnızca bar tüketmek, sebze ve diğer besin gruplarını içeren çeşitli bir tabak sağlamaz.
Tadım protein bar sahurda yenir mi?
Evet, sahurda pratik bir atıştırmalık olarak Tadım protein bar yiyebilirsiniz. Ancak tek başına uzun süre tok kalmak için yeterli olmayabilir; yanında su içip daha çeşitli yiyecekler tüketmeniz daha uygundur.
Tadım protein bar her gün yenir mi?
Evet, Tadım protein barı her gün tüketebilirsiniz; ancak beslenmenizin tek protein kaynağı haline getirmeyin. Yumurta, yoğurt, baklagiller ve diğer temel yiyecekleri de öğünlerinize dahil edin.
Tadım protein bar çocuklar için uygun mu?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar Tadım protein barı ara sıra tüketebilir. İçindeki kuruyemiş parçaları küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabileceğinden yaşa ve çocuğun çiğneme becerisine dikkat edin.
Tadım protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadım protein barı açıldıktan sonra paketi kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın, kısa sürede tüketin. Sıcak ortam barın dokusunu ve tazeliğini bozabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Tadım protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Demir
1.12mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Tadım protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım protein bar Nedir?
Tadım protein bar, Tadım markasının bar biçimindeki paketli atıştırmalığıdır; koyu renkli yapısında görülen küçük kuruyemiş parçaları ona daha doyurucu, dokulu bir karakter verir. Çantada taşımaya ve öğün aralarında pratikçe yemeye uygundur.
Tadı tatlı ve hafif kavruk, dokusu ise yumuşakla çiğnenebilir arasındadır. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, iş veya okul arasında ya da yürüyüş öncesinde kahve ve çayın yanında tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksek, aynı zamanda karbonhidrat ve yağ da içeren bir ara öğün seçeneğidir. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanına taze meyve ve su alın; tek başına tam bir öğün yerine düşünmeyin.
Tadım protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Tadım protein bar ile Karşılaştır
Tadım protein bar Gibi Besinler
Tadım protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.