Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Tadım Peynirli Kraker Kaç Kalori?
Peynir aromalı, çıtır tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Tadım Peynirli Kraker (40 g) 189 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 8.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tadım Peynirli Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
189
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Tadım Peynirli Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.48 g | 17% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 288 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Tadım Peynirli Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 189 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 14 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 142 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 212 kcal |
| 20 adet (çok büyük) | 60 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 472 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım Peynirli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım Peynirli Kraker gerçek peynir içeriyor mu?
Tadım Peynirli Kraker adından gerçek peynir içerdiği kesin olarak anlaşılamaz; peynir aromalı ürünlerde tatlandırıcı çeşniler de kullanılabilir. Gerçek peynirin içerikte olup olmadığını ambalajdaki içindekiler listesinde “peynir” veya süt ürünü olarak belirtilen bileşenlerden anlayabilirsiniz.
Tadım Peynirli Kraker hangi malzemelerle yapılır?
Tadım Peynirli Kraker, peynir aromalı çeşnisi bulunan tuzlu bir krakerdir. Tam içerik ve kullanılan çeşninin bileşimi ürüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler listesi en doğru kaynaktır.
Tadım Peynirli Kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadım Peynirli Kraker’i açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketin ağzını sıkıca kapatmak, nemin krakerleri yumuşatmasını ve çıtırlığının azalmasını önlemeye yardımcı olur.
Tadım Peynirli Kraker dondurucuya konur mu?
Tadım Peynirli Kraker’i dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözdürme sırasında oluşabilecek nem çıtır dokusunu bozabilir; paketi açılmamış hâlde, serin ve kuru bir dolapta saklamak daha uygundur.
Tadım Peynirli Kraker ezilerek başka tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Tadım Peynirli Kraker’i ezip tavuk veya sebze kaplamasında galeta unu benzeri bir malzeme olarak kullanabilirsiniz. Peynirli ve tuzlu tadı tarife geçeceğinden, karışıma ekleyeceğiniz tuzu azaltın.
Tadım Peynirli Kraker çay saatinde neyle servis edilir?
Tadım Peynirli Kraker’i çay saatinde sade olarak ya da salatalık, domates ve yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz. Krakerin kendi peynirli, tuzlu tadı olduğu için yanına daha hafif eşlikçiler yakışır.
Tadım Peynirli Kraker çocuklar için uygun mu?
Tadım Peynirli Kraker, çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklara ara sıra verilebilir; küçük çocuklarda sert ve kuru atıştırmalıklar boğulma riski yaratabilir. Çocuğun yaşına uygun parça büyüklüğü seçin ve yerken yanında olun.
Tadım Peynirli Kraker her gün yenir mi?
Tadım Peynirli Kraker her gün tüketilmesi gereken temel bir besin değil, ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır. Günlük atıştırmalıklarınızı çeşitlendirmek için meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış seçeneklere de yer verin.
Tadım Peynirli Kraker beslenme çantasına konur mu?
Evet, Tadım Peynirli Kraker kapalı tekli paketiyle beslenme çantasına konabilir. Çıtırlığını koruması için paketi ezilmeyecek ve ıslanmayacak bir bölmeye yerleştirin; açılmış paketi hava almayacak biçimde kapatın.
Tadım Peynirli Kraker ile ev yapımı peynirli kraker arasındaki fark nedir?
Tadım Peynirli Kraker hazır, standart bir peynir aromalı üründür; ev yapımı krakerde ise peynirin türünü ve tuz miktarını siz seçebilirsiniz. Evde hazırlamak ayrıca porsiyonları ve baharatları damak tadınıza göre ayarlamanızı sağlar.
Tadım Peynirli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
1.24mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Sodyum
288mg · 13% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Tadım Peynirli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Peynirli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım Peynirli Kraker Nedir?
Tadım Peynirli Kraker, peynir aromalı, paketli ve tuzlu bir krakerdir. İnce, gevrek hamuru ve belirgin peynir tadıyla pratik bir atıştırmalık olarak öne çıkar; Tadım’ın Türkiye’deki paketli kuruyemiş ve atıştırmalık ürünleri arasında yer alır.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da gün içinde ara öğün olarak doğrudan paketten yenebilir; peynir ve zeytin gibi kahvaltılıkların yanına da konabilir. Kuru ve çıtır dokusu, yumuşak bir eşlikle iyi gider. Besin değerinde karbonhidrat ve yağ öne çıkarken, 100 gramında 8,4 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında ayran veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Tadım Peynirli Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım Peynirli Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Peynirli Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım Peynirli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Peynirli Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Tadım Peynirli Kraker ile Karşılaştır
Tadım Peynirli Kraker Gibi Besinler
Tadım Peynirli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.