Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar Kaç Kalori?
Kabak çekirdeği, tahıllar, lif, enerji, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 5.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 12% · Yağ 34%
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 294 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 70 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 105 g | 441 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı barın içinde ne var?
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar, tahılları ve kabak çekirdeklerini bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Tam içerik ve kullanılan bağlayıcı malzemeler ürüne ait ambalajdaki içerik listesinde belirtilir.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar ara öğün olarak yenir mi?
Evet, Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar çantada taşınabilen pratik bir ara öğündür. Dışarıdayken veya öğünler arasında hızlıca atıştırmak için uygundur; tek başına tam bir öğün yerine geçmez.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar tok tutar mı?
Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; tahılları, lif ve protein içerir. Ancak tek barın doyuruculuğu kişiye ve önceki öğüne göre değişebilir; daha uzun süre tok kalmak için yoğurt gibi bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar kahvaltıda yenebilir. Daha dengeli ve doyurucu bir kahvaltı için yanına süt, yoğurt veya meyve ekleyin; yalnızca barla kahvaltı yapmak daha çabuk acıkmanıza yol açabilir.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı barda ilave şeker var mı?
İlave şeker içerip içermediğini kesinleştirmek için Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı barın ambalajındaki içerik listesine bakın. Şeker, glikoz şurubu veya benzeri tatlandırıcılar listeleniyorsa üründe ilave şeker bulunur.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı barı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Böylece nemlenmesini ve dokusunun yumuşamasını önleyebilirsiniz; ambalajdaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar kilo aldırır mı?
Tek başına Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar kilo aldırmaz. Ancak sık sık ihtiyaçtan fazla atıştırmak günlük enerji alımını artırabilir; onu başka bir atıştırmalığa eklemek yerine onun yerine tüketmek porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı barı karbonhidrat içeriğini ve kendi öğün planlarını dikkate alarak tüketebilir. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değiştiğinden, uygun porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar ev yapımı tahıl barından nasıl farklıdır?
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar hazır ve taşınabilir; ev yapımı bir tahıl barında ise tatlandırıcıyı ve eklenecek malzemeleri siz seçebilirsiniz. İki ürünün içerik ve besin değerleri tariflerine göre farklılaşır.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar spordan önce yenir mi?
Evet, Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Lif ve yağ içeriği bazı kişilerde egzersize çok yakın yenince mideyi rahatsız edebileceğinden, antrenmandan hemen önce tüketmekten kaçının.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.88mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar Nedir?
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar, tahılları ve iç kabak çekirdeklerini bir araya getiren, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Tahılların hafif gevrekliği, çekirdeklerin kendine özgü tadıyla buluşur; barı çantanızda taşıyıp ara öğünde ya da kahvaltıya zaman bulamadığınızda yiyebilirsiniz.
Türkiye’de çay veya kahve yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; yoğurt ve meyveyle birlikte daha doyurucu bir ara öğün olur. Lif içerir ve 100 gramında 12 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için barı tek başına yemek yerine taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.73g
Omega 6:3 oranı 65.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (65.8:1).
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar ile Karşılaştır
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar Gibi Besinler
Tadım iç kabak çekirdekli tahıllı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.