Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım hurmalı bar Kaç Kalori?
Hurmalı atıştırmalık bar, doğal şeker kaynağı, lifli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadım hurmalı bar (35 g) 119 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 2.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadım hurmalı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
119
KCAL / 35G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 5% · Yağ 15%
Tadım hurmalı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadım hurmalı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 119 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 119 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 170 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 357 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım hurmalı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım hurmalı bar sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, pratik bir ara öğün olabilir; hurmadan gelen lif ve doğal şeker içerir. Ancak tatlı tadı nedeniyle bunu şekersiz bir atıştırmalık gibi değil, gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte düşünmek daha doğru olur.
Tadım hurmalı barın içinde ilave şeker var mı?
Her zaman yalnızca hurmadan gelen şeker bulunduğunu varsaymayın. Ürünün içeriği formüle göre değişebilir; ilave şeker veya başka tatlandırıcı olup olmadığını paketin içerik listesinden kontrol edin.
Tadım hurmalı bar diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Tadım hurmalı barı kan şekeri planlarına göre değerlendirmelidir; hurmanın doğal şekeri de kan şekerini etkiler. Porsiyonu ve öğünle birlikte tüketimi kişisel plana göre değişebileceğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tadım hurmalı bar tok tutar mı?
Bir süre tok tutmaya yardımcı olabilir; hurmadan gelen lif, şekerli ve lifsiz atıştırmalıklara göre daha doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya kuruyemiş gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Tadım hurmalı barın içinde neler bulunur?
Tadım hurmalı barın temel bileşeni hurmadır; ürünün tam içeriği kullanılan çeşide göre değişebilir. Kuruyemiş, kakao veya başka bileşenler olup olmadığını ve olası alerjenleri öğrenmek için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Tadım hurmalı bar ile sade hurma arasındaki fark nedir?
Tadım hurmalı bar, sade hurmadan farklı olarak taşınabilir bir atıştırmalık biçiminde hazırlanmış hurma bazlı bir üründür. İçeriğinde hurma dışında bileşenler bulunabilir; sade hurma ise tek başına meyvedir.
Tadım hurmalı bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, spor öncesinde pratik bir enerji kaynağı olarak yenebilir; hurmanın karbonhidratı egzersiz için enerji sağlar. Midenizde rahatsızlık yapıp yapmadığını görmek için yoğun antrenman öncesinde ilk kez denemeyin.
Tadım hurmalı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Tadım hurmalı barı ambalajını kapatarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin; ürünün kuruduğunu veya bozulduğunu fark ederseniz tüketmeyin.
Tadım hurmalı bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa beslenme çantasına konabilir. Hurmalı bar tatlı bir atıştırmalıktır; tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez ve küçük çocuklar yerken gözetim gerekir.
Tadım hurmalı bar sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyecekler ve su eklemek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Tadım hurmalı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.21mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
193mg · 6% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Sodyum
8.75mg · 0% GDV
Tadım hurmalı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım hurmalı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım hurmalı bar Nedir?
Tadım hurmalı bar, hurmayı temel alan, atıştırmalık olarak paketlenmiş bir bardır. Tatlılığını büyük ölçüde hurmanın kendine özgü yoğun, meyvemsi tadından alır; dokusu yumuşak ve hafif çiğnenebilir olabilir. Türkiye’de çantanızda taşıyıp öğün aralarında, yolculukta ya da kahvenin veya çayın yanında yiyebilirsiniz. Kahvaltıda da hızlı bir seçenek olur; ancak tek başına tam bir öğün yerine geçmesi beklenmemelidir.
Karbonhidratı ve lifi öne çıkan bir atıştırmalıktır; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtla ya da bir avuç kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Tadım hurmalı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım hurmalı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım hurmalı bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tadım hurmalı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım hurmalı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Tadım hurmalı bar ile Karşılaştır
Tadım hurmalı bar Gibi Besinler
Tadım hurmalı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.