Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım fıstıklı bar Kaç Kalori?
Fıstıklı enerji barı, protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadım fıstıklı bar (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 9.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadım fıstıklı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 11% · Yağ 49%
Tadım fıstıklı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadım fıstıklı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 494 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım fıstıklı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım fıstıklı barın içinde neler var?
Tadım fıstıklı bar, fıstık içeren paketli bir enerji barıdır ve protein ile lif kaynağıdır. Tam içerik listesindeki diğer bileşenler ve miktarları burada belirtilmediği için ürüne özgü tarif için ambalajdaki içerik bilgisine bakın.
Tadım fıstıklı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tadım fıstıklı bar, protein ve lif sağlayan pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak paketli ve işlenmiş bir üründür; günlük beslenmede sade fıstık, meyve veya dengeli bir öğünün yerine sürekli tercih edilmesi gerekmez.
Tadım fıstıklı bar ilave şeker içeriyor mu?
Tadım fıstıklı barda ilave şeker olup olmadığı yalnızca verilen besin bilgilerinden anlaşılamaz; karbonhidrat miktarı ilave şekeri göstermez. Şeker veya şurup içerip içermediğini görmek için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Tadım fıstıklı bar kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, Tadım fıstıklı bar kilo vermeye yönelik bir beslenmede ara sıra yer alabilir. Paketli bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu planlamak ve onu öğün yerine değil, toplam beslenmenizin bir parçası olarak düşünmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar Tadım fıstıklı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Tadım fıstıklı barı tüketebilir, ancak porsiyonundaki karbonhidratı hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetimi kişiye ve kullanılan ilaçlara göre değiştiğinden, düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tadım fıstıklı bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, Tadım fıstıklı bar egzersiz öncesinde taşınabilir bir atıştırmalık olarak yenebilir. Karbonhidrat ve protein içerir; egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebileceğinden zamanlamayı kendi toleransınıza göre ayarlayın.
Tadım fıstıklı bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Tadım fıstıklı bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Tadım fıstıklı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadım fıstıklı barı açtıktan sonra serin ve kuru bir yerde, hava almayacak şekilde saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu bozabilir; açılmış ürünü uzun süre bekletmek yerine kısa sürede tüketin.
Fıstık alerjisi olan biri Tadım fıstıklı bar yiyebilir mi?
Hayır, fıstık alerjisi olan biri Tadım fıstıklı barı yememelidir. Ürün ağaç yemişleri alerjeni içerir ve alerjik reaksiyon riski taşıyabilir.
Tadım fıstıklı bar sade Antep fıstığından nasıl farklıdır?
Tadım fıstıklı bar, sade Antep fıstığından farklı olarak paketlenmiş ve bar biçiminde hazırlanmış bir atıştırmalıktır. Sade fıstık yalnızca bütün kuruyemişken, barın diğer bileşenleri ve oranları ambalajdaki içerik listesinde belirtilir.
Tadım fıstıklı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Biotin
1.75µg · 6% GDV
E Vitamini
0.88mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Tadım fıstıklı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım fıstıklı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım fıstıklı bar Nedir?
Tadım fıstıklı bar, Tadım markasının fıstık temelinde hazırladığı, tek başına atıştırmalık olarak tüketilen paketli bir bar ürünüdür. Fıstığın belirgin, hafif kavruk tadı ve barın kompakt dokusu onu çantada taşımaya elverişli kılar; ara öğünde, yürüyüş öncesinde ya da kahve veya çayın yanında tercih edebilirsiniz. Kahvaltıda daha doyurucu bir seçenek isterseniz yoğurt ve meyveyle birlikte de sunabilirsiniz.
Besin değerleri açısından protein ve lif sağlayan, aynı zamanda enerji yoğun bir atıştırmalıktır: 100 gramında 13 gram protein ve 7 gram lif bulunur. Porsiyonu göz önünde tutmak isterseniz, orta boy bir parça yaklaşık 35 gramdır. Yanında su veya şekersiz çay içmek, tatlı atıştırmalıkların daha hafif bir eşlikçisi olur.
Tadım fıstıklı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım fıstıklı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım fıstıklı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım fıstıklı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım fıstıklı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 87.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (87.7:1).
Tadım fıstıklı bar ile Karşılaştır
Tadım fıstıklı bar Gibi Besinler
Tadım fıstıklı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.