Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar Kaç Kalori?
Yer fıstıklı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar (30 g) 145 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 7.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
145
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.8g
· 5% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 12% · Yağ 47%
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.8 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 145 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 96 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 145 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 217 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 289 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 482 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 482 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar nedir?
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar, yer fıstığı içeren paketli bir atıştırmalık bardır. Ara öğünde tek başına yenebilir; tam bir öğün yerine geçmez.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Barın içinde neler var?
Ürün yer fıstığı içerir. Tam içerik ve kullanılan bağlayıcı malzemeler ürün formülüne göre belirtilir; bunları öğrenmek için paketin içindekiler listesini okuyun.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar krokanla aynı mı?
Hayır. Krokan genellikle kuruyemişlerin karamelize şekerle kaplanmasıyla yapılan sert bir tatlıdır; Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar ise paketli bir atıştırmalık bardır. Dokusu ve tarifi krokanla aynı olmak zorunda değildir.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmamış ürünü serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Açtıktan sonra ambalajını kapalı tutup kısa sürede tüketin; sıcak ortam barın dokusunu ve tazeliğini bozabilir.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Şekerli çayla birlikte tüketmek tatlı tadını artırabilir; daha dengeli bir eşlikçi isterseniz şekersiz çay tercih edin.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Pratik bir atıştırmalık olabilir; kahvaltıda yoğurt, yumurta veya meyve gibi farklı besinlerle çeşitlilik sağlamak daha uygundur.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak barın karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, kendi başına kilo verdirmez. Küçük ve paketli bir ara öğün olarak pratik olsa da düzenli tüketimde toplam beslenmenize eklenir; açlığınızı ne kadar giderdiğini gözlemleyin.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar çocuklara verilebilir mi?
Evet, yer fıstığına alerjisi olmayan daha büyük çocuklar yiyebilir. Yer fıstığı ciddi alerjik reaksiyona yol açabilir; küçük çocuklarda sert veya yapışkan parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden gözetim gerekir.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar spor öncesi yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Yer fıstıklı bar yoğun ve tok tutucu gelebileceğinden, hemen egzersiz öncesinde değil, midenizin rahat ettiği bir zamanda tüketin.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.64mg · 17% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Folat
33.6µg · 8% GDV
E Vitamini
1.23mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
177mg · 5% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar Nedir?
Tadım Fadımca yer fıstıklı bar, yer fıstığıyla hazırlanan, tek başına atıştırmalık olarak tüketilen paketli bir bardır. Çantada taşımaya ve gün içinde hızlıca bir şeyler yemeye elverişlidir.
Yer fıstığının kavruk, belirgin tadı; barın yoğun ve doyurucu dokusuyla öne çıkar. Türkiye’de ara öğünde, okulda ya da işte, kahvenin veya çayın yanında tercih edilebilir; kahvaltıda da acele günlerde pratik bir seçenek olur. Yağ ve karbonhidrat bakımından enerji yoğun, aynı zamanda protein içeren bir atıştırmalıktır; 100 gramında 14,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek seferde yemek yerine meyveyle birlikte küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.46g
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar ile Karşılaştır
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar Gibi Besinler
Tadım Fadımca Yer Fıstıklı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.