Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım Bar Kaç Kalori?
Kuruyemişli ve tahıllı atıştırmalık bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadım Bar (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 7.7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadım Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 9% · Yağ 42%
Tadım Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadım Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 105 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım Bar nedir?
Tadım Bar, kuruyemiş ve tahıllardan yapılan işlenmiş bir atıştırmalık bardır. Pratik bir ara öğün seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Tadım Bar'ın içinde hangi malzemeler bulunur?
Tadım Bar kuruyemiş ve tahıl içerir. İçindekiler, ürün çeşidine göre değişebileceğinden belirli bir aromanın tam bileşimini öğrenmek için o çeşidin ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Tadım Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tadım Bar, kuruyemiş ve tahıl içeren pratik bir atıştırmalıktır; yine de işlenmiş bir üründür. Günlük beslenmenizde çeşitli, az işlenmiş yiyeceklerin yerini almaması iyi olur.
Tadım Bar tok tutar mı?
Tadım Bar bir süre tokluk sağlayabilir; kuruyemiş, tahıl, protein ve lif içerir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir, bu nedenle öğün yerine değil ara öğün olarak düşünün.
Tadım Bar kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken Tadım Bar yiyebilirsiniz. Küçük bir ara öğün olarak tercih edin; daha doyurucu olması için yanında sade yoğurt gibi bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Tadım Bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Tadım Bar karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Etki porsiyona ve ürün çeşidine göre değişir; diyabetiniz varsa bu ürünü beslenme planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tadım Bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Tadım Bar spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; tahıllardan gelen karbonhidrat enerji sağlar. Egzersiz sırasında rahatsızlık yaşamamak için antrenmana çok yakın yememeyi tercih edin.
Tadım Bar çay yanında yenir mi?
Evet, Tadım Bar çay yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayın yanında tatlı bir atıştırmalık aradığınızda tercih edebilirsiniz; ancak çayın kendisi gibi şekersiz bir içecekle tüketmek ek şeker alımını artırmaz.
Tadım Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadım Bar'ı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem ürünün gevrekliğini bozabilir; açılmış ürünü bekletmeden tüketmek en iyi dokuyu korur.
Tadım Bar'da ilave şeker var mı?
Tadım Bar'ın ilave şeker içerip içermediği ürün çeşidine bağlıdır. Besin değerleri tablosunda şeker miktarı ayrıca belirtilmiyorsa, ilgili çeşidin içindekiler listesinde şeker veya şurup adlarını kontrol edin.
Tadım Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.88mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Tadım Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım Bar Nedir?
Tadım Bar, kuruyemiş ve tahılları bir araya getiren, tek porsiyonluk bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun olduğu için öğün aralarında ya da dışarıdayken hızlıca tüketilebilir; Türkiye’de kahvaltıda, okul veya iş molasında ve çayın yanında tercih edilebilir.
Genellikle çıtır tanelerle daha yumuşak, yoğun bir dokuyu buluşturur; tadı kullanılan kuruyemiş ve tahıllara göre değişebilir. Karbonhidratı ve yağı belirgin, bir miktar protein ve lif de sağlayan doyurucu bir ara öğün seçeneğidir. Daha hafif bir mola için tek barı sade kahve, çay veya şekersiz yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Tadım Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 8.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.2:1).
Tadım Bar ile Karşılaştır
Tadım Bar Gibi Besinler
Tadım Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.