Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Tadım Atıştırmalık Bar Kaç Kalori?
Kuruyemişli ve meyveli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Tadım Atıştırmalık Bar (35 g) 158 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 7.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tadım Atıştırmalık Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
158
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
Tadım Atıştırmalık Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.09 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Tadım Atıştırmalık Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 158 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 90 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 113 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 158 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 181 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 226 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 316 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 70 g | 316 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım Atıştırmalık Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım Atıştırmalık Bar’ın içinde ne var?
Tadım Atıştırmalık Bar, kuruyemiş ve kuru meyve içeren paketli bir atıştırmalıktır. İçerik ve kullanılan malzemelerin oranı çeşide göre değişebilir; hangi kuruyemişlerin ve tatlandırıcıların bulunduğunu ürün ambalajından öğrenebilirsiniz.
Tadım Atıştırmalık Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tadım Atıştırmalık Bar, kuruyemiş ve kuru meyveyi pratik bir atıştırmalıkta bir araya getirir. Ancak kuru meyvenin doğal şekerini ve ürünün enerji yoğunluğunu da hesaba katın; günlük beslenmede meyve veya kuruyemişin tek alternatifi olarak düşünmeyin.
Tadım Atıştırmalık Bar’da ilave şeker var mı?
Tadım Atıştırmalık Bar’ın ilave şeker içerip içermediği çeşidine bağlıdır. Kuru meyvenin kendi şekeri bulunabilir; ilave şeker, şurup veya başka tatlandırıcı olup olmadığını anlamak için satın aldığınız çeşidin içindekiler listesini inceleyin.
Tadım Atıştırmalık Bar kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Tadım Atıştırmalık Bar, kilo vermeye çalışırken ara sıra porsiyon kontrollü bir atıştırmalık olarak yenebilir. Kuruyemiş içermesi onu enerji yoğun yapar; paketi farkında olmadan tekrar tekrar yemek yerine tek seferde ne kadar yiyeceğinizi belirleyin.
Tadım Atıştırmalık Bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Tadım Atıştırmalık Bar kan şekerini yükseltebilir; kuru meyvedeki şeker ve diğer karbonhidratlar bunda etkilidir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve ürünü öğün planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Tadım Atıştırmalık Bar tok tutar mı?
Tadım Atıştırmalık Bar kısa süreli tokluk sağlayabilir; kuruyemişteki yağ ve protein ile meyvedeki lif buna katkıda bulunur. Ancak tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla birlikte yiyebilirsiniz.
Tadım Atıştırmalık Bar çocuklar için uygun mu?
Tadım Atıştırmalık Bar, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara uygun olabilir; kuruyemiş parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Çocuğun yaşını ve çiğneme becerisini gözetin, yedirirken yanında olun ve kuru meyveli atıştırmalıkları sık sık vermeyin.
Tadım Atıştırmalık Bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, Tadım Atıştırmalık Bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; kuru meyve karbonhidrat, kuruyemiş ise yağ sağlar. Kuruyemişli yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında ağır hissedilebileceğinden, antrenmandan hemen önce ilk kez denemeyin.
Tadım Atıştırmalık Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadım Atıştırmalık Bar’ı açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Kuruyemişler hava, nem ve sıcaklıkla bayatlayabileceği için açıkta bırakmayın; ürünün kendi ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Tadım Atıştırmalık Bar evde yapılan kuruyemişli barlardan nasıl farklıdır?
Tadım Atıştırmalık Bar hazır ve porsiyonlanmış olduğu için taşımaya elverişlidir; ev yapımı barlarda ise malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını kendiniz seçersiniz. Tarifler değiştiğinden, iki seçeneğin şeker veya besin içeriğinin aynı olduğunu varsaymayın.
Tadım Atıştırmalık Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.82mg · 12% GDV
Biotin
2.87µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Tadım Atıştırmalık Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Atıştırmalık Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım Atıştırmalık Bar Nedir?
Tadım Atıştırmalık Bar, kuruyemiş ve kuru meyve temelli, tekli paketlerde satılan pratik bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun olmasıyla evde hazırlanan kuruyemiş-karışımı atıştırmalıkların hazır bir alternatifi olarak düşünülebilir.
Dokusu genellikle kuru meyvelerin verdiği hafif çiğnenebilirlik ile kuruyemişlerin kıtırlığını bir araya getirir; ara öğünde, yürüyüşte ya da kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Kuruyemiş ve meyve içeriği sayesinde lif de sağlar; 100 gramında 8,1 g lif bulunur. Küçük paketi tek başına tüketebilir veya daha hafif bir ara öğün için sade yoğurtla paylaşabilirsiniz.
Tadım Atıştırmalık Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım Atıştırmalık Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Atıştırmalık Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım Atıştırmalık Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Atıştırmalık Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.49g
Omega 6:3 oranı 80.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (80.7:1).
Tadım Atıştırmalık Bar ile Karşılaştır
Tadım Atıştırmalık Bar Gibi Besinler
Tadım Atıştırmalık Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.