Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kahvaltılık sürme çikolata, tatlı, enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Tadibu sürme çikolata (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 6.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 4% · Yağ 53%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 135 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 1080 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadibu sürme çikolata, ekmeğe sürülen tatlı ve çikolatalı bir kremadır. Tam içindekiler listesi ürüne göre değişebileceğinden, kakao, yağ ve tatlandırıcıların türü için kavanozun üzerindeki içerik bilgisine bakın.
Tadibu sürme çikolatayı kahvaltıda ekmek, tost veya krep üzerine ince bir tabaka hâlinde sürebilirsiniz. Muz ve çilek gibi meyvelerle de iyi eşleşir; tatlı olduğu için yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Tadibu sürme çikolatayı kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın; açıldıktan sonra tüketim süresi için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Tadibu sürme çikolata ve Nutella, ekmeğe sürülen tatlı kremalardır; ancak tarifleri ve içerik oranları aynı olmak zorunda değildir. Hangisinin kakao, şeker veya yağ içeriğinin daha yüksek olduğunu karşılaştırmak için iki ürünün etiketlerini yan yana inceleyin.
Evet, Tadibu sürme çikolatayı krep, kurabiye dolgusu veya kek katları arasında kullanabilirsiniz. Kek ya da kurabiye hamuruna karıştıracaksanız, ürünün tatlılığını hesaba katıp tarifteki ilave şekeri azaltmanız gerekebilir.
Tadibu sürme çikolata tatlı bir üründür; tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için küçük miktarda kullanıp yanında yumurta, yoğurt veya meyve gibi başka besinlere de yer verebilirsiniz.
Evet, çocuklar Tadibu sürme çikolatayı tüketebilir; ancak tatlı bir sürme olduğu için porsiyonu küçük tutmak ve bunu günlük beslenmenin temel parçası yapmamak uygundur. Küçük çocuklara ekmeği yaşlarına uygun biçimde hazırlayın.
Tadibu sürme çikolatanın yüzeyinde yağ görülmesi, içindeki yağın zamanla ayrışmasından kaynaklanabilir. Kavanozu temiz bir kaşıkla nazikçe karıştırın; görünüm veya koku belirgin biçimde değişmişse ürünü tüketmeyin.
Evet, Tadibu sürme çikolata sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek değildir. Ekmek üzerine az miktarda sürüp yanında yumurta, yoğurt ve su gibi daha doyurucu seçeneklere yer verin.
Tadibu sürme çikolata serin ortamda koyulaşabilir; kavanozu kapağı kapalı olarak kısa süre oda sıcaklığında bekletin. Mikrodalgada kavanozla ısıtmayın; ambalaj uygun değilse kap başka bir kaba aktarılmalı ve hafifçe ısıtılmalıdır.
Vitaminler
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.7mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadibu sürme çikolata, ekmeğe sürülmek üzere hazırlanan tatlı ve kakaolu bir kahvaltılık kremadır. Kavanozdan alıp doğrudan kullanabilir; sade ekmekten tost ve krepe kadar farklı seçeneklere ekleyebilirsiniz.
Yumuşak, kolay sürülen dokusu ve yoğun tatlı çikolata aromasıyla özellikle kahvaltıda, çocukların beslenme çantasında ya da çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Muz veya çilekle iyi gider; kek ve kurabiyelerde dolgu olarak da kullanılabilir. Enerjisi ve şekeri yüksek, protein içeriği görece düşük bir üründür; 100 gramında 540 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için ince bir tabaka sürüp yanında meyve tüketebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.