Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç Kaç Kalori?
Mozzarella ve paneer peynirli sandviç, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tada Mozzarella Paneerli Sandviç (120 g) 294 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 13.8 g protein, 11.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 324 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
294
KCAL / 120G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
13.8g
· 28% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 19% · Yağ 36%
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 294 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 6.12 g | 31% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 564 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 13.8 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tada Mozzarella Paneerli Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 294 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 294 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 441 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 441 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 588 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tada Mozzarella Paneerli Sandviçin içinde ne var?
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç, mozzarella ve paneer peynirli bir sandviçtir. Tam içerik ve olası diğer bileşenler için ürün ambalajındaki içerik listesini kontrol edin.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç nasıl ısıtılır?
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç için ambalajdaki ısıtma talimatlarını izleyin; talimat yoksa mikrodalgada veya tost makinesinde ısıtmadan önce ambalajı çıkarın ve peynirin eşit ısındığını kontrol edin.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç soğuk yenir mi?
Evet, Tada Mozzarella Paneerli Sandviç ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa soğuk yenebilir. Ürünün saklama ve tüketim talimatlarını izleyin; ısıtma gerekiyorsa etikette belirtilir.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviçteki paneer ile mozzarella arasındaki fark nedir?
Paneer, özellikle Güney Asya mutfağında kullanılan, genellikle ısıtılınca şeklini koruyan taze bir peynirdir; mozzarella ise daha yumuşak ve ısıyla uzayan bir peynirdir. Sandviçte farklı dokular sağlarlar.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç açıldıktan sonra ambalaj talimatına göre buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ürünün son tüketim tarihini de kontrol edin.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, Tada Mozzarella Paneerli Sandviç kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına domates, salatalık veya mevsim meyvesi ekleyebilirsiniz.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviçte paneer erir mi?
Paneer, mozzarella gibi ısıtıldığında akışkan şekilde erimez ve çoğunlukla şeklini korur. Tada Mozzarella Paneerli Sandviç ısınınca mozzarella daha yumuşak ve uzayan bir doku verir.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç dondurulur mu?
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç ancak ambalajı dondurmaya uygun olduğunu belirtiyorsa dondurulmalıdır. Dondurma ekmeğin dokusunu ve peynirlerin kıvamını değiştirebilir; çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç sağlıklı bir öğün müdür?
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç peynirlerden protein ve kalsiyum sağlar, ancak tek başına her öğün için yeterli çeşitliliği sunmayabilir. Yanına sebze veya salata ekleyerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviçin yanına ne gider?
Tada Mozzarella Paneerli Sandviçin yanına domatesli bir salata, çiğ sebzeler veya çorba yakışır. Hafif bir eşlikçi seçmek, peynirli sandviçin yanında öğünü daha çeşitli hale getirir.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.54µg · 23% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
A Vitamini
132µg · 15% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Kalsiyum
324mg · 32% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Sodyum
564mg · 25% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 294 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç Nedir?
Tada mozzarella paneerli sandviç, ekmek arasına mozzarella ve paneer peyniri konularak hazırlanan, pratik bir hazır sandviçtir. Mozzarella yumuşak ve hafif uzayan bir doku verirken paneer daha tok, sütlü bir lezzet katar; genel tadı peynirli ama baskın olmayan bir çizgidedir.
Türkiye’de hızlı bir kahvaltı, öğle arası ya da çay yanında atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Ekmek daha çıtır olsun isterseniz sandviçi kısa süre ısıtın; yanına domates, salatalık veya yeşillik eklemek tabağı ferahlatır. Peynirlerden protein ve kalsiyum alırken, 100 gramında 11,5 gram protein bulunur.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç ile Karşılaştır
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç Gibi Besinler
Tada Mozzarella Paneerli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.