Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tada Bakliyat Cipsi Kaç Kalori?
Bakliyat bazlı, lif ve protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tada Bakliyat Cipsi (30 g) 136 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 5.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 81 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tada Bakliyat Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
136
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 12% · Yağ 34%
Tada Bakliyat Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tada Bakliyat Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 90 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 181 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 203 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 271 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 271 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 90 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tada Bakliyat Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tada Bakliyat Cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tada Bakliyat Cipsi, lif ve protein içeren bakliyat bazlı bir atıştırmalıktır; ancak yine de cips olduğu için tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Ara sıra, çeşitli ve dengeli bir beslenmenin parçası olarak tercih edebilirsiniz.
Tada Bakliyat Cipsi neyden yapılıyor?
Tada Bakliyat Cipsi bakliyat bazlı malzemelerden hazırlanır. Kullanılan bakliyat türü ve çeşni ürüne göre değişebileceğinden, elinizdeki paketin içerik listesi hangi malzemelerin kullanıldığını gösterir.
Tada Bakliyat Cipsi patates cipsinden daha mı iyi?
Tada Bakliyat Cipsi, patates cipsinden farklı olarak bakliyat temellidir ve lif ile protein sağlar. Yine de ikisi de atıştırmalıktır; seçim yaparken içeriklerini ve porsiyonunuzu birlikte değerlendirin.
Tada Bakliyat Cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Tada Bakliyat Cipsi tek başına kilo verdirmez. Lif ve protein içermesi doyurucu bir atıştırmalık olmasına katkı sağlayabilir; ancak kilo yönetimi için toplam beslenme düzeni ve porsiyon önemlidir.
Diyabeti olanlar Tada Bakliyat Cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Tada Bakliyat Cipsi yiyebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; size uygun miktar tedavinize bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tada Bakliyat Cipsi hangi soslarla yenir?
Tada Bakliyat Cipsi yoğurtlu dip soslar, humus veya avokado ezmesiyle yenebilir. Sosu ayrı sunup cipsi yemeden hemen önce bandırmak, çıtırlığının daha uzun korunmasına yardımcı olur.
Tada Bakliyat Cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tada Bakliyat Cipsi paketini açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketin içinde kalan havayı azaltmak veya cipsleri hava geçirmez bir kaba almak, nemlenmelerini önlemeye yardımcı olur.
Tada Bakliyat Cipsi salatada kullanılabilir mi?
Evet, Tada Bakliyat Cipsi salatanın üzerine ufalanarak kıtır bir dokunuş için kullanılabilir. Çıtır kalması için salataya servis etmeden hemen önce ekleyin; önceden eklerseniz sosu çekip yumuşayabilir.
Tada Bakliyat Cipsi öğün yerine geçer mi?
Hayır, Tada Bakliyat Cipsi tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz; öğün oluşturmak için sebze ve size uygun başka besinlerle birlikte planlamak daha yerinde olur.
Tada Bakliyat Cipsi çocuklar için uygun mu?
Tada Bakliyat Cipsi, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Küçük çocuklarda sert veya kıtır parçalar boğulma riski yaratabileceğinden, yaşına ve çiğneme becerisine uygunluğunu gözetin.
Tada Bakliyat Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
81mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Tada Bakliyat Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tada Bakliyat Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tada Bakliyat Cipsi Nedir?
Tada bakliyat cipsi, bakliyatla hazırlanan ve paketli atıştırmalık olarak satılan çıtır bir cips çeşididir. Klasik patates cipsine alternatif arayanlar için farklı bir seçenek sunar; belirli bir bakliyat türünü varsaymadan, bakliyat bazlı içeriğiyle öne çıkar.
Tuzlu, gevrek yapısı çay saatinde tek başına yenebilir; yoğurtlu bir dip sosla ya da evde hazırladığınız meze tabağında da sunabilirsiniz. Protein ve lif içermesi besleyici yönünü artırsa da cips olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze sebze veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Tada Bakliyat Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tada Bakliyat Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tada Bakliyat Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tada Bakliyat Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tada Bakliyat Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Tada Bakliyat Cipsi ile Karşılaştır
Tada Bakliyat Cipsi Gibi Besinler
Tada Bakliyat Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.