Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi Kaç Kalori?
Acılı, mısırlı, Meksika fasulyesi karışımı, protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi (200 g) 220 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 37 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 3.2 g yağ ve 11.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
220
KCAL / 200G
Karbonhidrat
37g
· 13% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
11.4g
· 41% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 19% · Yağ 13%
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 220 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 660 mg | 29% |
| Karbonhidrat | 37 g | 13% |
| Lif | 11.4 g | 41% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 275 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 330 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 350 g | 385 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 400 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesi nasıl yenir?
Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesini doğrudan garnitür olarak ya da ana yemeklere ekleyerek yiyebilirsiniz. Pilavın, yeşil salatanın veya dürüm içinin içine katmak, acılı ve mısırlı tadını kolayca öğüne taşır.
Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesi pişirmeden yenir mi?
Evet, ambalajı açıldıktan sonra ürün doğrudan yenmeye hazırsa pişirmeden tüketilebilir. Ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin; sıcak servis etmek isterseniz ayrıca ısıtabilirsiniz.
Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesi nasıl ısıtılır?
Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesini ocakta küçük bir tencerede, ara sıra karıştırarak ısıtabilirsiniz. Mikrodalga kullanacaksanız ürünü mikrodalgaya uygun bir kaba alın ve ambalajda belirtilen talimatlara uyun.
Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesi çok acı mı?
Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesinin acılığı, içindeki acı biber ve baharatlardan gelir; acıya hassassanız tadına az miktarda bakarak başlayın. Yoğurtla veya sade pilavla servis etmek acı tadı yumuşatabilir.
Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesini kapalı bir kaba aktarın, buzdolabında saklayın ve ambalajın belirttiği sürede tüketin. Ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesi hangi yemeklere eklenir?
Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesini dürüm, taco, salata veya sebzeli pilavın içine ekleyebilirsiniz. Fasulye ve mısır içeren karışım, özellikle hızlı hazırlanan öğünlerde ek bir garnitür ya da iç malzeme olarak işe yarar.
Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesi pilavla yenir mi?
Evet, Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesi pilavla servis edilebilir. Sade pirinç pilavı baharatlı tadı dengeler; isterseniz karışımı ısıtıp pilavın üzerine koyarak pratik bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesi durulanır mı?
Genellikle durulamak gerekmez; durulama, ürünün üzerindeki sosu ve baharatlı tadın bir kısmını azaltabilir. Daha hafif bir tat istiyorsanız az miktarda durulayabilir, ancak önce ambalajdaki servis önerisini kontrol edebilirsiniz.
Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesinin içinde neler var?
Adından da anlaşılacağı gibi Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesi fasulye, mısır ve acılı baharatlı bir tat içerir. Tuz, sos ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne ait ambalajın içindekiler bölümünde yer alır.
Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesi dondurulur mu?
Evet, Tada acılı mısırlı Meksika fasulyesini dondurabilirsiniz; hava almayan, dondurucuya uygun bir kaba koyun. Çözüldükten sonra fasulyelerin ve mısırın dokusu biraz yumuşayabileceğinden, ürünü sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Sodyum
660mg · 29% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi Nedir?
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi, fasulyeyi mısır ve baharatlı sosla bir araya getiren, ısıtılarak yenebilen hazır bir üründür. Meksika esintili bu karışım, tek başına bir yemek olmaktan çok sofraya eklenen pratik bir eşlikçi olarak düşünülebilir.
Fasulyenin doyurucu dokusu mısırın hafif tatlılığıyla dengelenir; acılığına göre sıcak ya da ılık servis edebilirsiniz. Türkiye’de pilavın veya bulgurun yanında, dürüm içi olarak ya da salata kasesine ekleyerek değerlendirmek kolaydır. 100 gramında 5,7 g lif ve 5,2 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için bol yeşillik ve limonla eşleştirin; tuz eklemeden önce tadına bakın.
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi ile Karşılaştır
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi Gibi Besinler
Tada Acılı Mısırlı Meksika Fasulyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.