Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌮
Taco aromalı nohut cipsi Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif içeren baharatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Taco aromalı nohut cipsi (28 g) 132 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 5.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Taco aromalı nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 28 g
132
KCAL / 28G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 10% · Yağ 38%
Taco aromalı nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.62 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 190 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Taco aromalı nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 212 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 60 g | 282 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taco aromalı nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taco aromalı nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Taco aromalı nohut cipsi, bitkisel protein ve lif sunsa da ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; sade nohutla aynı şey değildir. Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük atıştırmalık olarak daha az işlenmiş seçeneklerin yerini almamalıdır.
Taco aromalı nohut cipsinin içinde ne var?
Taco aromalı nohut cipsi genellikle nohut unu veya nohut bazlı başka malzemeler, yağ ve taco çeşnisiyle hazırlanır. Tuz, baharatlar ve diğer bileşenler markaya göre değiştiğinden, belirli bir ürünün içeriği için ambalajına bakın.
Taco aromalı nohut cipsi patates cipsinden daha mı iyi?
Taco aromalı nohut cipsi, nohut bazlı olduğu için patates cipsinden daha fazla bitkisel protein ve lif sunabilir; ancak her ürün aynı değildir. Yağ ve çeşni içeriği de değişir, bu yüzden ikisini yalnızca ana malzemelerine bakarak karşılaştırmayın.
Taco aromalı nohut cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Taco aromalı nohut cipsinin pişirme yöntemi markaya ve ürüne göre değişir; bazıları fırınlanırken bazıları kızartılabilir ya da farklı yöntemlerle üretilir. Yöntem belirtilmişse ambalajında yazar; cipsin görünüşü tek başına bunu kesin göstermez.
Taco aromalı nohut cipsinin tadı gerçekten taco gibi mi?
Taco aromalı nohut cipsi, taco tarzı baharat karışımından gelen tuzlu ve baharatlı bir tada sahiptir; bir taco yemeğinin aynısı değildir. Baharatın acılığı ve kimyon, sarımsak gibi aromaların belirginliği markaya göre değişebilir.
Taco aromalı nohut cipsinin yanına ne iyi gider?
Taco aromalı nohut cipsinin yanına salsa, guacamole veya yoğurt bazlı bir dip sos yakışır. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz doğranmış domates ve salatalıkla servis edebilirsiniz; çeşnisi tuzlu olabileceğinden dip sosu ayrıca tuzlamayın.
Taco aromalı nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Taco aromalı nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini hızla azaltır; ambalaj tekrar kapanmıyorsa hava almayan bir kaba aktarın ve paketteki saklama önerilerine uyun.
Taco aromalı nohut cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, taco aromalı nohut cipsi nohut unu, su ve baharatlarla evde hazırlanabilir. İnce yayıp fırınlamak gevrek bir sonuç verir; ev yapımı sürümün dokusu ve baharat yoğunluğu paketli cipslerden farklı olabilir.
Taco aromalı nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Taco aromalı nohut cipsi tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Protein ve lif içermesi atıştırmalık olarak daha doyurucu hissettirebilir, ancak ultra işlenmiş ve kolayca fazla yenebilen bir ürün olduğundan porsiyonu paketten değil bir kâseden almak işe yarayabilir.
Diyabeti olanlar taco aromalı nohut cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar taco aromalı nohut cipsini yiyebilir, ancak nohut bazlı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyonu öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte düşünün; kişisel kan şekeri hedefleriniz veya tedaviniz varsa diyetisyen ya da doktorunuza danışın.
Taco aromalı nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.59mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Folat
11.76µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
109mg · 3% GDV
Taco aromalı nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taco aromalı nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (28 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taco aromalı nohut cipsi Nedir?
Taco aromalı nohut cipsi, nohut bazlı hamurun ince ve çıtır cipslere dönüştürülüp taco esintili baharatlarla tatlandırıldığı paketli bir atıştırmalıktır. Tadı baharatlı ve tuzludur; dokusu klasik patates cipsi gibi gevrektir. Türkiye’de ara öğünde, film izlerken ya da arkadaş buluşmalarında tek başına yiyebilir, sofraya dip soslarla çıkarabilirsiniz. Çay yanında da tercih edilebilir; ancak baharatlı tadı şekersiz içeceklerle daha iyi eşleşebilir.
Nohut içeriği bitkisel protein ve lif sağlar; 100 gramında 12 gram protein bulunur. Yine de yoğun ve doyurucu bir atıştırmalık olduğundan porsiyonunuzu küçük tutmak, yanında yoğurtlu veya sebze bazlı bir sos ve taze sebzeler sunmak iyi bir seçimdir.
Taco aromalı nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taco aromalı nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taco aromalı nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taco aromalı nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taco aromalı nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.82g
Omega 6:3 oranı 58.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.7:1).
Taco aromalı nohut cipsi ile Karşılaştır
Taco aromalı nohut cipsi Gibi Besinler
Taco aromalı nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.