Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bal ve bademli sütlü İsviçre çikolatası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Tablerone Sütlü Çikolata (33 g) 177 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 9.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 33 g
177
KCAL / 33G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 177 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.94 g | 30% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 33 g | 177 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 64 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 66 g | 353 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 99 g | 530 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 1070 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tablerone sütlü çikolata, bal ve badem nugası parçaları içeren İsviçre sütlü çikolatasıdır. Bu nuga, ürüne kendine özgü çıtır dokuyu ve bal-badem lezzetini verir.
Tablerone sütlü çikolatanın üçgen tepeleri, İsviçre Alpleri’ndeki Matterhorn dağından esinlenmiştir. Barın dağ silsilesi gibi görünen şekli, onu diğer sütlü çikolatalardan ayıran marka tasarımıdır.
Tablerone sütlü çikolatayı kırmak için barı yatay tutup bir çıkıntıyı komşu parçaya doğru bastırın. Parçalar arasındaki dar boğazlar, barı tek tek ayırmayı kolaylaştırır; sertçe bükmek çikolatanın dağılmasına yol açabilir.
Tablerone sütlü çikolata İsviçre kökenli bir üründür; marka 1908’de Bern’de ortaya çıkmıştır. Ancak günümüzde üretim yeri ülkeye ve ürüne göre değişebilir, bu nedenle elinizdeki barın menşei ambalajında belirtilir.
Tablerone sütlü çikolatadaki nuga, bal ve bademle hazırlanan gevrek parçalardır. Klasik yumuşak nugadan farklı olarak bu parçalar çikolatanın içinde çıtır bir doku oluşturur.
Evet, Tablerone sütlü çikolata Türk kahvesi ya da şekersiz çayın yanında yenebilir. Bal ve badem nugası kahvenin yoğun tadıyla, sütlü çikolata ise demli çayın hafif burukluğuyla iyi eşleşir.
Tablerone sütlü çikolatayı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin, kuru ve kokusuz bir yerde saklayın. Buzdolabı nem ve koku geçişine neden olabileceğinden, çok sıcak bir ortam yoksa oda sıcaklığı daha uygundur.
Hayır, Tablerone sütlü çikolatanın yüzeyindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminde yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Görünümü ve dokusu değişebilir; ancak küf, kötü koku ya da ambalaj hasarı varsa tüketmeyin.
Evet, Tablerone sütlü çikolatayı kurabiye, kek ve dondurma üstünde kullanabilirsiniz. Eritildiğinde içindeki bal-badem nugası da karışıma katılır; tamamen pürüzsüz bir çikolata sosu istiyorsanız nugayı süzmeniz gerekir.
Evet, Tablerone sütlü çikolata çocuklara küçük miktarda verilebilir; ancak badem içerdiği için kuruyemiş alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda sert ve yapışkan nuga parçalarını yerken boğulma riskine karşı gözetim gerekir.
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
56mg · 8% GDV
Kalsiyum
73mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
106mg · 3% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (33 g) için alınan 177 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tablerone Sütlü Çikolata, İsviçre kökenli sütlü çikolata tarifini bal ve bademli nugat parçalarıyla birleştirir. Kendine özgü üçgen parçalarıyla tanınır; çikolataya nugattan gelen hafif çiğnenebilir bir doku ve çıtır bademler eşlik eder.
Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak, ikramlık olarak veya tatlı tariflerinde kullanılabilir. Enerjisi yoğun, şeker ve yağ oranı yüksek; proteini ise görece sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için birkaç parçayla yetinip sade kahveyle ya da meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.