EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyi pürüzsüz, altın kahverengi sütlü çikolata; birbirine bitişik sivri üçgen parçalara ayrılmış ve içinde yer yer küçük açık renkli nugat ve badem parçaları görülüyor.
Tablerone· tüm ürünler

Tablerone Sütlü Çikolata Kaç Kalori?

Bal ve bademli sütlü İsviçre çikolatası

KALORİ · 100 G

535kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

320mg

LİF · 100 G

2.3g

Kısa cevap

1 adet (orta) Tablerone Sütlü Çikolata (33 g) 177 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 9.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tablerone Sütlü Çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 33 g

177

KCAL / 33G

Karbonhidrat

19.5g

· 7% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

9.9g

· 13% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%

Tablerone Sütlü Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (33 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori177 kcal
Yağ9.9 g13%
Doymuş yağ5.94 g30%
Trans yağ0.03 g
Sodyum26 mg1%
Karbonhidrat19.5 g7%
Lif0.8 g3%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Tablerone Sütlü Çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)33 g177 kcal
1 adet (küçük)12 g64 kcal
1 adet (büyük)50 g268 kcal
2 adet (iki katı)66 g353 kcal
3 adet (üç katı)99 g530 kcal
100 g100 g535 kcal
1 paket (bütün)100 g535 kcal
1 paket (kocaman)200 g1070 kcal

Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tablerone Sütlü Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tablerone sütlü çikolatanın içinde ne var?

Tablerone sütlü çikolata, bal ve badem nugası parçaları içeren İsviçre sütlü çikolatasıdır. Bu nuga, ürüne kendine özgü çıtır dokuyu ve bal-badem lezzetini verir.

Tablerone sütlü çikolata neden üçgen şeklindedir?

Tablerone sütlü çikolatanın üçgen tepeleri, İsviçre Alpleri’ndeki Matterhorn dağından esinlenmiştir. Barın dağ silsilesi gibi görünen şekli, onu diğer sütlü çikolatalardan ayıran marka tasarımıdır.

Tablerone sütlü çikolata nasıl kırılır?

Tablerone sütlü çikolatayı kırmak için barı yatay tutup bir çıkıntıyı komşu parçaya doğru bastırın. Parçalar arasındaki dar boğazlar, barı tek tek ayırmayı kolaylaştırır; sertçe bükmek çikolatanın dağılmasına yol açabilir.

Tablerone sütlü çikolata İsviçre’de mi üretiliyor?

Tablerone sütlü çikolata İsviçre kökenli bir üründür; marka 1908’de Bern’de ortaya çıkmıştır. Ancak günümüzde üretim yeri ülkeye ve ürüne göre değişebilir, bu nedenle elinizdeki barın menşei ambalajında belirtilir.

Tablerone sütlü çikolatadaki nuganın içinde ne var?

Tablerone sütlü çikolatadaki nuga, bal ve bademle hazırlanan gevrek parçalardır. Klasik yumuşak nugadan farklı olarak bu parçalar çikolatanın içinde çıtır bir doku oluşturur.

Tablerone sütlü çikolata Türk kahvesi veya çayın yanında yenir mi?

Evet, Tablerone sütlü çikolata Türk kahvesi ya da şekersiz çayın yanında yenebilir. Bal ve badem nugası kahvenin yoğun tadıyla, sütlü çikolata ise demli çayın hafif burukluğuyla iyi eşleşir.

Tablerone sütlü çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Tablerone sütlü çikolatayı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin, kuru ve kokusuz bir yerde saklayın. Buzdolabı nem ve koku geçişine neden olabileceğinden, çok sıcak bir ortam yoksa oda sıcaklığı daha uygundur.

Tablerone sütlü çikolatanın üzerinde beyaz tabaka oluşursa bozulmuş mudur?

Hayır, Tablerone sütlü çikolatanın yüzeyindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminde yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Görünümü ve dokusu değişebilir; ancak küf, kötü koku ya da ambalaj hasarı varsa tüketmeyin.

Tablerone sütlü çikolata tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, Tablerone sütlü çikolatayı kurabiye, kek ve dondurma üstünde kullanabilirsiniz. Eritildiğinde içindeki bal-badem nugası da karışıma katılır; tamamen pürüzsüz bir çikolata sosu istiyorsanız nugayı süzmeniz gerekir.

Tablerone sütlü çikolata çocuklara verilebilir mi?

Evet, Tablerone sütlü çikolata çocuklara küçük miktarda verilebilir; ancak badem içerdiği için kuruyemiş alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda sert ve yapışkan nuga parçalarını yerken boğulma riskine karşı gözetim gerekir.

Tablerone Sütlü Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.2µg · 8% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

B5

0.17mg · 3% GDV

E Vitamini

0.36mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

56mg · 8% GDV

Kalsiyum

73mg · 7% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

106mg · 3% GDV

Sodyum

26mg · 1% GDV

Tablerone Sütlü Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tablerone Sütlü Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (33 g) için alınan 177 kaloriyi harcamak:

🚶

44dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tablerone Sütlü Çikolata Nedir?

Tablerone Sütlü Çikolata, İsviçre kökenli sütlü çikolata tarifini bal ve bademli nugat parçalarıyla birleştirir. Kendine özgü üçgen parçalarıyla tanınır; çikolataya nugattan gelen hafif çiğnenebilir bir doku ve çıtır bademler eşlik eder.

Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak, ikramlık olarak veya tatlı tariflerinde kullanılabilir. Enerjisi yoğun, şeker ve yağ oranı yüksek; proteini ise görece sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için birkaç parçayla yetinip sade kahveyle ya da meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Tablerone Sütlü Çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tablerone Sütlü Çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tablerone Sütlü Çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tablerone Sütlü Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tablerone Sütlü Çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.94g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.81g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Tablerone Sütlü Çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Tablerone Sütlü Çikolata vs Güllü lokum100 g'da 205 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Tablerone Sütlü Çikolata vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Tablerone Sütlü Çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az
→
🍫vs🍮
Tablerone Sütlü Çikolata vs Höşmerim100 g'da 215 kalori fazla
→

Tablerone Sütlü Çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Tablerone Sütlü Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.