Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süzülmüş yeşil elma suyu Kaç Kalori?
Lifsiz, doğal şeker içeren meyve suyu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Süzülmüş yeşil elma suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 27.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 242.4 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süzülmüş yeşil elma suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.1g
· 10% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 1% · Yağ 1%
Süzülmüş yeşil elma suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.1 g | 10% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Süzülmüş yeşil elma suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 110 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süzülmüş yeşil elma suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzülmüş yeşil elma suyu sağlıklı mı?
Süzülmüş yeşil elma suyu, elmanın bazı besinlerini içerir; ancak süzme işlemi posanın büyük bölümünü uzaklaştırır. Bu nedenle bütün elmanın lifini sağlamaz ve doğal şekerini daha hızlı tüketmenize yol açabilir.
Süzülmüş yeşil elma suyu nasıl yapılır?
Süzülmüş yeşil elma suyu, yeşil elmalar sıkılıp ya da blenderdan geçirilip ardından ince süzgeçten geçirilerek yapılır. Elmayı önce yıkayın, çekirdeklerini çıkarın ve renginin kararmasını azaltmak için suyunu bekletmeden için.
Süzülmüş yeşil elma suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, süzülmüş yeşil elma suyu doğal şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Posası çıkarıldığı için bütün elmaya göre daha az lif sağlar; diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını doktorunuzla veya diyetisyeninizle görüşün.
Süzülmüş yeşil elma suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Süzülmüş yeşil elma suyu çiğnemeyi gerektirmediğinden tok tutması bütün elmadan daha zayıftır; kilo kontrolü hedefliyorsanız meyveyi posasıyla tüketmek genellikle daha doyurucudur.
Süzülmüş yeşil elma suyu kabuklarıyla mı hazırlanır?
Evet, elmalar iyice yıkandıysa kabuklarıyla sıkılabilir; kabuğu soymak şart değildir. Kabuklar süzme sırasında posayla birlikte ayrılır, bu yüzden içecekte bütün elmadaki lifin çoğu kalmaz.
Süzülmüş yeşil elma suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze sıkılmış süzülmüş yeşil elma suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Hava ve bekleme süresi tadının değişmesine ve renginin kararmasına yol açar; kötü koku veya görünüm varsa içmeyin.
Süzülmüş yeşil elma suyu kırmızı elma suyundan farklı mı?
Evet, tadı genellikle daha ekşi ve daha az tatlıdır; fark kullanılan elma çeşidine ve olgunluğuna bağlıdır. Süzülmüş yeşil elma suyu da kırmızı elma suyu gibi posası ayrılmış meyve suyudur.
Süzülmüş yeşil elma suyu her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi ölçülü miktarda içebilir; ancak her gün içmek meyvenin kendisinin yerini tutmaz. Süzülmüş yeşil elma suyu posa bakımından fakirdir, bu nedenle günlük meyve tercihinizde bütün elmaya da yer verin.
Süzülmüş yeşil elma suyu aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak bu şekilde içmenin özel bir arındırıcı etkisi kanıtlanmış değildir. Ekşi tadı bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle olursa yemekle birlikte deneyin veya tüketmeyin.
Süzülmüş yeşil elma suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir; fakat tek başına doyurucu bir kahvaltı sayılmaz. Yanında yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı ve posa içeren yiyecekler tüketmek öğünün daha dengeli olmasına yardımcı olur.
Süzülmüş yeşil elma suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
C Vitamini
2.16mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
242mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Süzülmüş yeşil elma suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzülmüş yeşil elma suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süzülmüş yeşil elma suyu Nedir?
Süzülmüş yeşil elma suyu, yeşil elmaların sıkılması ya da ezilip suyunun çıkarılması ve posasının süzülmesiyle hazırlanır. Böylece meyve parçaları içermeyen, berrak bir içecek elde edilir; evde taze hazırlanabilir veya hazır olarak alınabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde soğuk servis edilir; bazıları tadını yumuşatmak için suyla inceltir. Yeşil elmanın hafif ekşimsi, ferah tadı belirgindir. Posası süzüldüğü için lif bakımından çok düşüktür; doğal şeker içerir ve protein sağlamaz. Meyve aromalı ama daha hafif bir içecek isteyenler için uygundur. Yanında su içmek veya daha uzun süre tok tutması için kahvaltıda yumurta ve tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Süzülmüş yeşil elma suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süzülmüş yeşil elma suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzülmüş yeşil elma suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Süzülmüş yeşil elma suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzülmüş yeşil elma suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Süzülmüş yeşil elma suyu ile Karşılaştır
Süzülmüş yeşil elma suyu Gibi Besinler
Süzülmüş yeşil elma suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.