Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Süzülmüş Bamya Suyu Kaç Kalori?
Bamyadan süzülerek elde edilen, kalorisi ve besin yoğunluğu çok düşük bitkisel içecek.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Süzülmüş Bamya Suyu (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süzülmüş Bamya Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Süzülmüş Bamya Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Süzülmüş Bamya Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 4 ons (küçük) | 118 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 3 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 480 g | 5 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süzülmüş Bamya Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzülmüş bamya suyu nasıl yapılır?
Süzülmüş bamya suyu, yıkanıp doğranmış bamyanın suda bekletilmesiyle hazırlanır. Süzmeden önce karışımı buzdolabında bekletin; böylece bamyanın kaygan dokusu ve parçaları içeceğe daha az karışır.
Süzülmüş bamya suyu neye iyi gelir?
Süzülmüş bamya suyu, bamyanın besin açısından zengin kısmının tamamını içermez; süzme işlemi lifli parçaları ayırır. Bu nedenle onu özel bir sağlık etkisi olan içecek değil, sade bir bitkisel içecek olarak değerlendirin.
Süzülmüş bamya suyu kan şekerini düşürür mü?
Hayır, süzülmüş bamya suyunun kan şekerini düşürdüğü kanıtlanmış değildir. Diyabet tedavisi yerine kullanılmamalı ve ilaçlar bırakılmamalıdır; kan şekeri yönetimi için kişisel öneriyi doktorunuzdan veya diyetisyeninizden alın.
Süzülmüş bamya suyu zayıflatır mı?
Hayır, tek başına süzülmüş bamya suyu kilo verdirmez. Çok düşük kalorili bir içecek olduğu için şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak yağ yakıcı etkisi gösterilmemiştir.
Süzülmüş bamya suyu aç karnına mı içilir?
Hayır, süzülmüş bamya suyunu aç karnına içmek gerektiğine dair bir kural yoktur. Günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; mide rahatsızlığı hissederseniz yemekle birlikte tüketmeyi deneyin.
Süzülmüş bamya suyu her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi süzülmüş bamya suyunu günlük içecek olarak tüketebilir. Ancak suyun yerini tutmaz ve özel bir sağlık yararı garanti etmez; ilaç kullanıyorsanız düzenli tüketimi doktorunuza danışın.
Süzülmüş bamya suyu doğumu kolaylaştırır mı?
Hayır, süzülmüş bamya suyunun doğumu başlattığı veya kolaylaştırdığına dair güvenilir kanıt yoktur. Hamilelikte doğumla ilgili bir amaçla tüketmeden önce ebenize veya doktorunuza danışın.
Süzülmüş bamya suyu neden kaygan olur?
Süzülmüş bamya suyu, bamyanın suya geçen doğal müsilajı nedeniyle kaygan olabilir. Daha berrak bir içecek için bamyanın suda kalma süresini kısaltın ve ince bir süzgeçten geçirin.
Süzülmüş bamya suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Süzülmüş bamya suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en geç birkaç gün içinde tüketin. Ekşi koku, belirgin renk değişimi veya beklenmedik köpürme varsa içmeyip dökün.
Süzülmüş bamya suyundan kalan bamya parçaları ne yapılır?
Süzülmüş bamya suyundan kalan bamya parçalarını çöpe atmanız gerekmez; taze ve uygun şekilde saklanmışlarsa yemeğe ekleyebilirsiniz. Bamya yumuşamış olabileceği için çorba, sulu yemek veya soslarda değerlendirmek daha uygundur.
Süzülmüş Bamya Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.72mg · 0% GDV
Fosfor
1.2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.8mg · 0% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Süzülmüş Bamya Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzülmüş Bamya Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süzülmüş Bamya Suyu Nedir?
Süzülmüş Bamya Suyu, taze bamyanın suda bekletilmesiyle ya da kısa süre pişirilmesiyle elde edilen sıvının süzülmesiyle hazırlanır. Bamyanın kendisi yenmeden, suyu tek başına içilir; Türkiye’de yerleşik bir geleneksel içecek sayılmaz.
Tadı hafif, sebzemsi ve genellikle nötrdür. Bamyanın bıraktığı doğal kıvam suya biraz geçebilir; soğuk veya oda sıcaklığında yudumlayabilirsiniz. İsterseniz yemek yanında sunun, ancak bunu klasik bir çay saati ya da iftar içeceği olarak düşünmeyin. Besin değeri ve kalorisi çok düşüktür; tek başına doyurucu ya da besin açısından zengin bir içecek değildir. Hafif bir seçenek arıyorsanız sade tüketin; daha belirgin tat için limon ekleyebilirsiniz.
Süzülmüş Bamya Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süzülmüş Bamya Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzülmüş Bamya Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Süzülmüş Bamya Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzülmüş Bamya Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Süzülmüş Bamya Suyu ile Karşılaştır
Süzülmüş Bamya Suyu Gibi Besinler
Süzülmüş Bamya Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.