Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Suyla Seyreltilmiş Latte Kaç Kalori?
Şekersiz, sütlü ve suyla seyreltilmiş kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Suyla Seyreltilmiş Latte (250 g) 50 kaloridir. 100 gramında 20 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 3 g protein, 2.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Suyla Seyreltilmiş Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
50
KCAL / 250G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 25% · Yağ 42%
Suyla Seyreltilmiş Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.38 g | 7% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Suyla Seyreltilmiş Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 40 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 20 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Suyla Seyreltilmiş Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suyla seyreltilmiş latte nedir?
Suyla seyreltilmiş latte, espresso veya yoğun kahveye süt ve su eklenerek hazırlanan, şekersiz bir kahve içeceğidir. Klasik latteye göre süt tadı daha hafiftir; belirlenmiş tek bir tarifi ya da standart su-süt oranı yoktur.
Suyla seyreltilmiş latte evde nasıl yapılır?
Suyla seyreltilmiş latte yapmak için önce espresso veya yoğun kahve hazırlayın; sıcak su ve süt ekleyip karıştırın. Sütü ve suyu damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Şeker eklemek gerekmez; sıcak ya da soğuk servis edebilirsiniz.
Suyla seyreltilmiş latte ile sütlü Americano arasındaki fark nedir?
Suyla seyreltilmiş latte, süt ve su eklenmiş kahvedir; sütlü Americano ise genellikle espressoya önce sıcak su, ardından isteğe bağlı olarak süt eklenerek hazırlanır. İsimler ve tarifler kafeye göre değişebildiğinden, içeceğin içeriğini sormak en net yoldur.
Latteye su ekleyince suyla seyreltilmiş latte olur mu?
Evet, hazır bir latteye su eklemek onu pratikte suyla seyreltilmiş latte yapar. Su sütlü tadı ve içeceğin yoğunluğunu azaltır; ancak kahvedeki toplam kafein miktarı, eklediğiniz su yüzünden azalmaz.
Suyla seyreltilmiş latte hangi oranda su ve sütle yapılır?
Suyla seyreltilmiş latte için herkesçe kabul edilmiş sabit bir su-süt oranı yoktur. Daha hafif kahve tadı için suyu artırabilir, daha kremamsı bir içim için sütü çoğaltabilirsiniz; kahve miktarı ise kafein düzeyini belirleyen temel etkendir.
Suyla seyreltilmiş latte soğuk hazırlanır mı?
Evet, suyla seyreltilmiş latte soğuk hazırlanabilir. Kahveyi soğutup soğuk su ve sütle karıştırın ya da bardağa buz ekleyin; buz eridikçe içeceğin tadı daha da hafifler.
Suyla seyreltilmiş latte kafeini azaltır mı?
Hayır, su eklemek suyla seyreltilmiş lattede toplam kafeini azaltmaz; yalnızca içeceğin hacmini artırıp kahve tadını hafifletir. Kafeini azaltmak için daha az kahve veya kafeinsiz kahve kullanın.
Suyla seyreltilmiş latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, suyla seyreltilmiş latte kafein içeriyorsa akşam içildiğinde uykuya dalmayı veya uyku kalitesini etkileyebilir. Su eklemek kafeini ortadan kaldırmaz; kafeine duyarlıysanız akşam kafeinsiz kahveyle hazırlayın.
Suyla seyreltilmiş latte laktozsuz sütle yapılır mı?
Evet, suyla seyreltilmiş latte laktozsuz sütle yapılabilir. Laktozsuz süt içeceğin sütlü yapısını korur; yulaf veya soya içeceği gibi alternatifler de kullanılabilir, ancak tat ve köpük miktarı değişebilir.
Suyla seyreltilmiş latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, içilmeyen suyla seyreltilmiş latteyi kapalı bir kapta buzdolabına koyabilirsiniz; süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. En iyi tat ve doku için taze hazırlayıp kısa sürede tüketin; beklediyse içmeden önce karıştırın.
Suyla Seyreltilmiş Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.25µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalsiyum
113mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
188mg · 6% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Suyla Seyreltilmiş Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Suyla Seyreltilmiş Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Suyla Seyreltilmiş Latte Nedir?
Suyla seyreltilmiş latte, kahveye süt ve su eklenerek hazırlanan, şekersiz içilebilen bir kahve içeceğidir. Klasik latteye göre daha hafif ve daha az yoğun olur; evde espresso ya da koyu demlenmiş kahveyle kolayca hazırlanabilir.
Sütlü tadı ve yumuşak dokusu kahvenin belirginliğini korurken içimi kolaylaştırır. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasına alternatif olarak ya da kahve yanında küçük bir atıştırmalıkla tercih edebilirsiniz. Süt ve suyla seyreltilmesi enerji yoğunluğunu görece düşük tutar; 100 gramında 20 kalori bulunur. Daha hafif bir içecek için şeker eklemeden hazırlayın, kahve tadını güçlendirmek isterseniz suyu azaltın.
Suyla Seyreltilmiş Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Suyla Seyreltilmiş Latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Suyla Seyreltilmiş Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Suyla Seyreltilmiş Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Suyla Seyreltilmiş Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Suyla Seyreltilmiş Latte ile Karşılaştır
Suyla Seyreltilmiş Latte Gibi Besinler
Suyla Seyreltilmiş Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.