Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Sütlü yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
Yulaflı, sütlü tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Sütlü yulaflı bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü yulaflı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Sütlü yulaflı bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Sütlü yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 45 g | 212 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü yulaflı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü yulaflı bisküvi sağlıklı mı?
Sütlü yulaflı bisküvi, yulaf içerse de tatlı bir bisküvidir; tek başına yulaf ezmesi gibi değerlendirilmez. Ara sıra atıştırmalık olarak yenebilir, ancak günlük beslenmede yulafın yerini tutmaz.
Sütlü yulaflı bisküvi kilo aldırır mı?
Sütlü yulaflı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutmak, özellikle başka tatlılarla birlikte yememek yardımcı olur.
Sütlü yulaflı bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar sütlü yulaflı bisküviyi tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkiler ve ürünlerin şeker miktarı değişebilir. Porsiyon ve kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sütlü yulaflı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, sütlü yulaflı bisküvi kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yanına yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve meyve eklemek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Sütlü yulaflı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, sütlü yulaflı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı tadı sade çayla uyumludur; çay saatinde başka tatlılar da varsa miktarını azaltmak, gereksiz atıştırmayı önlemeye yardımcı olur.
Sütlü yulaflı bisküvi evde nasıl yapılır?
Sütlü yulaflı bisküvi evde yulaf, un, süt, yağ ve tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Malzemeleri hamur hâline getirip şekil verin ve önceden ısıtılmış fırında kenarları kızarana kadar pişirin; tarifler kıtırlığı değiştirir.
Sütlü yulaflı bisküvi normal bisküviden daha mı sağlıklıdır?
Sütlü yulaflı bisküvi, yalnızca yulaf içerdiği için diğer bisküvilerden otomatik olarak daha sağlıklı olmaz. Yulaf miktarı, unun türü ve eklenen şeker tarife göre değişir; adından yola çıkarak tam tahıllı olduğunu varsaymayın.
Sütlü yulaflı bisküvi bebeklere verilir mi?
Sütlü yulaflı bisküvi bebekler için düzenli bir yiyecek olmamalıdır; tatlı olabilir ve sert parçalar boğulma riski yaratabilir. Küçük çocuklarda eklenmiş şekerli ürünleri sınırlayın ve bisküviyi yaşa uygun güvenli yiyeceklerle değiştirmeyi tercih edin.
Sütlü yulaflı bisküvi nasıl saklanır?
Sütlü yulaflı bisküviyi serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kutuda saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına yol açar; açılmış paketi ağzı açık bırakmayın ve küf ya da kötü koku fark ederseniz tüketmeyin.
Sütlü yulaflı bisküvi yulaf ezmesi kadar tok tutar mı?
Hayır, sütlü yulaflı bisküvi genellikle sade yulaf ezmesi kadar tok tutmaz. Bisküvi formunda un ve tatlandırıcı bulunabilir; yoğurt veya meyveyle birlikte tüketmek, tek başına yemekten daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir.
Sütlü yulaflı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Selenyum
5.1µg · 9% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Sütlü yulaflı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü yulaflı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü yulaflı bisküvi Nedir?
Sütlü yulaflı bisküvi, yulaf ve sütle hazırlanan, genellikle tatlı ve gevrek bir bisküvidir. Yulafın hafif tahılsı tadı, pişince kızaran hamurla birleşir; dokusu tarifine göre kıtır ya da biraz daha yumuşak olabilir. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde çayın yanında atıştırmalık olarak yenir; çocukların beslenme çantasına da konabilir. Kahveyle de iyi gider, ancak tatlı bir bisküvi olduğu için yanında ayrıca şekerli bir içecek tercih etmemeniz yeterli olabilir. Yulaf bir miktar lif sağlar; yine de bu ürünün temel özelliği enerji veren, karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalık olmasıdır. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade yoğurt ve meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Sütlü yulaflı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü yulaflı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü yulaflı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü yulaflı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü yulaflı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Sütlü yulaflı bisküvi ile Karşılaştır
Sütlü yulaflı bisküvi Gibi Besinler
Sütlü yulaflı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.