Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarçınlı sütlü yeşil çay Kaç Kalori?
Tarçın aromalı, sütlü yeşil çay; hafif kafeinli sıcak içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tarçınlı sütlü yeşil çay (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı sütlü yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 20% · Yağ 35%
Tarçınlı sütlü yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tarçınlı sütlü yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 350 g | 112 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı sütlü yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı sütlü yeşil çay nasıl yapılır?
Tarçınlı sütlü yeşil çay için yeşil çayı sıcak ama kaynar olmayan suda kısa süre demleyin; ardından ısıtılmış süt ve tarçın ekleyip karıştırın. Çayı fazla demlemek acılaştırabilir, bu yüzden tadına bakarak demleme süresini ayarlayın.
Tarçınlı sütlü yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, tarçınlı sütlü yeşil çay tek başına kilo verdirmez. Şeker veya şurup eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; ancak yağ yakıcı ya da hızlı zayıflatıcı bir içecek değildir.
Tarçınlı sütlü yeşil çayda kafein var mı?
Evet, tarçınlı sütlü yeşil çay yeşil çaydan gelen kafeini içerir. Miktar kullanılan çayın türüne, miktarına ve demleme süresine göre değişir; süt ve tarçın kafeini ortadan kaldırmaz.
Tarçınlı sütlü yeşil çay gece içilir mi?
Gece içebilirsiniz, ancak yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği yatmaya yakın tüketmeyin; akşam için kafeinsiz bir seçenek tercih edin.
Süt, tarçınlı sütlü yeşil çayın faydalarını azaltır mı?
Sütün yeşil çayın olası yararlarını tamamen ortadan kaldırdığı gösterilmemiştir. Süt proteinlerinin çay bileşenleriyle etkileşimi üzerine bulgular kesin değildir; bu nedenle içeceği sağlıklı beslenmenin yerine geçen bir ürün olarak görmeyin.
Tarçınlı sütlü yeşil çay hangi sütle yapılır?
Tarçınlı sütlü yeşil çayı inek sütüyle veya bitkisel içeceklerle hazırlayabilirsiniz. Sütün tadı içeceğin gövdesini değiştirir; yeşil çayın aromasını bastırmaması için sütü azar azar ekleyip damak tadınıza göre ayarlayın.
Tarçınlı sütlü yeşil çaya şeker eklemeden nasıl tat verilir?
Tarçınlı sütlü yeşil çayın tadını şeker eklemeden tarçını biraz artırarak veya vanilyayla yumuşatarak zenginleştirebilirsiniz. Tarçını fazla kaçırmayın; yoğun baharat tadı yeşil çayın aromasını bastırabilir.
Tarçınlı sütlü yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak yeşil çay bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz tarçınlı sütlü yeşil çayı kahvaltıyla birlikte ya da yemek sonrasında için.
Tarçınlı sütlü yeşil çay sıcak mı, soğuk mu içilir?
Tarçınlı sütlü yeşil çay sıcak da soğuk da içilebilir; sıcak servis yaygındır ve tarçının aroması bu şekilde belirginleşir. Soğuk hazırlamak için önce çayı demleyip soğutun, ardından sütü ekleyin.
Tarçınlı sütlü yeşil çay buzdolabında saklanır mı?
Evet, tarçınlı sütlü yeşil çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz; süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. En iyi tat ve kıvam için taze hazırlayıp kısa sürede tüketin.
Tarçınlı sütlü yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
139mg · 14% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
221mg · 7% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Tarçınlı sütlü yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı sütlü yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı sütlü yeşil çay Nedir?
Tarçınlı sütlü yeşil çay, demlenmiş yeşil çayın süt ve tarçınla bir araya getirildiği sıcak bir içecektir; tek bir yöreye özgü sabit bir tarifi yoktur. Sütü ve tarçını damak tadınıza göre ayarlayabilir, tarçını demlerken ekleyebilir ya da servis sırasında üzerine serpebilirsiniz.
Yumuşak içimli, hafif baharatlı ve klasik çaya göre daha kremamsıdır. Türkiye’de kahvaltıda, öğleden sonra çay saatinde veya serin havalarda ara öğünle birlikte içilebilir. Süt, içeceğe bir miktar protein ve enerji katarken yeşil çay hafif kafein içerir. Daha hafif bir fincan için süt miktarını azaltıp tarçınla lezzetini belirginleştirebilirsiniz.
Tarçınlı sütlü yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı sütlü yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı sütlü yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarçınlı sütlü yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı sütlü yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Tarçınlı sütlü yeşil çay ile Karşılaştır
Tarçınlı sütlü yeşil çay Gibi Besinler
Tarçınlı sütlü yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.