Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü ve şekerli çay Kaç Kalori?
Sütlü ve şekerli çay, klasik İngiliz ve Hint tarzı çaydır. Süt, çaya kremamsı bir doku ve ekstra besin eklerken, şeker tatlılık sağlar.
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü ve şekerli çay (200 g) 96 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü ve şekerli çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
96
KCAL / 200G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 10% · Yağ 18%
Sütlü ve şekerli çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü ve şekerli çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 86 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 192 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü ve şekerli çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü ve şekerli çay nasıl yapılır?
Sütlü ve şekerli çay için önce siyah çayı sıcak suda demleyin, ardından fincana süt ve damak tadınıza göre şeker ekleyip karıştırın. Sütü demleme suyuna baştan koymak yerine demlenmiş çaya eklemek, çayın tadını ve kıvamını ayarlamayı kolaylaştırır.
Sütlü ve şekerli çayda kafein var mı?
Evet, sütlü ve şekerli çay siyah çayla hazırlanıyorsa kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan çayın türüne, miktarına ve demleme süresine bağlıdır; süt ve şeker kafeini ortadan kaldırmaz.
Sütlü ve şekerli çayda süt önce mi, çay önce mi konur?
Sütlü ve şekerli çay hazırlarken önce demlenmiş çayı, sonra sütü eklemek yaygın ve pratiktir. Böylece rengi ve süt miktarını fincanda kolayca ayarlarsınız; şekeri de karışım sıcakken ekleyip çözebilirsiniz.
Sütlü ve şekerli çay, İngiliz usulü çayla aynı mıdır?
Sütlü ve şekerli çay İngiliz usulü çaya benzer, ancak tek bir sabit tarif değildir. İngiltere’de çoğunlukla siyah çaya süt ve isteğe bağlı şeker eklenir; oranlar kişisel tercihe göre değişir.
Sütlü ve şekerli çay ile Hint chai aynı şey mi?
Hayır, sütlü ve şekerli çay ile Hint chai aynı şey olmak zorunda değildir. Chai genellikle sütle birlikte baharatlarla da pişirilir; sade sütlü ve şekerli çayda ise çoğunlukla demlenmiş siyah çaya süt ve şeker eklenir.
Sütlü ve şekerli çay uyku kaçırır mı?
Evet, siyah çayla hazırlanan sütlü ve şekerli çay kafein nedeniyle özellikle akşam içildiğinde uykuyu geciktirebilir. Kafeine duyarlıysanız yatmaya yakın saatlerde içmemek veya kafeinsiz çay kullanmak daha uygun olur.
Diyabeti olanlar sütlü ve şekerli çay içebilir mi?
Diyabeti olanlar sütlü ve şekerli çay içebilir, ancak eklenen şeker kan şekerini yükseltebilir. Şekersiz hazırlamak veya miktarını azaltmak daha iyi bir seçenek olabilir; kişisel kan şekeri hedefiniz için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Sütlü ve şekerli çay buzdolabında ne kadar saklanır?
Sütlü ve şekerli çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse 24 saat içinde tüketin. Süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku, kesilme veya alışılmadık görünüm varsa içmeyin.
Sütlü ve şekerli çay tekrar ısıtılır mı?
Evet, sütlü ve şekerli çay tekrar ısıtılabilir; ancak kaynatmak yerine kısık ateşte veya kısa aralıklarla ısıtın. Isıtma tadını değiştirebilir ve sütün kesilmesine yol açabilir; yalnızca buzdolabında uygun şekilde saklanmış çayı ısıtın.
Sütlü ve şekerli çayda süt, çayın tadını nasıl değiştirir?
Süt, sütlü ve şekerli çayın burukluğunu yumuşatır ve içeceğe daha kremamsı bir tat verir. Daha yoğun çay tadı için önce çayı demleyip az süt ekleyin; fazla süt çayın aromasını bastırabilir.
Sütlü ve şekerli çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Sütlü ve şekerli çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü ve şekerli çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü ve şekerli çay Nedir?
Sütlü ve şekerli çay, demlenmiş siyah çaya süt ve şeker eklenerek hazırlanır. İngiliz çay alışkanlığında ve Hindistan’daki bazı çay sunumlarında rastlanan bu içecek, baharatlı chai ile aynı şey olmak zorunda değildir; temelinde çay, süt ve tatlandırıcı vardır.
Türkiye’de çay çoğunlukla ince belli bardakta sade içildiğinden, sütlü ve şekerli çay daha farklı bir tercih sayılır; evde ya da kafede damak tadınıza göre hazırlayabilirsiniz. Süt içimi yumuşatıp az miktarda protein ve yağ katarken, şeker içeceğin karbonhidratını artırır. Daha hafif bir fincan için şekeri azaltın; çayın tadı belirgin kalsın istiyorsanız sütü azar azar ekleyin.
Sütlü ve şekerli çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü ve şekerli çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü ve şekerli çay Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü ve şekerli çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü ve şekerli çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü ve şekerli çay ile Karşılaştır
Sütlü ve şekerli çay Gibi Besinler
Sütlü ve şekerli çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.