Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü vanilya latte Kaç Kalori?
Kafeinli, süt bazlı, vanilya aromalı kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü vanilya latte (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 4.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü vanilya latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 18% · Yağ 27%
Sütlü vanilya latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü vanilya latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 87 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 209 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 278 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü vanilya latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü vanilya latte nedir?
Sütlü vanilya latte, espresso veya başka bir kahve bazının sütle ve vanilya aromasıyla birleştirildiği bir kahve içeceğidir. Kafelerde vanilya aroması çoğunlukla şurup olarak eklenir; sıcak ya da soğuk hazırlanabilir.
Sütlü vanilya latte nasıl yapılır?
Sütlü vanilya latte yapmak için espressoyu vanilya şurubuyla karıştırın, ardından ısıtılmış ve köpürtülmüş süt ekleyin. Soğuk hazırlamak isterseniz espressoyu soğutup buz ve soğuk sütle birleştirin.
Sütlü vanilya latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kahveyle hazırlandığı için sütlü vanilya latte kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve kaç espresso ölçüsü eklendiğine göre değişir; kafeinsiz kahveyle de hazırlanabilir.
Sütlü vanilya latte ile sade latte arasındaki fark nedir?
Sütlü vanilya latte, sade lattenin sütlü kahve bazına vanilya aroması eklenmiş hâlidir. Vanilya şurubu içeceğe belirgin bir tatlılık ve aroma verir; sade latte ise genellikle yalnızca espresso ve sütle hazırlanır.
Sütlü vanilya latte soğuk yapılır mı?
Evet, sütlü vanilya latte soğuk hazırlanabilir. Espressoyu vanilya şurubuyla karıştırıp buz ve soğuk süt ekleyin; sıcak espressoyu doğrudan buzun üzerine dökmek içeceği sulandırabileceğinden önce kısa süre soğutabilirsiniz.
Sütlü vanilya latte şekerli midir?
Genellikle evet; kafelerde kullanılan vanilya şurubu şeker içerebilir ve miktar tariften tarife değişir. Daha az tatlı istemeniz hâlinde şurubu azaltabilir, şekersiz vanilya aroması kullanabilir veya içeceği şurupsuz sipariş edebilirsiniz.
Sütlü vanilya latte gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlanmış sütlü vanilya latteyi tercih edin ya da tüketimini daha erken saate alın.
Sütlü vanilya latte evde vanilya şurubu olmadan yapılır mı?
Evet, sütlü vanilya latteyi vanilya şurubu olmadan da hazırlayabilirsiniz. Espressoya vanilya özü ekleyip sütü karıştırın; öz, şurup gibi tatlılık vermediğinden içeceği isterseniz ayrıca tatlandırabilirsiniz.
Sütlü vanilya latte için hangi kahve kullanılır?
Sütlü vanilya latte çoğunlukla espressoyla hazırlanır; evde espresso makineniz yoksa yoğun demlenmiş kahve de kullanabilirsiniz. Süt ve vanilya aroması kahvenin tadını yumuşattığı için belirgin aromalı bir kahve seçmek içecekteki kahve lezzetini korur.
Sütlü vanilya latte kafeinsiz kahveyle hazırlanabilir mi?
Evet, sütlü vanilya latte kafeinsiz espressoyla hazırlanabilir. Vanilya aroması ve süt içeceğin karakterini korur, ancak kafeinsiz kahvede de az miktarda kafein bulunabileceğini göz önünde bulundurun.
Sütlü vanilya latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
187mg · 27% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Sütlü vanilya latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü vanilya latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü vanilya latte Nedir?
Sütlü vanilya latte, espresso üzerine sıcak süt eklenip vanilya şurubu ya da vanilya aromasıyla tatlandırılarak hazırlanan bir kahve içeceğidir. Latte tarzı kahveler İtalyan kahve geleneğinden gelir; bu vanilyalı yorum ise dünya genelindeki kafe menülerinde yaygındır. Sıcak ya da buzlu hazırlanabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, öğleden sonra kahve molasında veya dışarıda tatlı niyetine tercih edilir; yanında kurabiye ya da sade bir hamur işi iyi gider. Sütü içeceğe bir miktar protein ve karbonhidrat, vanilyalı tatlandırıcı ise ilave tatlılık katar; lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için siz vanilya şurubunun daha az kullanılmasını isteyebilirsiniz.
Sütlü vanilya latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü vanilya latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü vanilya latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü vanilya latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü vanilya latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü vanilya latte ile Karşılaştır
Sütlü vanilya latte Gibi Besinler
Sütlü vanilya latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.