Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü tarçınlı latte Kaç Kalori?
Kalsiyum içeren, süt bazlı tarçın aromalı kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü tarçınlı latte (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 5.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü tarçınlı latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 20% · Yağ 40%
Sütlü tarçınlı latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 94 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü tarçınlı latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 31 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 247 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü tarçınlı latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü tarçınlı latte evde nasıl yapılır?
Sütlü tarçınlı latte için espressoyu hazırlayıp ısıtılmış ve köpürtülmüş sütle birleştirin, üzerine tarçın serpin. Espresso makineniz yoksa yoğun demlenmiş kahve kullanabilirsiniz; tarçını sütü köpürtmeden önce eklemek aromasını daha iyi dağıtır.
Sütlü tarçınlı latte şeker içerir mi?
Sütlü tarçınlı latteye ayrıca şeker eklenmesi şart değildir; sade hazırlandığında süt doğal olarak laktoz içerir ama içecek ilave şeker içermez. Kafelerde kullanılan aromalı şuruplar veya tatlandırılmış karışımlar şeker miktarını artırabilir.
Sütlü tarçınlı latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kahveyle hazırlanan sütlü tarçınlı latte kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve espresso sayısına bağlıdır; kafeinsiz kahveyle hazırlarsanız miktarını belirgin biçimde azaltabilirsiniz.
Sütlü tarçınlı latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Sütlü tarçınlı latte, normal latteye tarçın eklenmiş hâlidir. Temelinde espresso ve süt bulunur; tarçın aroması verir, ancak tek başına içeceği tatlandırmaz. Tarifine şurup veya şeker eklenip eklenmemesi ayrı bir tercihtir.
Sütlü tarçınlı latte soğuk hazırlanır mı?
Evet, sütlü tarçınlı latte soğuk hazırlanabilir. Buz dolu bir bardağa soğuk süt ve soğutulmuş espresso ekleyip karıştırın; tarçın tozu sıvıda tamamen çözünmediğinden servis etmeden önce yeniden karıştırmanız iyi olur.
Sütlü tarçınlı latte gece içilir mi?
Kafein uykunuzu etkiliyorsa sütlü tarçınlı latteyi gece içmek uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Akşam saatlerinde içecekseniz kafeinsiz kahveyle hazırlayın; tarçın eklemek kahvenin kafein etkisini ortadan kaldırmaz.
Sütlü tarçınlı latteye tarçın ne zaman eklenir?
Sütlü tarçınlı latteye tarçını sütü köpürtürken veya içeceği hazırladıktan sonra ekleyebilirsiniz. Toz tarçın kahvede bütünüyle erimez; köpüğün üzerine serpmek aromayı belirginleştirir, fakat içmeden önce karıştırmanız gerekebilir.
Sütlü tarçınlı latte için hangi tarçın kullanılır?
Sütlü tarçınlı latte için mutfakta kullandığınız toz tarçın veya ince çekilmiş tarçın çubuğu uygundur. Toz tarçın aromayı hızlı verir; daha yumuşak tat için çubuğu sıcak sütte kısa süre bekletip servis öncesi çıkarabilirsiniz.
Sütlü tarçınlı latte zayıflatır mı?
Hayır, sütlü tarçınlı latte tek başına zayıflatmaz. Tarçın eklenmesi kilo kaybını sağlayan özel bir etki yaratmaz; şekerli şurup eklemek içeceği daha tatlı ve daha enerji yoğun hâle getirir.
Sütlü tarçınlı latte espresso olmadan yapılır mı?
Evet, sütlü tarçınlı latteyi espresso makinesi olmadan da hazırlayabilirsiniz. Yoğun demlenmiş filtre kahve kullanın ve üzerine sıcak, köpürtülmüş süt ekleyip tarçınla tamamlayın; sonuç klasik espresso bazlı latteyle aynı olmaz.
Sütlü tarçınlı latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.01µg · 42% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
182mg · 26% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
94mg · 4% GDV
Sütlü tarçınlı latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü tarçınlı latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü tarçınlı latte Nedir?
Sütlü tarçınlı latte, espresso üzerine ısıtılmış süt eklenip tarçınla tatlandırılan ya da süslenen bir kahve içeceğidir. Latte geleneği İtalya’daki espresso ve sütlü kahve kültüründen gelir; tarçınlı biçimi bugün birçok kafenin menüsünde yer alır. Yumuşak, kremamsı süt tadına kahvenin kavrukluğu ve tarçının sıcak kokusu eşlik eder. Türkiye’de kahvaltı sonrasında veya gün içindeki kahve molasında sıcak içilir; tatlıların yanında da tercih edilebilir. Sütü protein ve kalsiyum, kahvesi ise orta miktarda kafein sağlar. Daha hafif ve az tatlı bir seçenek için şurup yerine tarçın kullanıp ilave şekeri azaltabilirsiniz.
Sütlü tarçınlı latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü tarçınlı latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü tarçınlı latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü tarçınlı latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü tarçınlı latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü tarçınlı latte ile Karşılaştır
Sütlü tarçınlı latte Gibi Besinler
Sütlü tarçınlı latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.