Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Sütlü süt dilim Kaç Kalori?
Süt kremalı, kakaolu pandispanyalı tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sütlü süt dilim (28 g) 124 kaloridir. 100 gramında 442 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 7.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü süt dilim Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 28 g
124
KCAL / 28G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 7% · Yağ 55%
Sütlü süt dilim besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.7 g | 24% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sütlü süt dilim Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 28 g | 124 kcal |
| 1 adet (mini) | 14 g | 62 kcal |
| 1 paket (küçük) | 28 g | 124 kcal |
| 1 adet (büyük) | 42 g | 186 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 56 g | 248 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 84 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 442 kcal |
| 1 paket (büyük) | 140 g | 619 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 442 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü süt dilim Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü süt dilimi nedir, içinde ne bulunur?
Sütlü süt dilimi, kakaolu yumuşak kek katmanlarının arasına sütlü bir krema konan tatlı bir atıştırmalıktır. Hazır ürünlerin tarifi markaya göre değişebilir; ev yapımında krema genellikle süt, krema veya benzeri süt ürünleriyle hazırlanır.
Sütlü süt dilimi evde nasıl yapılır?
Sütlü süt dilimi evde kakaolu ince bir kek ve soğutulmuş sütlü krema hazırlanıp katmanlanarak yapılır. Keki fazla pişirmemek yumuşak kalmasını sağlar; kremayı kek tamamen soğuduktan sonra sürüp tatlıyı kesmeden önce buzdolabında dinlendirin.
Sütlü süt dilimi buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, sütlü süt dilimi özellikle sütlü dolgusu nedeniyle buzdolabında saklanmalıdır. Hazır ürünün ambalajındaki saklama talimatını izleyin; ev yapımı olanı da kapalı bir kapta soğukta tutup servis ederken uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Sütlü süt dilimi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Sütlü süt dilimini açtıktan sonra yeniden kapatıp buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Ürünün ambalajında belirtilen son tüketim ve saklama talimatları esas alınmalıdır; kremada koku, görünüş veya doku değişikliği fark ederseniz yemeyin.
Sütlü süt dilimi dondurucuya konur mu?
Evet, sütlü süt dilimi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kekin ve kremanın dokusu değişebilir. Hava almayacak şekilde sarıp dondurun, ardından buzdolabında çözdürün; çözünen ürünü tekrar dondurmayın ve ambalaj talimatlarını önceliklendirin.
Sütlü süt dilimi ile Kinder Süt Dilimi aynı şey mi?
Hayır, adları ve tarzları benzer olsa da sütlü süt dilimi ile Kinder Süt Dilimi aynı ürün olmak zorunda değildir. Her markanın kek, krema ve diğer bileşenleri farklı olabilir; karşılaştırırken ürünün kendi ambalajındaki içindekiler listesini okuyun.
Sütlü süt diliminde kek neden kakaolu, krema neden sütlüdür?
Sütlü süt diliminde kakaolu kek ile açık renkli sütlü dolgu, tat ve görünüş bakımından birbirini tamamlar. Bu iki katmanlı yapı ürüne ayırt edici şeklini verir; evde yaparken kakaoyu kek harcına, sütlü dolguyu ise ayrı hazırlamak gerekir.
Sütlü süt dilimi kahvaltıda yenir mi?
Evet, sütlü süt dilimi kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir atıştırmalık olduğu için tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, peynir veya meyve gibi farklı besinler tercih edilebilir.
Diyabeti olanlar sütlü süt dilimi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar sütlü süt dilimini tüketirken porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidrat kaynaklarını hesaba katmalıdır. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebileceğinden, tüketim miktarı için kendi tedavi planınızı izleyin ve gerekirse diyetisyeninize danışın.
Sütlü süt dilimi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, sütlü süt dilimi çocukların beslenme çantasına konabilir; fakat sütlü dolgusu nedeniyle soğuk tutulması gerekir. Çanta uzun süre sıcak kalacaksa güvenli saklama için soğuk tutucu kullanın ve bunu günlük bir öğünün yerine değil, ara sıra verilen bir atıştırmalık olarak düşünün.
Sütlü süt dilim Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.17µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.46µg · 5% GDV
A Vitamini
36.4µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
49mg · 7% GDV
Selenyum
3.36µg · 6% GDV
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
İyot
6.44µg · 4% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Sütlü süt dilim Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü süt dilim Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (28 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü süt dilim Nedir?
Sütlü süt dilim, iki yumuşak kakao aromalı kek katmanının arasına sürülen tatlı süt kremasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Soğuk yenince kreması daha kıvamlı, kekiyse nemli ve yumuşak olur.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda değil, ara öğünde, beslenme çantasında ya da çayın yanında küçük bir tatlı olarak tercih edilir. Kek ve krema birleşimi onu enerjisi yoğun, lif bakımından sınırlı bir seçenek yapar. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinebilir, yanında sade çay veya şekersiz kahve içebilirsiniz.
Sütlü süt dilim Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü süt dilim İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü süt dilim Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü süt dilim Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü süt dilim Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Sütlü süt dilim ile Karşılaştır
Sütlü süt dilim Gibi Besinler
Sütlü süt dilim hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.