Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü soğuk kahve, şekerli Kaç Kalori?
Kafein içerir, şeker ilaveli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü soğuk kahve, şekerli (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü soğuk kahve, şekerli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
15.1g
· 5% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 12% · Yağ 23%
Sütlü soğuk kahve, şekerli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.49 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.1 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü soğuk kahve, şekerli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 12 yemek kaşığı (iki katı) | 180 g | 68 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü soğuk kahve, şekerli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli sütlü soğuk kahve evde nasıl yapılır?
Şekerli sütlü soğuk kahve için soğutulmuş kahveyi süt ve şekerle karıştırıp buz ekleyin. Şekeri kahve sıcakken eritmek daha kolaydır; içeceği hazırladıktan sonra soğuk servis edin.
Şekerli sütlü soğuk kahvede kafein var mı?
Evet, şekerli sütlü soğuk kahve kahveden gelen kafeini içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve demleme yoğunluğuna göre değişir; süt ve şeker kafeini ortadan kaldırmaz.
Şekerli sütlü soğuk kahve ile cold brew arasındaki fark nedir?
Cold brew, kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle hazırlanır; şekerli sütlü soğuk kahve ise farklı yöntemlerle demlenmiş kahveye süt, şeker ve genellikle buz eklenerek yapılabilir. Yani cold brew bir demleme yöntemidir.
Şekerli sütlü soğuk kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekerli sütlü soğuk kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku, tat veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Şekerli sütlü soğuk kahve gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir; çünkü şekerli sütlü soğuk kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırır. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmemek veya kafeinsiz kahveyle hazırlamak daha iyi bir seçimdir.
Şekerli sütlü soğuk kahveye hangi kahve kullanılır?
Şekerli sütlü soğuk kahve filtre kahve, espresso veya çözünebilir kahveyle hazırlanabilir. Yoğun aromalı bir sonuç için kahveyi buz eklenince tadı fazla sulanmayacak kadar güçlü demleyin.
Şekerli sütlü soğuk kahvede şeker yerine ne kullanılabilir?
Şekerli sütlü soğuk kahvede şeker yerine tatlandırıcı kullanabilir veya şeker miktarını azaltabilirsiniz. Şekerin soğuk sıvıda çözünmesi zor olduğundan, önce az miktarda sıcak kahvede eritip ardından sütü ve buzu ekleyin.
Şekerli sütlü soğuk kahve neden kesilir?
Şekerli sütlü soğuk kahve, kahvenin asitliği veya çok sıcak kahvenin süte eklenmesi nedeniyle kesilebilir. Kahveyi önce soğutun, ardından taze sütle karıştırın; belirgin pütürlenme varsa içmeyin.
Hamilelikte şekerli sütlü soğuk kahve içilir mi?
Hamilelikte şekerli sütlü soğuk kahve içilebilir, ancak kahvedeki kafeini günlük toplamınıza dahil etmeniz gerekir. Kafein sınırınız kullandığınız ürünlere ve sağlık durumunuza bağlı olduğundan doktorunuza danışın.
Çocuklar şekerli sütlü soğuk kahve içebilir mi?
Çocuklara şekerli sütlü soğuk kahve vermek iyi bir tercih değildir; kahvedeki kafein uykuyu ve huzursuzluğu etkileyebilir. Sütlü ama kahvesiz, şekersiz ya da az şekerli bir içecek çocuklar için daha uygundur.
Sütlü soğuk kahve, şekerli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Biotin
1.92µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
221mg · 7% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Sütlü soğuk kahve, şekerli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü soğuk kahve, şekerli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü soğuk kahve, şekerli Nedir?
Şekerli sütlü soğuk kahve, demlenmiş kahvenin süt ve şekerle soğutulup servis edilmesiyle hazırlanır. Türkiye’de özellikle kafelerde tercih edilir; evde de kahve soğutulup süt ve isteğe göre şeker eklenerek yapılabilir. Buzla sunulduğunda ferah, yumuşak içimli ve kahvenin acılığını şekerle dengeleyen bir içecektir.
Kahvaltıda, gün içinde serinlemek için ya da kahvenizi tatlı seven biriyseniz tatlı yanında içebilirsiniz. Kafein içerir; şeker ve sütten dolayı sade kahveden daha doyurucu, ancak şekerli bir seçenektir. Daha hafif bir içim için şekeri azaltabilir, kahve ve süt oranını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Sütlü soğuk kahve, şekerli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü soğuk kahve, şekerli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü soğuk kahve, şekerli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü soğuk kahve, şekerli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü soğuk kahve, şekerli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü soğuk kahve, şekerli ile Karşılaştır
Sütlü soğuk kahve, şekerli Gibi Besinler
Sütlü soğuk kahve, şekerli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.