Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü soğuk kahve Kaç Kalori?
Serinletici, kafeinli, sütlü içecek
Mevsimi: Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü soğuk kahve (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü soğuk kahve Nedir?
Sütlü soğuk kahve, soğutulmuş kahve ile sütün buz üzerinde buluştuğu serinletici bir içecektir. Evde önceden demlenip soğutulmuş kahveyle ya da kafelerde espressoyla hazırlanabilir; süt, kahvenin koyu tadını yumuşatır.
Buz eridikçe içimi hafifler; yazın kahvaltıda, gün içinde çay molasına alternatif olarak ya da tatlı yanında tercih edebilirsiniz. Kafein içerir, süt de içeceğe bir miktar protein ve daha dolgun bir yapı kazandırır; lif içermez. Daha hafif ve kahve tadı belirgin bir seçenek için şeker veya şurup eklemeden hazırlayın.
Sütlü soğuk kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 2% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 18% · Yağ 27%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Sütlü soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Kalsiyum
62mg · 6% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sütlü soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü soğuk kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü soğuk kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü soğuk kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Sütlü soğuk kahve ile Karşılaştır
Sütlü soğuk kahve Gibi Besinler
Sütlü soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü soğuk kahve evde nasıl yapılır?
Sütlü soğuk kahveyi soğutulmuş kahve, soğuk süt ve buzla hazırlayabilirsiniz. Kahveyi önceden demleyip soğutun; bardağa buz ve süt ekleyin, ardından kahveyi döküp karıştırın.
Sütlü soğuk kahve granül kahveyle yapılır mı?
Evet, sütlü soğuk kahveyi granül kahveyle yapabilirsiniz. Granülleri az miktarda ılık suda tamamen çözdürün, karışımı soğutun ve soğuk sütle buzun üzerine ekleyin; böylece kahve tortusu kalmaz.
Sütlü soğuk kahve ile cold brew arasındaki fark nedir?
Cold brew, iri çekilmiş kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle hazırlanır; sütlü soğuk kahve ise soğutulmuş farklı kahve türlerine süt eklenerek yapılabilir. Cold brew kahveyi sütlü soğuk kahvenizde kullanabilirsiniz.
Sütlü soğuk kahvede kafein var mı?
Evet, sütlü soğuk kahvede kafein bulunur; miktarı kullanılan kahvenin türüne, miktarına ve demleme yöntemine göre değişir. Kafeine duyarlıysanız daha az kahve kullanabilir veya kafeinsiz kahve tercih edebilirsiniz.
Sütlü soğuk kahve gece içilir mi?
Sütlü soğuk kahveyi gece içmek uykunuzu etkileyebilir; içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırır. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde tüketmeyin veya kafeinsiz kahveyle hazırlayın.
Sütlü soğuk kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Sütlü soğuk kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp aynı gün tüketmeniz en iyisidir. Süt eklenmiş içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Sütlü soğuk kahveye şeker ne zaman eklenir?
Şekeri sütlü soğuk kahveye kahve henüz sıcakken eklemek daha kolay çözer. Kahveniz zaten soğuksa toz şeker yerine şeker şurubu kullanabilir, ardından sütü ve buzu ekleyebilirsiniz.
Sütlü soğuk kahve buz eriyince neden sulanır?
Buz eridikçe sütlü soğuk kahvenin içine su karışır ve tadı hafifler. Sulanmayı azaltmak için kahveyi önceden soğutun, daha az buz kullanın ya da kahveyi buz kalıplarında dondurup içeceğe ekleyin.
Hamilelikte sütlü soğuk kahve içilebilir mi?
Hamilelikte sütlü soğuk kahve içilebilir, ancak kafein miktarını gün içindeki diğer kaynaklarla birlikte hesaba katmanız gerekir. Kullanabileceğiniz miktar kişisel durumunuza bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sütlü soğuk kahvede süt neden kesilir?
Sütlü soğuk kahvede süt, çok sıcak veya asitli kahveyle karşılaşınca kesilebilir; sütün tazeliği de önemlidir. Kahveyi önce soğutun, taze süt kullanın ve sütü yavaşça ekleyerek karıştırın.
Sütlü soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.