EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir servis kâsesindeki süt şerbeti pürüzsüz, opak ve kremamsı beyaz görünür; parlak yüzeyinde parça ya da süsleme yoktur.

Sütlü Şerbet Kaç Kalori?

Tatlı, süt bazlı, şerbet

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

110kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

150mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Sütlü Şerbet (200 g) 220 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 37 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sütlü Şerbet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g

220

KCAL / 200G

Karbonhidrat

37g

· 13% GDV

Protein

6.4g

· 13% GDV

Yağ

5g

· 6% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 12% · Yağ 20%

Sütlü Şerbet besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori220 kcal
Yağ5 g6%
Doymuş yağ3.2 g16%
Trans yağ0.1 g
Sodyum90 mg4%
Karbonhidrat37 g13%
Lif0 g0%
Protein6.4 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Sütlü Şerbet Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)200 g220 kcal
100 g100 g110 kcal
1 adet (küçük)100 g110 kcal
1 su bardağı (küçük)120 g132 kcal
1 adet (orta)150 g165 kcal
1 porsiyon (orta)180 g198 kcal
1 su bardağı (büyük)250 g275 kcal
1 adet (büyük)250 g275 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g330 kcal

Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sütlü Şerbet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütlü şerbet nedir?

Sütlü şerbet, süt ve şekerle hazırlanan tatlı, içilebilir bir şerbettir. Tarifine göre gül suyu veya baharatlarla aromalandırılabilir; yoğunluğu ve tadı evden eve değişebilir.

Sütlü şerbet nasıl yapılır?

Sütlü şerbet, sütü şekerle karıştırıp şeker eriyene kadar ısıtarak veya soğuk hazırlanan tariflerde iyice karıştırarak yapılır. Kaynatmadan hazırlamak ve servis etmeden önce soğutmak, sütün tadını korumaya yardımcı olur.

Sütlü şerbetin içine ne konur?

Sütlü şerbetin temel malzemeleri süt ve şekerdir. Bazı tariflerde gül suyu, tarçın ya da kakule gibi aroma vericiler kullanılır; ek malzemeler geleneksel tarife ve kişisel tercihe göre değişir.

Sütlü şerbet ile milkshake arasındaki fark nedir?

Sütlü şerbet genellikle süt ve şekerle hazırlanan geleneksel bir içecektir; milkshake ise çoğunlukla dondurma ve sütle karıştırılarak köpüklü, daha yoğun bir kıvamda yapılır. Sütlü şerbette dondurma kullanılması şart değildir.

Sütlü şerbet sıcak mı, soğuk mu içilir?

Sütlü şerbet çoğunlukla soğuk servis edilir. Soğutulması tatlı ve sütlü tadını daha ferah hissettirir; ev yapımı hazırladıysanız servis öncesinde karıştırıp soğuk olarak sunabilirsiniz.

Sütlü şerbet Osmanlı içeceği midir?

Sütlü şerbet, Osmanlı mutfağında görülen şerbet geleneğiyle ilişkilendirilen sütlü bir içecektir. Ancak bugün kullanılan tariflerin hepsinin aynı tarihsel kökene veya sabit bir malzeme listesine sahip olduğu söylenemez.

Sütlü şerbet iftarda içilir mi?

Evet, sütlü şerbet iftarda soğuk bir içecek olarak sunulabilir. Tatlı olduğu için küçük bir bardakla başlayıp yanında su içmek, iftar sofrasındaki diğer tatlı ve içeceklerle birlikte aşırı tatlı tüketimini önlemeye yardımcı olur.

Sütlü şerbet neyin yanında servis edilir?

Sütlü şerbet, baklava veya lokum gibi tatlıların yanında ya da tek başına ikram edilebilir. Zaten tatlı bir içecek olduğundan, yanında çok şerbetli bir tatlı yerine sade kurabiye gibi daha hafif bir eşlikçi seçebilirsiniz.

Sütlü şerbet buzdolabında ne kadar dayanır?

Sütlü şerbeti kapalı bir kapta, hazırladıktan sonra gecikmeden buzdolabına kaldırın ve tercihen bir iki gün içinde tüketin. Ekşi koku, beklenmedik kesilme veya bozulma belirtisi görürseniz içmeyin.

Sütlü şerbette şekeri azaltabilir miyim?

Evet, sütlü şerbeti daha az şekerle hazırlayabilirsiniz. Şekeri azar azar ekleyip tadına bakın; miktarı düşürmek içeceğin daha az tatlı olmasını sağlar, ancak geleneksel tarifteki lezzet dengesini de değiştirir.

Sütlü Şerbet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.8µg · 33% GDV

B2

0.36mg · 28% GDV

Biotin

6.4µg · 21% GDV

B5

0.8mg · 16% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Kalsiyum

240mg · 24% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Selenyum

5µg · 9% GDV

Potasyum ⭐

300mg · 9% GDV

Sodyum

90mg · 4% GDV

Sütlü Şerbet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü Şerbet Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 220 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü Şerbet Nedir?

Sütlü şerbet, süt ve şekerle hazırlanan, geleneksel şerbet anlayışının sütlü ve tatlı bir çeşididir. Kıvamı tarife göre içecek kadar akışkan ya da daha yoğun olabilir; bazı tariflerde lezzet vermek için ek malzemeler de kullanılır.

Türkiye’de soğuk veya serinletilmiş olarak ikram edilir; özellikle misafir sofralarında ve tatlıların yanında tercih edilebilir. Sütlü şerbet tatlı bir içecektir; bir porsiyonu süt de içerdiği için yalnızca şekerli sudan ibaret değildir. Tatlılığı daha hafif bir eşlikçiyle dengelemek isterseniz küçük bir bardakla sunabilir, yanında meyve tercih edebilirsiniz.

Sütlü Şerbet Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü Şerbet İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü Şerbet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sütlü Şerbet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü Şerbet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sütlü Şerbet ile Karşılaştır

🥛🍯vs🍬
Sütlü Şerbet vs Güllü lokum100 g'da 220 kalori az
→
🥛🍯vs🍯
Sütlü Şerbet vs Karamel sos100 g'da 210 kalori az
→
🥛🍯vs🍫
Sütlü Şerbet vs Bitter Çikolata100 g'da 430 kalori az
→
🥛🍯vs🍮
Sütlü Şerbet vs Höşmerim100 g'da 210 kalori az
→

Sütlü Şerbet Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Sütlü Şerbet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.