Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü şekersiz ice latte Kaç Kalori?
Şekersiz, sütlü soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü şekersiz ice latte (240 g) 65 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü şekersiz ice latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
65
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 22% · Yağ 38%
Sütlü şekersiz ice latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü şekersiz ice latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 65 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 49 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 475 g | 128 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü şekersiz ice latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü şekersiz ice latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Miktarı kullanılan kahvenin türüne ve kaç shot eklendiğine bağlıdır; şekersiz olması kafeini değiştirmez.
Sütlü şekersiz ice latte şeker içerir mi?
Evet, ilave şeker konmasa da sütte doğal olarak bulunan laktoz içerir. Şekersiz ifadesi genellikle şurup veya toz şeker eklenmediğini anlatır; tatlılığını azaltmak için sade süt kullanılabilir.
Sütlü şekersiz ice latte evde nasıl yapılır?
Sütlü şekersiz ice latte için espressoyu veya koyu demlenmiş kahveyi soğutun, bardağa buz koyup kahveyi ve soğuk sütü ekleyin. Şurup ya da şeker eklemeden karıştırarak servis edin.
Sütlü şekersiz ice latte ile buzlu kahve arasındaki fark nedir?
Sütlü şekersiz ice latte, espresso ve bol soğuk sütle hazırlanır; buzlu kahve ise çoğunlukla soğuk servis edilen sade kahvedir ve daha az süt içerebilir. Tarifler kafeye göre değişebilir.
Sütlü şekersiz ice latte diyette içilir mi?
Evet, beslenme planınıza uyuyorsa içebilirsiniz. Şurup eklenmemesi ilave şekeri azaltır; ancak süt içeceğin enerji ve karbonhidratına katkı sağlar, bu nedenle büyük boy veya ekstra süt tercihi fark yaratır.
Sütlü şekersiz ice latte şeker hastaları için uygun mudur?
Sütlü şekersiz ice latte ilave şeker içermeyebilir, ancak sütteki laktoz kan şekerini etkileyebilir. Şurup ekletmemek ve porsiyonu dikkate almak önemlidir; kan şekeri takibinizi kendi planınıza göre sürdürün.
Sütlü şekersiz ice latte neden sulanır ve buzun erimesi nasıl önlenir?
Buz eridikçe sütlü şekersiz ice latte sulanır. Kahveyi önceden soğutmak, içeceği servis etmeden hemen önce hazırlamak veya kahveden buz küpleri kullanmak kahve tadının sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Sütlü şekersiz ice latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Sütlü şekersiz ice latteyi hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün için. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu veya görünümü değişmiş içeceği tüketmeyin.
Sütlü şekersiz ice latte hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, sütlü şekersiz ice latteyi çözünür kahveyle de yapabilirsiniz. Kahveyi az miktarda sıcak suda tamamen çözdürüp soğutun; ardından buz ve süt ekleyin. Espressoya göre tadı daha farklı olabilir.
Sütlü şekersiz ice latte laktozsuz sütle hazırlanabilir mi?
Evet, sütlü şekersiz ice latteyi laktozsuz sütle hazırlayabilirsiniz. Laktozsuz süt genellikle daha tatlı algılanır; içeceğe şurup eklemeden de tatlı bir lezzet verebilir ve tarifin soğuk kahve özelliğini korur.
Sütlü şekersiz ice latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.64µg · 9% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Sütlü şekersiz ice latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü şekersiz ice latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü şekersiz ice latte Nedir?
Sütlü şekersiz ice latte, espresso ya da yoğun kahvenin soğuk süt ve buzla buluşturulmasıyla hazırlanan, latte geleneğinin soğuk servis edilen bir çeşididir. Şeker eklenmediği için kahvenin hafif acılığı ve sütün doğal tadı öne çıkar; kıvamı, süt oranına göre daha kremamsı ya da daha ferah olabilir.
Türkiye’de kafelerde özellikle sıcak havalarda tercih edilir; kahvaltıda, gün içinde molada veya tatlı yanında içebilirsiniz. Şekerli şuruplar olmadan kahve tadını sevenlere uygundur. Besin değerinin büyük bölümünü süt ve kahve oluşturur; 100 gramı 27 kaloridir. Daha hafif bir içim için az yağlı sütle hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Sütlü şekersiz ice latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü şekersiz ice latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü şekersiz ice latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü şekersiz ice latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü şekersiz ice latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü şekersiz ice latte ile Karşılaştır
Sütlü şekersiz ice latte Gibi Besinler
Sütlü şekersiz ice latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.