Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Sütlü sade Nescafe Kaç Kalori?
Şekersiz, düşük kalorili kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü sade Nescafe (200 g) 38 kaloridir. 100 gramında 19 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 1.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü sade Nescafe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
38
KCAL / 200G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 22% · Yağ 45%
Sütlü sade Nescafe besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.16 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü sade Nescafe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 19 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 29 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 76 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 19 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü sade Nescafe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü sade Nescafe nasıl hazırlanır?
Sütlü sade Nescafe, granül kahveyi az miktarda sıcak suda çözdürüp üzerine ısıtılmış süt ekleyerek hazırlanır. Sütü kaynatmak gerekmez; kaynar süt kahvenin tadını değiştirebilir.
Sütlü sade Nescafe kafein içerir mi?
Evet, sütlü sade Nescafe kafein içerir; kafein hazır kahveden gelir, süt kafein eklemez. Miktar, kullandığınız kahvenin ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir.
Sütlü sade Nescafe şeker içerir mi?
Sade sütlü Nescafe’ye şeker eklenmez; ancak sütte doğal olarak laktoz bulunur. Daha tatlı içmek isterseniz şeker veya şurup eklemek içeceğin şeker miktarını artırır.
Sütlü sade Nescafe kahvaltıda içilir mi?
Evet, sütlü sade Nescafe kahvaltıda içilebilir ve Türkiye’de pratik bir kahve seçeneğidir. Ancak tek başına kahvaltının yerini tutmaz; yanında yumurta, peynir veya başka bir doyurucu yiyecek tercih edebilirsiniz.
Sütlü sade Nescafe sahurda içmek susatır mı?
Sütlü sade Nescafe sahurda bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir; kafeine alışkın olmayanlar bunu daha belirgin hissedebilir. Susuz kalmamak için sahurda su için ve kahveyi tek sıvı kaynağınız yapmayın.
Sütlü sade Nescafe akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, sütlü sade Nescafe’deki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmeyin; süt eklemek kafeinin uyarıcı etkisini ortadan kaldırmaz.
Sütlü sade Nescafe soğuk hazırlanır mı?
Evet, sütlü sade Nescafe soğuk hazırlanabilir. Granül kahveyi önce az miktarda sıcak suda çözün, ardından soğuk süt ve isterseniz buz ekleyin; granülleri doğrudan soğuk süte eklemek topaklanmaya yol açabilir.
Sütlü sade Nescafe kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, şekersiz sütlü sade Nescafe kilo vermeye yönelik bir beslenme düzeninde tercih edilebilir; şuruplu kahvelere göre daha sade bir seçenektir. Şeker, krema veya aromalı şurup eklemek içeceği daha enerji yoğun hâle getirir.
Sütlü sade Nescafe aç karnına mideyi rahatsız eder mi?
Evet, bazı kişilerde sütlü sade Nescafe aç karnına mide yanması, ekşime veya rahatsızlık yapabilir. Kahve mide-bağırsak sistemini uyarabilir; şikâyet yaşıyorsanız kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
Beklemiş sütlü sade Nescafe içilir mi?
Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sütlü sade Nescafe’yi içmeyin; süt bozulabilir. Artanı kısa sürede buzdolabına kaldırın, yeniden içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin, şüpheli durumlarda dökün.
Sütlü sade Nescafe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
İyot
14µg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Kalsiyum
76mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Sütlü sade Nescafe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü sade Nescafe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü sade Nescafe Nedir?
Sütlü sade Nescafe, granül kahvenin sıcak suda çözülüp süt eklenmesiyle hazırlanan, şeker konmayan pratik bir kahve içeceğidir. Evde hızlıca hazırlanır; süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Kahvenin kavruk, hafif acı tadı sütle yumuşar; sıcak kahvaltıda ya da gün içinde çay saatine eşlik eden bir içecek olarak tercih edilir. Şekersiz hazırlanırsa düşük kalorili bir seçenek olur; 100 gramında 19 kalori bulunur. Yanında sade bisküvi veya küçük bir kahvaltılık atıştırmalık iyi gider. Daha hafif içmek isterseniz sütü azaltıp kahveyi biraz daha yoğun hazırlayın.
Sütlü sade Nescafe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü sade Nescafe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü sade Nescafe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü sade Nescafe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü sade Nescafe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü sade Nescafe ile Karşılaştır
Sütlü sade Nescafe Gibi Besinler
Sütlü sade Nescafe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.