Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sütlü Popocaps Kaç Kalori?
Sütle hazırlanmış kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sütlü Popocaps (155 g) 209 kaloridir. 100 gramında 135 kalori vardır. İçinde 32.9 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 5.9 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 204.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 64 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü Popocaps Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 155 g
209
KCAL / 155G
Karbonhidrat
32.9g
· 12% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 13% · Yağ 25%
Sütlü Popocaps besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (155 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 209 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.18 g | 16% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 127 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 32.9 g | 12% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sütlü Popocaps Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 155 g | 209 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 41 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 115 g | 155 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 297 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 324 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 135 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Popocaps Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü Popocaps nedir?
Sütlü Popocaps, sütle servis edilen bir kahvaltılık gevrektir. Kahvaltıda kâseye alıp üzerine süt ekleyerek yiyebilirsiniz; ürünün tam tarifini veya şekil ve aroma ayrıntılarını verilen bilgiler belirtmiyor.
Sütlü Popocaps nasıl hazırlanır?
Sütlü Popocaps hazırlamak için gevreği bir kâseye koyup üzerine süt dökün. Miktarı damak tadınıza göre ayarlayın; daha çıtır kalması için sütü yemeden hemen önce ekleyin.
Sütlü Popocaps'ın içinde neler bulunur?
Sütlü Popocaps, sütle yenmek üzere sunulan bir gevrektir; belirtilen alerjenleri gluten ve süt ürünleridir. Tam içerik listesi ürün formülüne bağlıdır, bu nedenle özel bir bileşeni öğrenmek için ürün ambalajındaki içindekiler bilgisine bakın.
Sütlü Popocaps sütsüz yenir mi?
Evet, Sütlü Popocaps'ı sütsüz de yiyebilirsiniz; sütle servis edilmesi, gevreğin mutlaka sütle tüketilmesi gerektiği anlamına gelmez. Sütsüz tercih ederseniz yanında yoğurt veya bitkisel bir içecek kullanabilirsiniz; gluten içerdiğini unutmayın.
Sütlü Popocaps sıcak sütle yenir mi?
Evet, Sütlü Popocaps sıcak sütle de yenebilir. Sıcak süt gevreği daha hızlı yumuşatacağından, çıtır dokusunu seviyorsanız sütü soğuk kullanın veya kâseyi hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Sütlü Popocaps'ın çıtır kalması için ne yapmalı?
Sütlü Popocaps'ın çıtır kalması için sütü kâseye önceden dökmeyin; gevreğin üzerine yemeye başlamadan hemen önce ekleyin. Süt eklenmiş gevrek bekledikçe yumuşar ve çıtırlığını kaybeder.
Sütlü Popocaps tek başına doyurucu bir kahvaltı olur mu?
Sütlü Popocaps tek başına herkesi uzun süre tok tutmayabilir; lif ve protein miktarı sınırlıdır. Daha dengeli ve doyurucu bir kahvaltı için yanına meyve, kuruyemiş veya yumurta gibi başka bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Sütlü Popocaps çocuklara kahvaltıda verilir mi?
Evet, Sütlü Popocaps çocuklara kahvaltıda sunulabilir; ancak tek seçenek olarak her gün vermek yerine farklı besinlerle dönüşümlü kullanın. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu bileşenlerden kaçınması gereken çocuklara uygun olmayabilir.
Sütlü Popocaps her gün yenir mi?
Sütlü Popocaps ultra işlenmiş bir üründür; bu nedenle günlük beslenmenin temelini oluşturmak yerine ara sıra tüketmek daha yerinde olur. Kahvaltılarda yulaf, yumurta veya tam meyve gibi daha az işlenmiş seçeneklerle çeşitlilik sağlayın.
Sütlü Popocaps süt eklendikten sonra saklanabilir mi?
Süt eklenmiş Sütlü Popocaps'ı daha sonra yemek üzere bekletmeyin; bekledikçe yumuşar ve sütlü karışım uzun süre oda sıcaklığında kalmamalıdır. Açılmamış veya kuru gevreği ise ambalajını kapalı tutarak serin ve kuru yerde saklayın.
Sütlü Popocaps Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
3.26mg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
205mg · 29% GDV
Kalsiyum
225mg · 23% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Demir
3.41mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
287mg · 8% GDV
Sodyum
127mg · 6% GDV
Sütlü Popocaps Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Popocaps Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (155 g) için alınan 209 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Popocaps Nedir?
Sütlü Popocaps, gevrek tahıl parçalarının sütle birlikte sunulduğu bir kahvaltılık gevrektir. Kasede sütü üzerine dökerek hazırlayabilir, parçalar yumuşamadan yiyebilirsiniz; Türkiye’de pratik kahvaltılarda veya gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Çıtır dokusu süte değdikçe yumuşar; tadı genellikle hafif tatlıdır. Besleyici yönü ağırlıkla karbonhidrat sağlamasıdır; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Daha dengeli ve ferah bir kase için yanına taze meyve ekleyebilir, tatlılığı artırmamak adına ilave şeker kullanmayabilirsiniz.
Sütlü Popocaps Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Popocaps İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Popocaps Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Popocaps Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Popocaps Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Sütlü Popocaps ile Karşılaştır
Sütlü Popocaps Gibi Besinler
Sütlü Popocaps hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.