Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü pirinç kreması Kaç Kalori?
Süt ve pirinç bazlı, yumuşak dokulu tatlı kreması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü pirinç kreması (200 g) 236 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 40.8 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 5.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü pirinç kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
236
KCAL / 200G
Karbonhidrat
40.8g
· 15% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 9% · Yağ 22%
Sütlü pirinç kreması besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 236 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.4 g | 17% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 40.8 g | 15% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü pirinç kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 236 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 21 kcal |
| 1 adet (mini) | 90 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 295 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 280 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü pirinç kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü pirinç kreması nasıl yapılır?
Sütlü pirinç kreması, pirinç sütle yumuşayıp karışım kremsi bir kıvam alana kadar pişirilerek yapılır. Şeker genellikle pişirme sırasında eklenir; dibinin tutmaması için kısık ateşte sık sık karıştırın.
Sütlü pirinç kreması ile sütlaç arasındaki fark nedir?
Sütlü pirinç kreması genellikle daha pürüzsüz ve yoğun kıvamlı bir tatlıyı anlatır; sütlaçta ise pirinç taneleri daha belirgin kalabilir. Tarifler değiştiği için iki ad bazen benzer sütlü tatlılar için de kullanılır.
Sütlü pirinç kreması hangi pirinçle yapılır?
Sütlü pirinç kreması için nişastalı, kısa veya orta taneli pirinçler uygundur; piştikçe kıvamın koyulaşmasına yardımcı olurlar. Pirinci önceden yıkamak yüzey nişastasını azaltıp tatlıyı daha az yoğun yapabilir.
Sütlü pirinç kreması neden sulu kalır?
Sütlü pirinç kreması, pirinç yeterince yumuşamadan ocaktan alındığında veya sıvı oranı yüksek olduğunda sulu kalabilir. Biraz daha kısık ateşte pişirip sık karıştırın; soğudukça da kıvamının koyulaşacağını hesaba katın.
Sütlü pirinç kreması sıcak mı, soğuk mu yenir?
Sütlü pirinç kreması hem ılık hem soğuk yenebilir. Ilık servis edildiğinde daha akışkan, buzdolabında soğutulduğunda daha koyu olur; üzerine tarçın eklemek yaygın bir servis tercihidir.
Sütlü pirinç kreması buzdolabında kaç gün dayanır?
Sütlü pirinç kreması kapalı bir kapta buzdolabında genellikle birkaç gün saklanabilir. Sütlü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku, renk değişimi veya bozulmuş görünüm varsa tüketmeyin.
Sütlü pirinç kreması dondurulur mu?
Sütlü pirinç kreması dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütlü kısmı ayrışabilir ve dokusu pütürlü hale gelebilir. Dondurmak yerine buzdolabında saklamak, kremamsı kıvamını korumak için daha iyi bir seçenektir.
Sütlü pirinç kreması fırında pişirilir mi?
Evet, sütlü pirinç kreması fırında üzeri kızarana kadar pişirilebilir. Önce ocakta pirinci yumuşatıp tatlıyı ısıya dayanıklı kaselere aktarın; fırın süresi, kaselerin boyutuna ve fırının gücüne göre değişir.
Sütlü pirinç kreması kilo aldırır mı?
Sütlü pirinç kreması tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Şekerli ve doyurucu bir tatlı olduğu için porsiyonu ve ne sıklıkta yediğiniz önem taşır.
Sütlü pirinç kreması diyabeti olanlar için uygun mudur?
Sütlü pirinç kreması karbonhidrat içerir ve kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar için porsiyon ve öğün içeriği önemlidir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sütlü pirinç kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.56µg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
184mg · 18% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
236mg · 7% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Sütlü pirinç kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü pirinç kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 236 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü pirinç kreması Nedir?
Sütlü pirinç kreması, pirincin sütle pişirilip yumuşak ve kremamsı bir kıvam aldığı tatlı bir sütlü tatlıdır. Pirinç taneleri ezilerek ya da iyice yumuşatılarak hazırlanabilir; kıvamı tariften tarife değişir. Sütlaçla benzer malzemeler taşısa da daha pürüzsüz, krema gibi bir dokusu olabilir.
Türkiye’de soğuk ya da ılık, genellikle yemek sonrasında tatlı olarak yenir; üzerine tarçın serpilebilir. Pirinç ve süt nedeniyle çoğunlukla karbonhidrat sağlar, protein miktarı ise görece sınırlıdır. Daha hafif bir porsiyon için ölçüyü küçük tutabilir, tatlılığı meyveyle dengeleyebilirsiniz.
Sütlü pirinç kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü pirinç kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü pirinç kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü pirinç kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü pirinç kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü pirinç kreması ile Karşılaştır
Sütlü pirinç kreması Gibi Besinler
Sütlü pirinç kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.