Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü Pina Colada Kaç Kalori?
Ananas ve hindistan cevizi aromalı kremamsı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü Pina Colada (240 g) 185 kaloridir. 100 gramında 77 kalori vardır. İçinde 30.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 22.1 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü Pina Colada Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
185
KCAL / 240G
Karbonhidrat
30.7g
· 11% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 5% · Yağ 31%
Sütlü Pina Colada besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.92 g | 25% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 30.7 g | 11% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü Pina Colada Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 139 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 193 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 231 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 254 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 254 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 77 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Pina Colada Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü Pina Colada alkollü mü?
Sütlü Pina Colada alkollü de alkolsüz de hazırlanabilir. Klasik Piña Colada rom içerir; sütlü tariflerde rom çıkarılabilir, bu yüzden içeceğin adından alkolsüz olduğu sonucu çıkmaz. Evde yaparken romu ekleyip eklememek size bağlıdır.
Sütlü Pina Colada nasıl yapılır?
Sütlü Pina Colada; ananas, hindistan cevizi ve süt içeren malzemelerin blenderda pürüzsüzleşene kadar karıştırılmasıyla yapılır. Soğuk servis edin ve sütlü karışımın ananas asidiyle beklerken ayrışmaması için hazırladıktan kısa süre sonra tüketin.
Sütlü Pina Colada ile klasik Piña Colada arasındaki fark nedir?
Sütlü Pina Colada, süt içeren daha yumuşak ve kremamsı bir çeşittir; klasik Piña Colada ise genellikle hindistan cevizi kreması, ananas ve romla hazırlanır. Tarifler değişebildiğinden, sütlü olanın mutlaka alkolsüz olduğunu varsaymayın.
Sütlü Pina Colada'nın içinde neler var?
Sütlü Pina Colada'nın temelinde ananas, hindistan cevizi ve süt bulunur. Bazı tariflerde hindistan cevizi kreması veya şurup da kullanılır; rom eklenmesi ise isteğe ve tarife bağlıdır. Malzemeler, içeceğin tadını ve kıvamını değiştirir.
Sütlü Pina Colada için taze ananas mı, ananas suyu mu kullanılır?
Sütlü Pina Colada hem taze ananasla hem ananas suyuyla hazırlanabilir. Taze ananas içeceğe daha yoğun meyve dokusu verir; ananas suyu daha akışkan ve kolay karışan bir sonuç sağlar. Taze meyve kullanıyorsanız blenderdan iyice geçirin.
Sütlü Pina Colada'da hangi süt kullanılabilir?
Sütlü Pina Colada için inek sütü kullanılabilir; hindistan cevizi sütü de hindistan cevizi tadını öne çıkarır. Hindistan cevizi sütü kullanmak içeceği süt ürünü içermeyen hâle getirebilir, ancak tarifte başka süt ürünü varsa bu geçerli olmaz.
Sütlü Pina Colada neden kesilir veya ayrışır?
Sütlü Pina Colada, ananasın asitliği süt proteinlerini etkilediği için kesilebilir veya beklerken ayrışabilir. Soğuk malzemeleri servis etmeden hemen önce karıştırın ve içeceği uzun süre bekletmeyin; belirgin ayrışma başladıysa yeniden karıştırmak kıvamı toparlayabilir.
Sütlü Pina Colada önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Sütlü Pina Colada'yı en iyi taze hazırlanmış hâlde içersiniz; bekledikçe ayrışabilir ve tazeliğini kaybedebilir. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa ağzı kapalı biçimde buzdolabında tutun, servis öncesi iyice karıştırın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Sütlü Pina Colada sağlıklı bir içecek midir?
Sütlü Pina Colada meyve içerse de şurup veya şeker eklenmiş tarifler tatlı ve şekerli olabilir; bu nedenle bütün ananasla aynı şey değildir. Daha hafif bir ev yapımı seçenek için ilave tatlandırıcıyı azaltıp meyveyi ve süt miktarını kendiniz ayarlayın.
Sütlü Pina Colada neyle servis edilir?
Sütlü Pina Colada soğuk, tek başına veya meyveli atıştırmalıkların yanında servis edilir. Ananas dilimiyle süsleyebilir, sıcak havalarda buzla karıştırabilirsiniz. Buz eklemek içeceği sulandırabileceğinden, daha yoğun kıvam için malzemeleri önceden soğutun.
Sütlü Pina Colada Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
22.08mg · 25% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Biotin
2.64µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
353mg · 10% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Sütlü Pina Colada Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Pina Colada Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Pina Colada Nedir?
Sütlü Pina Colada, Puerto Riko kökenli pina koladadan esinlenen; ananas, hindistan cevizi ve sütle hazırlanan kremamsı, soğuk bir içecektir. Tarifine göre blenderdan geçirilerek pürüzsüz hâle getirilir; sütlü yorumu, klasik kokteylden daha yumuşak ve hafif bir içim sunar.
Ananasın ferah ekşiliği hindistan cevizinin tatlı aromasıyla dengelenir. Türkiye’de özellikle yazın soğuk servis edilir; kafe menülerinde, evde hazırlanan serinletici içecek olarak ya da tatlıların yanında tercih edilebilir. Besin değeri açısından karbonhidratı öne çıkar, protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir içim için ilave şekeri azaltıp süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Sütlü Pina Colada Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Pina Colada İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Pina Colada Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Pina Colada Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Pina Colada Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Sütlü Pina Colada ile Karşılaştır
Sütlü Pina Colada Gibi Besinler
Sütlü Pina Colada hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.