Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü papatya çayı Kaç Kalori?
Rahatlatıcı bitki çayı, süt ile yumuşak içim
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü papatya çayı (200 g) 64 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 2.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü papatya çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
64
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 20% · Yağ 30%
Sütlü papatya çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü papatya çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 64 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 128 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü papatya çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü papatya çayı uykuya yardımcı olur mu?
Evet, yatmadan önce içilen sıcak sütlü papatya çayı rahatlatıcı bir akşam rutininin parçası olabilir. Papatyanın uyku üzerindeki etkisi kesin değildir; içecek uyku sorunlarının tedavisi yerine geçmez.
Sütlü papatya çayında kafein var mı?
Hayır, sade papatya çayı doğal olarak kafein içermez; süt eklemek de kafein oluşturmaz. Ancak karışımda siyah çay veya yeşil çay varsa kafein bulunabilir, bu nedenle kullanılan çay türü önemlidir.
Sütlü papatya çayı nasıl yapılır?
Önce papatya çayını sıcak suda demleyip süzün, ardından ılık süt ekleyin. Papatyayı doğrudan sütte uzun süre kaynatmak yerine bu yöntemle hazırlamak, içeceğin tadını daha dengeli tutar.
Sütlü papatya çayı sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak sütlü papatya çayı suyun yerini tutmaz. Susuzluğu önlemek için sahurda ayrıca su için ve çok sıcak ya da fazla tatlandırılmış hazırlamamaya çalışın.
Sütlü papatya çayına bal eklenir mi?
Evet, sütlü papatya çayına bal ekleyebilirsiniz. Balı içecek biraz ılıdıktan sonra karıştırmak, tadını ayarlamayı kolaylaştırır; bal eklemek çayın papatya tadını ve sütlü dokusunu daha tatlı hale getirir.
Sütlü papatya çayına süt ekleyince süt kesilir mi?
Genellikle hayır; papatya çayına taze sütü yavaşça ekleyince süt kesilmez. Çayı kaynar halde süte dökmemek ve sütü ayrıca kaynatmamak, ayrışma ihtimalini azaltır.
Sütlü papatya çayı buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan sütlü papatya çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; en iyi tat ve kıvam için taze hazırlayıp kısa sürede tüketin.
Sütlü papatya çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte sütlü papatya çayını düzenli içmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın. Bitki çaylarının gebelikte güvenliği tüketilen miktara ve kişisel duruma göre değişebilir; içindeki süt ise pastörize olmalıdır.
Sütlü papatya çayı aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi sütlü papatya çayını aç karnına içebilir. Ancak süt bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir; böyle bir durum oluyorsa çayı yemekle birlikte içmek ya da sütsüz hazırlamak daha uygun olabilir.
Sütlü papatya çayı tarçınla hazırlanır mı?
Evet, sütlü papatya çayına tarçın ekleyebilirsiniz. Tarçını demleme sırasında az miktarda kullanmak içeceğe baharatlı bir aroma verir; papatyanın hafif tadının baskın kalması için fazla eklemeyin.
Sütlü papatya çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
Kalsiyum
124mg · 12% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Sütlü papatya çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü papatya çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü papatya çayı Nedir?
Sütlü papatya çayı, kurutulmuş papatya çiçeklerinin sıcak suda demlenmesi ve ardından süt eklenmesiyle hazırlanan yumuşak içimli bir bitki çayıdır. Papatya demlemesi farklı ülkelerde yaygın olsa da sütlü biçimi, evde damak zevkine göre hazırlanan sade bir çeşittir.
Çiçeksi, hafif tatlımsı papatya aroması sütün kremamsı tadıyla dengelenir. Türkiye’de akşamları, kahvaltıda ya da çay molasında sıcak içilebilir; bal eklemek de tercih meselesidir. Besleyici yönü, kullanılan süte bağlı olarak bir miktar protein ve enerji sağlamasıdır. Daha hafif bir fincan için sütü azaltabilir veya daha az yağlı süt kullanabilirsiniz.
Sütlü papatya çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü papatya çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü papatya çayı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü papatya çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü papatya çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü papatya çayı ile Karşılaştır
Sütlü papatya çayı Gibi Besinler
Sütlü papatya çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.