Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü Nespresso Lungo Kaç Kalori?
Sütlü kahve; kalsiyum ve kafein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü Nespresso Lungo (150 g) 41 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 2.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü Nespresso Lungo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
41
KCAL / 150G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 21% · Yağ 46%
Sütlü Nespresso Lungo besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü Nespresso Lungo Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 59 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 230 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 300 g | 81 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Nespresso Lungo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü Nespresso Lungo nedir?
Sütlü Nespresso Lungo, Nespresso makinesinde lungo olarak demlenen kahveye süt eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Lungo, espressoya göre daha fazla suyla demlenir; süt kahvenin tadını yumuşatır.
Sütlü Nespresso Lungo nasıl yapılır?
Sütlü Nespresso Lungo yapmak için lungo kapsülünü makinede demleyin, ardından ısıtılmış veya soğuk süt ekleyin. Sütü kahve makinesinin su haznesine değil, fincana koyun.
Sütlü Nespresso Lungo için hangi Nespresso kapsülü kullanılır?
Makinenizin sistemine uygun bir Nespresso lungo kapsülü kullanın. Original ve Vertuo kapsülleri birbirinin yerine geçmez; kapsülün lungo için uygun olması da fincandaki kahve miktarını ve tadı etkiler.
Sütlü Nespresso Lungo ile espresso arasındaki fark nedir?
Sütlü Nespresso Lungo, espressoya kıyasla daha fazla suyla demlenir ve genellikle daha büyük bir fincanda sunulur. İkisine de süt eklenebilir; lungo daha uzun içimli, espresso ise daha kısa ve yoğun olur.
Sütlü Nespresso Lungo için süt köpürtmek gerekir mi?
Hayır, sütü köpürtmek şart değildir. Sütü doğrudan ekleyebilir veya köpürterek daha kremamsı bir içim elde edebilirsiniz; süt köpürtücü ya da makinenizin süt aparatı işinizi görür.
Sütlü Nespresso Lungo'ya ne kadar süt konur?
Sabit bir ölçü yoktur; süt miktarını kahvenin tadını ne kadar yumuşatmak istediğinize göre ayarlayın. Önce az süt ekleyip karıştırın, sonra damak tadınıza göre artırın.
Sütlü Nespresso Lungo şekersiz içilir mi?
Evet, Sütlü Nespresso Lungo şekersiz içilebilir. Süt kahvenin keskinliğini bir miktar yumuşatır; şeker eklemek zorunlu değildir. Daha tatlı seviyorsanız şeker veya tatlandırıcıyı fincanda ayarlayabilirsiniz.
Sütlü Nespresso Lungo kafein içerir mi?
Evet, Sütlü Nespresso Lungo kafein içerir; süt eklemek kahvenin kafeinini ortadan kaldırmaz. Miktar kullanılan kapsülün çeşidine ve demleme biçimine göre değişir.
Sütlü Nespresso Lungo soğuk hazırlanır mı?
Evet, Sütlü Nespresso Lungo soğuk hazırlanabilir. Lungo kahveyi demleyip soğutun, buz ve soğuk süt ekleyin; sıcak kahveyi doğrudan buzun üzerine dökmek içeceği sulandırabilir.
Sütlü Nespresso Lungo gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir; çünkü Sütlü Nespresso Lungo kafein içerir ve süt bunu etkisizleştirmez. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek veya kafeinsiz bir kapsül seçmek daha uygundur.
Sütlü Nespresso Lungo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
71mg · 10% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Kalsiyum
86mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
141mg · 4% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Sütlü Nespresso Lungo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Nespresso Lungo Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Nespresso Lungo Nedir?
Sütlü Nespresso Lungo, lungo kapsülden daha fazla suyla demlenen kahvenin süt eklenmiş hâlidir. Evde kapsül makinesiyle hazırlanır; sütün miktarı ve türü damak tadınıza göre değişebilir.
Süt, kahvenin yoğun ve hafif acı tadını yumuşatıp içime daha kremamsı bir doku verir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında içebilir, yanında sade bir kurabiye veya küçük bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz. Süt bir miktar protein ve kalsiyum sağlarken kahve kafein içerir. Şekerli içecekleri azaltmak isterseniz kahvenizi şekersiz hazırlayın; daha hafif bir fincan için sütü ölçülü ekleyin.
Sütlü Nespresso Lungo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Nespresso Lungo İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Nespresso Lungo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Nespresso Lungo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Nespresso Lungo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü Nespresso Lungo ile Karşılaştır
Sütlü Nespresso Lungo Gibi Besinler
Sütlü Nespresso Lungo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.