Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü mocha Kaç Kalori?
Kahve, süt ve çikolata aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü mocha (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 5.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü mocha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 15% · Yağ 33%
Sütlü mocha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü mocha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 217 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 295 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü mocha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü mocha nedir, içinde ne bulunur?
Sütlü mocha, kahve, süt ve çikolata tadını bir araya getiren bir kahve içeceğidir. Kafelerde genellikle espresso, çikolata sosu veya kakao ve buharda ısıtılmış sütle hazırlanır; tarif işletmeye göre değişebilir.
Sütlü mocha evde nasıl yapılır?
Sütlü mocha evde kahve, süt ve çikolatayla hazırlanabilir. Bir fincan kahveye kakao veya eritilmiş çikolata karıştırın, ardından ısıtılmış süt ekleyin; daha köpüklü bir sonuç için sütü önceden köpürtün.
Sütlü mocha kafein içerir mi?
Evet, sütlü mocha genellikle espresso veya kahve içerdiği için kafeinlidir. Miktar kullanılan kahvenin türüne ve porsiyona göre değişir; kafeini azaltmak isterseniz kafeinsiz kahveyle hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Sütlü mocha ile latte arasındaki fark nedir?
Sütlü mocha, latteye çikolata veya kakao eklenmiş kahveli bir içecektir. Latte çoğunlukla espresso ve sütle hazırlanırken mocha çikolatalı tadıyla ayrılır; süt köpüğü miktarı ve tarif kafeye göre değişebilir.
Sütlü mocha şekerli midir?
Sütlü mocha çikolata sosu veya şurupla hazırlanıyorsa ilave şeker içerebilir. Şeker miktarı kullanılan çikolata ve tarifle değişir; sipariş verirken şurupsuz ya da daha az şuruplu hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Sütlü mocha soğuk içilir mi?
Evet, sütlü mocha soğuk da içilebilir. Soğuk versiyonunda kahve, çikolata ve soğuk süt buzla karıştırılır; sıcak versiyondan farklı olarak süt köpüğü ve çikolatanın karışma biçimi değişebilir.
Sütlü mocha gece içilir mi?
Sütlü mocha akşam veya gece içildiğinde kafein nedeniyle bazı kişilerin uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız yatmaya yakın saatlerde kafeinsiz kahveyle hazırlatmak veya başka bir içecek seçmek daha uygun olabilir.
Sütlü mocha kafeinsiz kahveyle yapılabilir mi?
Evet, sütlü mocha kafeinsiz kahveyle hazırlanabilir. Kafeinsiz espressoyu çikolata ve sütle birleştirerek benzer bir içecek elde edebilirsiniz; kafede sipariş verirken kafeinsiz kahve kullanılıp kullanılamadığını sorun.
Sütlü mocha daha az tatlı nasıl hazırlanır?
Sütlü mocha daha az tatlı hazırlanabilir: çikolata şurubunu azaltın veya şekersiz kakao kullanın. Kafede sipariş verirken daha az şurup isteyin; hazır karışım kullanılıyorsa tatlılığı tamamen ayarlamak mümkün olmayabilir.
Hazırlanmış sütlü mocha buzdolabında saklanır mı?
Evet, hazırlanmış sütlü mocha kısa süre buzdolabında saklanabilir; ancak bekledikçe köpüğü söner ve kahveyle süt ayrışabilir. Kapağı kapalı bir kapta soğutun, içmeden önce karıştırın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Sütlü mocha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
221mg · 22% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Sütlü mocha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü mocha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü mocha Nedir?
Sütlü mocha, espresso ya da güçlü demlenmiş kahvenin süt ve çikolata veya kakao aromasıyla buluştuğu, mocha tarzı bir kafe içeceğidir. Genellikle üzerine süt köpüğü eklenir; tarifine göre çikolata sosu veya kakao da kullanılır.
Türkiye’de kafelerde sıcak ya da buzlu olarak içilir; kahvaltıda veya gün içinde çay yerine tercih edenler de olur. Çikolatanın tatlılığı kahvenin acılığını yumuşatır, süt ise içeceğe dolgun ve kremamsı bir doku verir. Bir orta fincanı 240 g civarındadır. Kahve yanında tatlı bir şey isteyenlere uygundur; daha hafif bir seçenek için şurup ve çikolata miktarını azaltabilir, küçük boy söyleyebilirsiniz.
Sütlü mocha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü mocha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü mocha Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü mocha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü mocha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü mocha ile Karşılaştır
Sütlü mocha Gibi Besinler
Sütlü mocha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.