Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü meyveli içecek Kaç Kalori?
Süt bazlı, meyve aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Sütlü meyveli içecek (200 g) 144 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 23.6 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü meyveli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
144
KCAL / 200G
Karbonhidrat
23.6g
· 9% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 11% · Yağ 25%
Sütlü meyveli içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 23.6 g | 9% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Sütlü meyveli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 şişe (çok küçük) | 180 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 173 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 216 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 238 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü meyveli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü meyveli içecek sağlıklı mı?
Sütlü meyveli içecek, süt ve meyve içeriği sayesinde ara öğünde tercih edilebilir; ancak bazı ürünlerde ilave şeker bulunur. Düzenli tüketiyorsanız içindekiler listesindeki meyve ve şeker miktarını karşılaştırın.
Sütlü meyveli içecek gerçek meyve içerir mi?
Sütlü meyveli içecek gerçek meyve içerebilir, ancak her üründe meyve püresi veya meyve suyu bulunmaz. Bazıları aroma ve meyve bileşenleriyle hazırlanır; içindekiler listesi bu ayrımı gösterir.
Sütlü meyveli içecek evde nasıl yapılır?
Sütlü meyveli içeceği evde sütü taze meyve veya meyve püresiyle blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Olgun muz ya da çilek kıvam ve tat verir; içeceği hazırladıktan sonra buzdolabında bekletip soğuk tüketin.
Sütlü meyveli içecek ile smoothie arasındaki fark nedir?
Sütlü meyveli içecek genellikle daha akışkan ve homojen olur; smoothie ise çoğunlukla meyvenin tamamı ve daha yoğun bir kıvamla hazırlanır. Hazır sütlü meyveli içeceklerde meyve miktarı ve içerik ürüne göre değişebilir.
Sütlü meyveli içecek çocuklara verilir mi?
Evet, sütlü meyveli içecek çocuklara verilebilir; ancak ilave şeker içeren çeşitleri sık sunmamak iyi olur. Küçük çocuklar için yaşına uygun süt ürünlerini ve meyveyi tercih edin; içecek ana öğünlerin yerini almamalıdır.
Sütlü meyveli içecek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Sütlü meyveli içecek kan şekerini etkileyebilir; özellikle ilave şekerli çeşitlerde bu etki daha belirgin olabilir. Diyabetiniz varsa ürünün içindekiler ve besin bilgilerini dikkate alın; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Sütlü meyveli içecek laktoz içerir mi?
Sütlü meyveli içecek sütle hazırlandığı için genellikle laktoz içerir. Laktozsuz olarak üretilmiş ürünler istisnadır; laktoz hassasiyetiniz varsa ürünün üzerinde bu bilginin bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Sütlü meyveli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütlü meyveli içeceği açtıktan sonra ağzını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü içmeyin; koku veya görünüm değişikliği varsa atın.
Sütlü meyveli içecek neden kesilir veya ayrışır?
Sütlü meyveli içecek, meyvenin asitliği ya da bekleme nedeniyle ayrışabilir; bu her zaman bozulduğu anlamına gelmez. Ürün ambalajı uygunsa çalkalamak ayrışmayı giderebilir, fakat kesilme ve kötü koku varsa tüketmeyin.
Sütlü meyveli içecek dondurulur mu?
Sütlü meyveli içecek dondurulabilir, ancak çözüldüğünde süt ve meyve bileşenleri ayrışıp dokusu pütürlü olabilir. Daha iyi sonuç için dondurmayı kalıp içinde buzlu atıştırmalık olarak değerlendirin; çözüp tekrar dondurmayın.
Sütlü meyveli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
136mg · 19% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Sütlü meyveli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü meyveli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü meyveli içecek Nedir?
Sütlü meyveli içecek, süt bazına meyve aroması veya meyve içeriği eklenerek hazırlanan, genellikle soğuk içilen bir içecektir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, marketlerde küçük şişelerde satılan pratik bir seçenektir.
Yumuşak, hafif kremamsı dokusu ve meyvemsi tadıyla ara öğünde ya da kahvaltıda tercih edilebilir; çocukların beslenme çantalarına da konur. Süt içerdiği için bir miktar protein sağlar, ancak karbonhidratı proteininden daha fazladır. 100 gramında 72 kcal bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade yulaf tercih edebilir, tatlı tadı yoğun geliyorsa daha küçük bir porsiyon içebilirsiniz.
Sütlü meyveli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü meyveli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü meyveli içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü meyveli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü meyveli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü meyveli içecek ile Karşılaştır
Sütlü meyveli içecek Gibi Besinler
Sütlü meyveli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.