Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü matcha latte Kaç Kalori?
Sütlü matcha latte, antioksidan ve kafein içerir, süt ile hazırlanır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü matcha latte (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 3.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 22% · Yağ 27%
Sütlü matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü matcha latte evde nasıl yapılır?
Sütlü matcha latte, matcha tozunu az miktarda sıcak suyla pürüzsüzce çırpıp üzerine süt ekleyerek hazırlanır. Tozu önce ince süzgeçten geçirmek topaklanmayı azaltır; sıcak ya da soğuk süt kullanabilirsiniz.
Sütlü matcha latte sıcak mı soğuk mu içilir?
Sütlü matcha latte hem sıcak hem soğuk içilir. Soğuk hazırlarken matchayı önce az miktarda ılık suyla çözdürün, bardağa buz ve soğuk süt ekleyin; tozu doğrudan buzlu süte katmak topak bırakabilir.
Sütlü matcha latte kahveden daha mı fazla kafein içerir?
Sütlü matcha latte kafein içerir; miktarı kullanılan matcha tozuna göre değişir. Bir fincanı genellikle kahveden daha az kafeinli olabilir, ancak matcha miktarı ve kahvenin türü karşılaştırmayı değiştirir.
Sütlü matcha latte uykuyu kaçırır mı?
Evet, sütlü matcha latte kafein içerdiği için özellikle akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız son bardağınızı yatma saatine yakın içmeyin.
Sütlü matcha latte şekerli midir?
Sütlü matcha latte, içine şeker veya şurup eklenmediyse ilave şeker içermez; ancak süt doğal olarak laktoz içerir. Kafelerdeki hazır tariflerde tatlandırıcı bulunabileceğinden sipariş verirken şekersiz hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Sütlü matcha latte hangi sütle yapılır?
Sütlü matcha latte inek sütüyle veya yulaf, soya ve badem içeceği gibi bitkisel alternatiflerle yapılabilir. Daha köpüklü bir sonuç için barista tipi süt ya da bitkisel içecek tercih edin.
Sütlü matcha latte neden acı olur?
Sütlü matcha latte, fazla matcha kullanıldığında veya toz çok sıcak suyla karıştırıldığında acılaşabilir. Daha yumuşak bir tat için matcha miktarını azaltın, kaynar olmayan su kullanın ve sütü iyice karıştırın.
Sütlü matcha latte topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Sütlü matcha latte topaklanmadan hazırlamak için matcha tozunu önce süzün ve az miktarda ılık suyla çırpın. Pürüzsüz karışımı süte ekleyin; matchayı doğrudan soğuk sütün içine dökmeyin.
Sütlü matcha latte aç karnına içilir mi?
Evet, sütlü matcha latte aç karnına içilebilir; ancak matchadaki kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya huzursuzluk yapabilir. Böyle hissediyorsanız içeceği yemekle birlikte tüketin.
Sütlü matcha latte kilo aldırır mı?
Sütlü matcha latte tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam beslenme ve enerji alımı belirler. Şekerli şurup eklemek içeceğin enerji içeriğini yükseltir, bu nedenle daha hafif bir seçenek için şekersiz sipariş verin.
Sütlü matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B5
2.16mg · 43% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Sütlü matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü matcha latte Nedir?
Sütlü matcha latte, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın sütle buluşturulduğu bir içecektir. Matcha Japon çay geleneğinden gelir; sütlü latte biçimi ise bu çayı daha yumuşak içimli hâle getiren modern kafe yorumlarından biridir. Sıcak ya da soğuk hazırlanabilir; bardakta yeşil çayın sütle karışan katmanları ve hafif köpüğüyle sunulur.
Matchanın kendine özgü, hafif otsu ve buruk tadı sütle dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, çay-kahve molasında veya serinletici bir seçenek olarak soğuk biçimde içebilirsiniz. Sütlü matcha latte kafein içerir; süt de içeceğe protein ve doyuruculuk katar. Daha hafif bir içim için şekersiz hazırlatabilir, tadını sade hâliyle deneyebilirsiniz.
Sütlü matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü matcha latte ile Karşılaştır
Sütlü matcha latte Gibi Besinler
Sütlü matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.