Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Sütlü long kahve Kaç Kalori?
Şekersiz, uzun demlenmiş kahveye az miktarda süt eklenerek hazırlanır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü long kahve (240 g) 26 kaloridir. 100 gramında 11 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 1.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü long kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
26
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 21% · Yağ 46%
Sütlü long kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.89 g | 4% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü long kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 11 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 28 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 33 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 39 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 11 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü long kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü long kahve nedir?
Sütlü long kahve, uzun demlenmiş kahveye az miktarda süt eklenerek hazırlanan bir içecektir. Tarifinde şeker bulunmaz; isterseniz tatlandırıcı veya şeker ekleyebilirsiniz, ancak bu içeceğin içeriğini değiştirir.
Sütlü long kahve nasıl yapılır?
Sütlü long kahve, uzun demlenmiş kahveye süt eklenerek yapılır. Kahveyi fincana aldıktan sonra damak tadınıza göre soğuk veya ısıtılmış süt koyup karıştırabilirsiniz; süt miktarı arttıkça kahvenin tadı yumuşar.
Sütlü long kahve ile Americano arasındaki fark nedir?
Sütlü long kahvede süt bulunur, Americano ise espressoya sıcak su eklenerek hazırlanır ve genellikle sütsüz servis edilir. Sütlü long kahvenin kahve tabanı farklı yöntemle demlenebilir; bu nedenle tadı ve gövdesi tarife göre değişir.
Sütlü long kahve ile latte arasındaki fark nedir?
Sütlü long kahve, daha uzun demlenmiş kahvenin az miktarda sütle birleştirilmesidir; latte ise espresso ve daha bol buharda ısıtılmış sütle hazırlanır. Bu yüzden latte daha sütlü ve kremamsı, sütlü long kahve ise daha kahve ağırlıklıdır.
Sütlü long kahvede ne kadar kafein bulunur?
Sütlü long kahvenin kafein miktarı, kullanılan kahve çekirdeğine, kahve miktarına ve demleme yöntemine bağlıdır. Süt eklemek kafeini ortadan kaldırmaz; kafeine hassassanız daha küçük bir fincan veya kafeinsiz kahve tercih edebilirsiniz.
Sütlü long kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, sütlü long kahvedeki kafein özellikle akşam saatlerinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeinin etkisi kişiden kişiye değişse de uykunuz etkileniyorsa bu içeceği günün erken saatlerinde içmeniz daha iyi olabilir.
Sütlü long kahveye hangi süt konur?
Sütlü long kahve inek sütüyle hazırlanabilir; yulaf, soya veya badem içeceği gibi alternatifler de kullanılabilir. Süt türü içeceğin tadını ve kıvamını değiştirir; sütü kahveye yavaşça ekleyerek istediğiniz dengeyi bulabilirsiniz.
Sütlü long kahve şeker eklenmeden içilir mi?
Evet, sütlü long kahve şeker eklenmeden içilebilir ve verilen tarifte şeker yoktur. Sütün doğal tadı kahvenin acılığını bir miktar yumuşatır; daha tatlı seviyorsanız şeker ekleyebilirsiniz.
Sütlü long kahve aç karnına içilir mi?
Evet, sütlü long kahveyi aç karnına içebilirsiniz; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, rahatsızlık veya titreme yapabilir. Sizde böyle etkiler oluyorsa kahvaltıyla birlikte içmek ya da miktarını azaltmak işe yarayabilir.
Sütlü long kahve soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, sütlü long kahveyi soğuk servis edebilirsiniz. Uzun demlenmiş kahveyi soğutup buzla ve soğuk sütle karıştırın; buz eridikçe içeceğin tadı seyrelir, bu yüzden kahveyi önceden soğutmak iyi sonuç verir.
Sütlü long kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
İyot
7.2µg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Sütlü long kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü long kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü long kahve Nedir?
Sütlü long kahve, daha fazla suyla hazırlanan uzun kahveye az miktarda süt eklenerek yapılır. Şeker eklenmediğinde kahvenin tadı önde kalır; süt içimi yumuşatır ve fincana hafif bir kremsilik verir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yerine kahve tercih ettiğinizde ya da gün içinde kısa bir mola verirken içebilirsiniz. Yanında sade bir atıştırmalıkla iyi gider; kahvenin aromasını bastırmaması için süt miktarını ölçülü tutmak yeterlidir. Besin değeri açısından hafif bir içecektir: 100 gramında 11 kalori bulunur. Daha yoğun kahve tadı isterseniz sütü azaltabilir, daha yumuşak içim için biraz artırabilirsiniz.
Sütlü long kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü long kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü long kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü long kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü long kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü long kahve ile Karşılaştır
Sütlü long kahve Gibi Besinler
Sütlü long kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.