Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü limonata Kaç Kalori?
Tatlı ve limonlu sütlü içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü limonata (240 g) 118 kaloridir. 100 gramında 49 kalori vardır. İçinde 28.3 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.7 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 13.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
118
KCAL / 240G
Karbonhidrat
28.3g
· 10% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 3% · Yağ 5%
Sütlü limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.43 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 28.3 g | 10% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 118 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 123 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 172 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 245 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 49 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü limonata nasıl yapılır?
Sütlü limonata; limon kabuğunu şekerle ovup limon suyu ve soğuk suyla karıştırarak, ardından soğuk sütü yavaşça ekleyerek yapılır. Karışımı süzüp buzdolabında soğuttuktan sonra servis edin; sütü eklerken sürekli karıştırmanız kesilme riskini azaltır.
Sütlü limonata neden kesilir?
Sütlü limonata, limonun asidi süt proteinlerini pıhtılaştırabildiği için kesilebilir. Riski azaltmak için soğuk sütü azar azar ekleyip karıştırın; limon suyunu da süzüp kullanın. Hafif ayrışma olursa servis öncesi yeniden karıştırabilirsiniz.
Sütlü limonataya hangi malzemeler konur?
Sütlü limonatanın temel malzemeleri limon, süt, su ve şekerdir. Limon kabuğu daha belirgin aroma verir; yalnızca sarı kısmını rendeleyin, çünkü beyaz kısmı içeceği acılaştırabilir. Şeker miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Sütlü limonata sıcak mı soğuk mu servis edilir?
Sütlü limonata soğuk servis edilir. Hazırladıktan sonra buzdolabında soğutun ve isterseniz buz ekleyin; sıcak servis, içeceğin ferahlatıcı özelliğini azaltır ve sütün limon asidiyle kesilme ihtimalini artırabilir.
Sütlü limonata buzdolabında ne kadar dayanır?
Sütlü limonatayı kapalı bir kapta buzdolabında tutup mümkünse aynı gün tüketin. Süt içerdiği ve bekledikçe ayrışabildiği için uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; servis etmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edip karıştırın.
Sütlü limonata yaparken süt soğuk mu olmalı?
Evet, sütlü limonata yaparken soğuk süt kullanın. Sütü limonlu karışıma azar azar ekleyip karıştırmak kesilme riskini azaltır. Sıcak süt kullanmayın; hem içeceğin soğuk servis edilmesi gerekir hem de sıcaklık pıhtılaşmayı kolaylaştırabilir.
Sütlü limonata ile normal limonata arasındaki fark nedir?
Sütlü limonata, normal limonatadan farklı olarak süt içerir; bu nedenle daha yumuşak, kremamsı bir içimi olur. Normal limonata ise su, limon ve şekerle hazırlanır. Sütlü çeşidi hazırlarken asit nedeniyle kesilmeyi önlemek için sütü yavaş ekleyin.
Sütlü limonata yaparken limon kabuğu kullanılır mı?
Evet, sütlü limonataya limon kabuğu ekleyebilirsiniz; kabuk içeceğe limon kokusu ve aroması verir. Yalnızca kabuğun sarı kısmını rendeleyin, beyaz kısmı acı tat bırakabilir. Kabuğu şekerle ovup karışımı süzmek pürüzsüz bir içim sağlar.
Sütlü limonata şeker yerine neyle tatlandırılır?
Sütlü limonatayı şeker yerine bal veya başka bir tatlandırıcıyla hazırlayabilirsiniz. Balı soğuk karışıma eklemeden önce az miktarda suyla çözmek karışmasını kolaylaştırır. Tatlandırıcıyı azar azar ekleyip tadına bakın; aşırı tatlılık limon aromasını bastırabilir.
Sütlü limonata iftarda içilir mi?
Evet, sütlü limonata iftarda içilebilir; ancak süt ve limon içeren tatlı bir içecek olduğu için susuzluğu gidermek amacıyla suyun yerine geçmez. İftarda küçük bir bardakla başlayıp yanında su içmeniz daha iyi bir seçimdir.
Sütlü limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13.2mg · 15% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
İyot
4.8µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Sütlü limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü limonata Nedir?
Sütlü limonata, limon suyu ve şekerle hazırlanan limonatanın sütle yumuşatılmış, soğuk içilen bir çeşididir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda evde ya da kafelerde yapılan ferahlatıcı bir içecek olarak karşınıza çıkar; tariflerde limon kabuğu ve su da kullanılabilir.
Tadı tatlı-ekşi, dokusu klasik limonatadan daha kremamsıdır. Buzdolabında soğutulup bardakta servis edilir; karışım bekledikçe ayrılabileceğinden içmeden önce karıştırmanız iyi olur. Besin değeri bakımından karbonhidratı öne çıkan, protein ve yağ oranı düşük bir içecektir. Daha hafif bir tat için şekeri azaltabilir, yanında tuzlu bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz.
Sütlü limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü limonata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü limonata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü limonata ile Karşılaştır
Sütlü limonata Gibi Besinler
Sütlü limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.