Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Sütlü Lazika Matcha Kaç Kalori?
Tam yağlı süt ve matcha ile hazırlanmış, ilave şeker içermediği varsayılan içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü Lazika Matcha (240 g) 146 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 7.9 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü Lazika Matcha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
146
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
Sütlü Lazika Matcha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü Lazika Matcha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 146 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 183 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 214 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 220 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 293 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Lazika Matcha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü Lazika Matcha'da kafein var mı?
Evet. Matcha yeşil çaydan geldiği için doğal olarak kafein içerir; süt eklenmesi kafeini ortadan kaldırmaz. Bir fincandaki miktar kullanılan matcha miktarına göre değişir ve burada belirtilen bilgiler kesin bir kafein miktarı vermez.
Sütlü Lazika Matcha nasıl hazırlanır?
Süt ve matcha ile hazırlanır. Evde benzerini yapmak için matchayı az miktarda ılık suyla topaksız olana kadar çırpın, ardından ısıtılmış sütü ekleyin. Daha köpüklü bir içecek için sütü ayrıca köpürtebilirsiniz.
Sütlü Lazika Matcha ilave şeker içeriyor mu?
Hayır; verilen ürün bilgisi ilave şeker olmadığını varsayıyor. Sütün kendi laktozu doğal olarak şeker içerir, bu nedenle “ilave şeker yok” ifadesi içeceğin tamamen şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Sütlü Lazika Matcha kahveden daha mı az kafein içerir?
Kesin olarak söylemek için fincandaki matcha miktarını bilmek gerekir. Matcha kafein içerir ve miktar porsiyona göre değişir; bu nedenle Sütlü Lazika Matcha'yı her durumda kahveden daha düşük kafeinli kabul etmek doğru olmaz.
Sütlü Lazika Matcha gece içilir mi?
İçilebilir, ancak matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız Sütlü Lazika Matcha'yı akşam yerine günün erken saatlerinde içmek daha iyi bir seçimdir.
Sütlü Lazika Matcha sıcak mı soğuk mu içilir?
İkisi de olur. Sıcak hazırlamak için matchayı önce az miktarda ılık suyla çözündürüp süt ekleyin; soğuk içmek için karışımı soğuk süt ve buzla birleştirin. Matchayı doğrudan soğuk süte eklemek topaklanmasına yol açabilir.
Sütlü Lazika Matcha'nın tadı nasıldır?
Kremsi ve hafif otsu bir tadı vardır. Süt matchanın çimenimsi, hafif buruk notalarını yumuşatır; ilave şeker olmadığı varsayımında belirgin bir tatlılık beklenmemelidir.
Sütlü Lazika Matcha kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Sütlü Lazika Matcha, şekerli bir içeceğin yerine tercih edilebilir; ancak kilo üzerindeki etkisi gün boyunca alınan enerji ve beslenme düzeninin bütününe bağlıdır.
Sütlü Lazika Matcha aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir. Ancak matchadaki kafein bazı kişilerde aç karnına bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir; böyle bir etki yaşıyorsanız Sütlü Lazika Matcha'yı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Sütlü Lazika Matcha hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte içilebilir, ancak matcha kafein içerdiğinden gün içindeki toplam kafein alımına katılır. Kafein sınırı kişisel sağlık durumunuza ve diğer kaynaklara bağlı olduğu için doktorunuza veya ebenize danışın.
Sütlü Lazika Matcha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
206mg · 29% GDV
Kalsiyum
271mg · 27% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Sütlü Lazika Matcha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Lazika Matcha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Lazika Matcha Nedir?
Sütlü Lazika Matcha, ince öğütülmüş yeşil çay yapraklarından elde edilen matchanın sütle karıştırıldığı bir içecektir. Matcha geleneği Japonya’dan gelir; bu içecek yoğun çay aromasını daha yumuşak ve kremamsı bir içimle buluşturur.
Hafif otsu, kendine özgü çay tadı sütün yuvarlaklığıyla dengelenir; sıcak hazırlanabilir, soğuk sunulabilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay-kahve molasında ya da gün içinde kahveye alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Süt, içeceğe protein ve yağ katarken matcha az miktarda lif sağlar. Tatlandırılmadığında sade bir seçenek olur; daha hafif içim için sütün bir kısmını suyla değiştirebilirsiniz.
Sütlü Lazika Matcha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Lazika Matcha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Lazika Matcha Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Lazika Matcha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Lazika Matcha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü Lazika Matcha ile Karşılaştır
Sütlü Lazika Matcha Gibi Besinler
Sütlü Lazika Matcha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.