Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü kolajen içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt bazlı kolajen içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Sütlü kolajen içeceği (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 12.3 g karbonhidrat, 17 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü kolajen içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
170
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12.3g
· 4% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 43% · Yağ 26%
Sütlü kolajen içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sütlü kolajen içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 170 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 224 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü kolajen içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü kolajen içeceği nedir?
Sütlü kolajen içeceği, süt ve kolajen içeren proteinli bir içecektir. Kolajen hayvansal kaynaklı bir proteindir; sütün eklenmesi içeceğe süt proteini de kazandırır. İçerik ve kolajen türü markaya göre değişebilir.
Sütlü kolajen içeceği cilde iyi gelir mi?
Sütlü kolajen içeceği ciltteki kolajen miktarını doğrudan yenilemez. Kolajen takviyeleri üzerine yapılan araştırmalarda cilt nemi ve elastikiyetinde olası iyileşmeler incelenmiştir; ancak sonuçlar ürün ve kişiye göre değişebilir ve içecek bir cilt tedavisi değildir.
Sütlü kolajen içeceğindeki süt, kolajenin emilimini azaltır mı?
Hayır, sütün kolajenin sindirilmesini veya emilmesini engellediği gösterilmemiştir. Kolajen sindirim sırasında küçük peptitlere ve amino asitlere ayrılır; sütle birlikte içmek bu süreci ortadan kaldırmaz.
Sütlü kolajen içeceği ne zaman içilmeli?
Sütlü kolajen içeceğini içmek için kanıtlanmış özel bir saat yoktur. Gün içinde size uygun bir zamanda tüketebilirsiniz; düzenli kullanmayı düşünüyorsanız ürünün üzerindeki porsiyon ve kullanım talimatlarına uyun.
Sütlü kolajen içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, sütlü kolajen içeceği aç karnına içilebilir. Ancak süt bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle bir durum olursa içeceği yemekle birlikte veya sonrasında tüketmek daha rahat olabilir.
Sütlü kolajen içeceği ısıtılır mı?
Evet, sütlü kolajen içeceği ısıtılabilir; ısı kolajeni yok etmez, ancak yapısını değiştirir. Ürün hazır içecek olarak satılıyorsa etiketteki saklama ve hazırlama talimatlarını izleyin, kaynatmaktan kaçının.
Sütlü kolajen içeceği her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler ürünün önerilen porsiyonuna uyarak sütlü kolajen içeceğini her gün tüketebilir. Kolajen takviyelerinin uzun süreli kullanımına dair veriler sınırlıdır; böbrek hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın.
Sütlü kolajen içeceği eklemlere iyi gelir mi?
Sütlü kolajen içeceği eklem ağrısını tedavi etmez. Kolajen takviyelerinin eklem yakınmaları üzerindeki olası etkileri araştırılıyor; mevcut kanıtlar içeceğin eklem hastalıklarının yerine geçen bir tedavi olduğunu göstermiyor.
Sütlü kolajen içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, sütlü kolajen içeceği tek başına kilo verdirmez. Protein içermesi bazı kişilerde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak bunu kilo verme ürünü veya öğün yerine geçen bir içecek olarak görmek doğru değildir.
Hamilelikte sütlü kolajen içeceği içilir mi?
Hamilelikte sütlü kolajen içeceğinin güvenliği ürünün içeriğine ve kişinin sağlık durumuna bağlıdır; takviyeler bu dönemde yeterince incelenmemiştir. Kullanmadan önce kadın doğum uzmanınıza danışın.
Sütlü kolajen içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Sütlü kolajen içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü kolajen içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü kolajen içeceği Nedir?
Sütlü kolajen içeceği, süt veya süt bazlı bir içeceğe kolajen eklenerek hazırlanan, içime hazır ya da evde karıştırılabilen bir içecektir. Formülü ve aroması ürüne göre değişebilir; bu nedenle tadı sade süte yakın da olabilir, daha belirgin aromalı da.
Genellikle soğuk içilir; Türkiye’de kahvaltıda veya öğün aralarında, tek başına ya da meyveyle tercih edebilirsiniz. Kıvamı çoğunlukla yumuşak ve sütlüdür. Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 6,8 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yulaf veya meyveyle eşleştirebilir, daha hafif bir seçenek arıyorsanız porsiyonu küçük tutup ürün etiketindeki şeker miktarına bakabilirsiniz.
Sütlü kolajen içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü kolajen içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü kolajen içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü kolajen içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü kolajen içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü kolajen içeceği ile Karşılaştır
Sütlü kolajen içeceği Gibi Besinler
Sütlü kolajen içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.